wieczorem

[...] oba,prawda? I jeszcze jedna sprawa,czy jest jakaś najbardziej odpowiednia pora dla organizmu,aby trenować? naprzykład jakaś godzina popołudniowa czy jest to bez znaczenia i równie dobrze można trenować rano,popołudniu i wieczorem? No dzięki twoim tematom i pomocy nareszcie jestem w pełni zmotywowany i nie moge sie doczekać nast. treningów XD

[...] składników odżywczych. Jeśli zrobimy trening między 14-16 to nie licząc posiłku potreningowego, to razem z kolacją zjemy jeszcze conajmniej 2 posiłki = lepsze dokarmienie mięśni. Radzęunikać trenowania późnym wieczorem. Optymalnie, najpóźniej jest skończyć trening między 19-20. Do tego posiłek po treningu, porządny. Później jeszcze kolacja.

1. Śniadanie naszykowane wczoraj wieczorem - omlet "pizza" :-) 2. Potrawka ala chilli con carne /SFD/Images/2016/7/19/be056ca91d2c4e928f86597b586f49a7.jpg /SFD/Images/2016/7/19/cd23d300e4da4128980e54eed726cae9.jpg

[...] o tym, ze musielismy sie z czyms pobawic. gorzej faktycznie, jak ktos oczekuje tych lodow wtedy te 2h mrozenia moga wydawac sie wiecznoscia, dlatego, lepiej zrobic sobie wieczorem i zjesc na drugi dzien. Smak czekoladowy - dla mnie wyczuwalny dosc dobrze, nie przeszkadza, nie zmakuje chemia, ogolnie ok 4/5 Smak mleczny, mniej intensywny niz [...]

Jakoś wieczorem nie jestem w stanie w siebie więcej wrzucić :(. Jestem już taka pełna po całym dniu.

[...] tylko te z 08.07. Zrobię na dniach neutralne. + są w pasie biodrach w tali wahają się nawet +2cm :/ Nw już czy to wina tych wzdec :( w udach też +1.5 ale to teraz wieczorem rano zrobię dokładny pomiar .. a co do zmiany w treningach to co np? /SFD/2018/7/10/5de0c3ce62114c7da5bc224367cbf89a.jpg [...]

Wczorajszy dzień bez treningu, wieczorem wpadl krotki spacer, bo syn nie chcial wspolpracowac i ogolnie ciezko wczoraj z nim nylo ;) Ach te dzieci :) Dzieki dziewczyny za slowa pocieszenia, ja jestem bardzo zmotywowana :) bede robic swohe, mam nadzieje ze efekty nadejda :) /SFD/2018/7/31/73251bced1f342d680e496462adc1791.jpg

bardzo Ci dziękuję Teti za pomoc i wyjaśnienie. nagram dziś wieczorem wg Twoich wskazówek.

Poranne treningi potrafią niezłej mocy dodać na cały dzień, ale też i dobrze zmęczyć :-D zależy od odczuć. Swego czasu lubowałam się w porannych o 7, ale teraz to jak wykończona jestem po nim nie ma sił na nic żeby po działać w domu i wolę wieczorem. Czasy podobne, do godziny, półtora lekko schodzi samego siłowego najgorzej nogi:)

Dzisiaj miski nawwt nie wrzucam no bo nie dobilan. Caly dzieb w trasie bo z mlodym jechalam do Wroclawia do chirurga i potem caly dzień w d... Wieczorem spróbowałam treningu od Pauli i czuje ze beda zakwasiki :p A wczorah na kettlach nauczyłam się martwego ciągu, jea

Pochylona do przodu?tzn? Heh wieczorem było drugie zbieranie :) pół kosza na magiel jeszcze ten tydzien bd zbieranek, gorzej z miejscem do suszenia. Mały skrzat za piłeczki sobie orzeszki bierze :) trzeba zapasy na rok porobic, gdyż Maż też ćwiczy i lubi orzeszki :D /SFD/2018/9/7/386621e5f1c04815b83985c8b377a938.jpg [...]

Wczoraj wieczorem poszlam pobiegac. Zrobiłam 5km, dzisiaj czuje cale cialo :) Od razu psychicznie mi lepiej było ! Dostaje na łeb bez siłowni,a pi tym treningu od razu odzylam :)

Dokładnie u nas to samo :) Wczoraj wieczorem pobiegalam i odzylam))

Piatek wieczór - 4,5km biegania wieczorem Sobota - kettle, ale było fajnie :) Przymierzam sie do kupna kettla i bede dzialac w domu

Piatek wieczór - 4,5km biegania wieczorem Sobota - kettle, ale było fajnie :) Przymierzam sie do kupna kettla i bede dzialac w domu To bieganie jest zdrowe?:-)

Piatek wieczór - 4,5km biegania wieczorem Sobota - kettle, ale było fajnie :) Przymierzam sie do kupna kettla i bede dzialac w domu To bieganie jest zdrowe?:-) co to za pytanie w ogóle? Jakiego kettla kupujesz?

[...] ale to zależy of treningu nie raz poprostu się śpieszę bo syn biega obok :) A co do kcal to w dni nietreningowe też taka spora ilość wegli? Czy w dnt podbić tłuszcze a węgle zostawić. Jak myślicie czym wgl dokładać:/. W kolację nie chce zbytnio dużo dorzucić, mało ruchu wieczorem itd. Zmieniony przez - PatkaMatka w dniu 2018-09-26 22:20:00

Dzisiaj wieczorem czas na przysiady. Oby było tak jak Karol Małecki mówi "Ale lekkie" ...czyli będzie tak...:-D? https://youtu.be/nRcDk4fNRGA

[...] tułowia na biceps. Później A6W i odnowa pompki. 10 podciagnieć na drążku następnie biegnę 1km i znów 10 podciagnieć. O 18 biegnę 4,5 km. I od przyszłego tygodnia planuje wieczorem stosować plan Amstronga. Jak oceniasz mój trening i co byś w nim skorygował. Nie zależy mi na rzeźbieniu sylwetki tylko na jak najlepszych osiągach. Na drążku mam [...]

Miałam dodać wczoraj wieczorem, ale zalatany dzień ;-) Od dłuższego czasu chodziło za mną ciasto rafaello na krakersach bez pieczenia mojej mamy. Jedak jakoś zdrowy rozsądek odwodził mnie od tej kosmicznej ilość cukru, margaryny etc :)) Moją nieodparta żądza tego ciasta doprowadziła do próby modyfikacji przepisu %-) I oto ono pyszne budyniowo [...]