wieczorem

A jakie leki bierzesz? . 15mg paroksetyny rano, 100mg trazdonu wieczorem

7/2/2020 Dzionek na pracy z domu od 6-18. W przerwie na lunch szybka siłownia, a wieczorem spotkanie ze znajomymi w Zdrowej Krowie. Bonusik, to nowy rodzwj chleba który upiekłem - chleb Ezechiela. 1. Mięso i ziemnioki 2. Kiełbaski śląskie i chleb Ezechiela 3. Beef Thai z polędwicy wołowej /SFD/2020/2/8/454989cc3de8474294e42f4bc51a93e6.jpg [...]

[...] (kaloryka rozchwiana od niecałego 1000 do 2500 kcal) przez powrót do domu. We wtorek (4.02)zaliczyłam tylko trening, ale nie był to mój najlepszy dzień i zrobiłam plan tak na pół gwizdka,więc wrzucę tylko tabelkę dla formalności. Mam nadzieję, że w niedzielę wieczorem uzupełnię te kilka dni. Trzymajcie kciuki, żebym dotrwała końca tygodnia :-P

W pomieszczeniu inhaluje i to bardzo. Szkoda ze inter zamknięty w soboty bo muszę jutro na spore zakupy wieczorem mamy ciężka bramkę na wichurze. Właściciel dał mi sporo pieniążków na zakup miotaczy do klubu wiec będzie w czym wybierać. Tylko niestety jutro mam czas po południu wiec zostaną mi militaria.

[...] TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps, W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA- 20g wieczorem SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps, All NUTRITION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka, SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie, MEDVERITA [...]

[...] i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do [...]

[...] zaczepiali. Siłowni ogólne jak patrzyłem tutaj torche jest. Ale dziś np mają to ich święto h** wie jak to się nazywa bo zapomniałem to siłownię tylko do 150max 17 czynne potem większość zamknięta. Jutro maja rano na chwilę i potem wieczorem już normalnie a w niedziele mają wszytsko otwarte Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-02-07 13:54:23

Dzień off Rano sesja cardio 40 min Fotki do raportu Zostawić auto i zabrać drugie Wieczorem 35 min cardio 112.4kg /SFD/2020/2/7/e1e58466218d416c9d84ec9a80aa1633.jpg /SFD/2020/2/7/0c5b42780e96457ca38b68cfc9d225c5.jpg

Czwartek 06.02.2019 r Dzień treningowy Cardio - 50 wieczorem Dieta Mc 400g B 20g T 255g WW 1. 65g B + 40g WW TRENING 2. 75g B + 85 WW 3. 65g B + 40g WW 4. 65g B + 30g WW 5. 65g B + 30g WW 6. 65g B + 20g T Suplementacja Special two - x1 Vit C - 3g D3 k2 - 8k Magnez - ~800mg ZMA - x2 Omega 3 - x6 Super Enzymes - x2 Betaina + Pepsyna - x3 [...]

Środa 05.02.2020 r. Cardio 50 min wieczorem Dzień nietreningowy Dieta Lc 400g B 120WW 65g T 1-4. 80g B + 30g WW + 10g T 5. 80g B + 25g t WORK

Nie będzie łatwo, lecę odpoczywać jutro rano praca, ale wieczorem zawitam zobaczyć co słychać ;)

Mam jeszcze wieczorem 2h rolki %-)

[...] TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps, W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA- 20g wieczorem SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps, All NUTRITION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka, SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie, MEDVERITA [...]

[...] i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do [...]

[...] koncentrat białka serwatkowego) oraz przesunąć czas jedzenia węglowodanów na godziny przedpołudniowe. Wiemy też, iż oporność insulinowa jest najmniejsza rano, a największa wieczorem. Osoby mające problem z glikemią, przy podaży węglowodanów w godzinach popołudniowych wykazują zaburzenia glikemii w ciągu całego dnia, poziom glukozy we krwi jest [...]

Dziś PUSH 0. Leg raises 4x20 1. Chest cable crossovers 4x20-15 + drop 2. Incline smith press 3x10** 100/110/120kg drop 100/5 80/5 60/7 https://youtu.be/Bhx_C_oxrTY 3. Sested chest press machine 3x12-10* 4a. Low cable crossovers 4x20-15 4b. High incline db hexpress 4x15-10 5. Machine lateral raises 4x20-15* 2x drop 6a. Front cable raises 4x15-12 [...]

Wczoraj LEGS 1a. Standing single leg curl 3x12-10** 1b. Adductors 5x20 2. Smith sq 3x10-8** 140/160/180kg https://youtu.be/MRxdzz7BRiQ 3a. Leg press banded 3x20* 3b. Walking lounges 4x15 4. Squat machine rdl 4x12* 5. Squat machine 3x10* https://youtu.be/Ya5RXkm0tu4 6. Leg extensions 3x20 (40 sek strech between sets) 7. Calf raises 4x12-10 Cardio [...]

[...] takie wymiary będę mieć, jak ktoś mnie zapyta ile ważę to wstyd powiedzieć" ......... no i taki beton mi zalał w tym momencie mózg, że nie miałem pomysłu na argumenty :-D a wieczorem "wyczytałam na sfd, że to nie ważne, że waga leci powoli, albo wcale, ważniejsze są obwody" - witki mie opadli %-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-02-06 [...]

[...] zaobserwowano, że jest on w stanie osłabić działanie jego antagonistów w zakresie zdolności poznawczych. Wiadomo jednak, że działa on pobudzająco i stosowany wieczorem może utrudniać zasypianie. Efektywność tego racetamu jest wyraźnie większa niż piracetamu – jego maksymalne sugerowane dawki nie przekraczają 2400 mg na dobę. [...]

[...] do przysiadów na jednej nodze, 45kg do wspięć na palce i 21kg do unoszenia bioder) Szybko zraziłem się do tego treningu, zwłaszcza po jednym ze skurczy, który pojawił się wieczorem jednego z takich dni treningowych, i sprawił, że przez 10 minut wyłem z bólu na podłodze, próbując doczołgać się do telefonu, by zadzwonić po rodziców... Poza tym: [...]