wieczorem

Omg.. Nie lubię rano czuć smaku tego, co piłam wieczorem %-)

ale co to za roznica jak biore przed i po treningu to zawsze mam max 2 odstepu i tak proponuje branie obojetnie czy trenujesz rano czy wieczorem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-10 20:30:33

[...] na 2 lub wiecej dawek, zeby utrzymywac stezenie we krwi. to jeszcze w nocy moze z 50 mg co? chodzi o to aby było laytowo ___ reszta to zarcie %-) poniosło Cię z tymi 50mg!. Będąc na redukcji sam dodalem polskiej jelfy 5mg rano i 5mg wieczorem. dzieki czemu z bebzola spadło kilka centów a bika zaledwie 2mm. summa summarum wyglad na wielki plus.

10-06 cd Trenio No i nie usiedzialam na dupie :-D Skorzystałam z chwlowego odpuszczenia upału i wybrałam się na wycieczkę rowerową. 20km, w tym połowa pod górę. Wieczorem pływanie /-)_ pięknie dzisiaj bylo, woda spokojna i szafirowa, makarony wywiało przed tv, cisza i spokój :-) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0da7eac1c324f918b4e0a4791b946d0.png + [...]

[...] było to spowodowane przez psychikę, wmawianie sobie różnych przypadłości, itd. Po tym to rozpoznałem, że w dzień nigdy takie coś mi się nie przytrafiało przy drzemce, tylko wieczorem, gdy wszędzie było cicho, itd. Może wmawiasz sobie, że masz problemy na tym tle i psychika robi resztę. Spróbuj poleżeć przy otwartym oknie o ile nie jest na dworze [...]

[...] co pisać . PRZEBIEG DNIA A więc tak , wczoraj nie zrobiłem treningu ponieważ musiałem ojcu pomóc w robocie , a później to on mi pomógł przy robieniu prasy do nóg . Wczoraj wieczorem mnie coś złamało .Było mi cały czas zimno , do tego stopnia ze mimo wysokiej temperatury w domu spałem w bluzie pod dwoma kołdrami . Dzisiaj wstałem o 11! Czułem [...]

[...] za dużo tłuszczu, za mało ww, tylko sporo ww z warzyw, więc o tyle dobrze, z tłuszczami niedobrze, bo strasznie sie rozmakowałam w oleju kokosowym nie ma przebacz jutro wieczorem po siłce i po magic barze(gdzie ten drugi będę traktować jako aero) siadam z długopisem i licze, bo jest źle, żeby nie powiedzieć tragicznie, a poza tym jak dostane [...]

[...] grubą kasę, że jest tam najgorszy najtańszy tłuszcz. Szynka kanapkowa - 50% miesa reszta syf. jeśli chcesz dobrej szynki to zrób sobie sam - jakieś 10 minut pracy: bierzesz wieczorem surową szynkę, obwiązujesz sznurkiem żeby była zgrabna kulka W garnku mieszasz wodę(tyle żeby przykryła całą szynkę po włożeniu), 100g soli, 4 ząbki czosnku, 3kulki [...]

Mam zastój dziennikowy. Nie wyrabiam z czasem. Moje pobożne życzenia w zetknięciu z rzeczywistością trochę zbladły. Codziennie myślę że zrobię trening i kolejny raz wieczorem padam na nos a rano łażą kaszlące dzieci. CHyba nie ma sensu się tu produkować. Dziekuję wszystkim za pomoc i dobre słowo, nie pójdzie na marne, tylko muszę sie poukładać.

Dzień 24 Poniedziałek 11.VI.2012r ... Jest dopiero 9 rano , od rana czuje sie kiepsko . Od razu po wypiciu bcaa ,glutaminy ,tcm i 2 kaps Fire Fita , pogoniło mnie do kibla i potem podczas robienia masy na omleta wc odwiedziłem jeszcz z 3 razy :-(. Podczas aerobów czułem mega dyskomfort ,ponieważ brzuch nie dawał o sobie zapomnieć i gdy tylko [...]

[...] -do tego ok 700 gr brokułów -tabsy : eye q, zma, 1 tab amok -olimp -picie : woda 2l, herbata zielona, pokrzywa,melisa-mięta Dzisiaj monotematycznie z warzywami bo dopiero wieczorem uzupełniłam zapasy warzyw ze sprawdzonego źródła. Przed treningiem zażywam jedną tabletkę specyfiku amok bo po porannej kawie standardowo było mi niedobrze w [...]

30min cardio co rano wieczorem trening + 40min cardio i tak 6 dni w tygodniu?

Ja też wolę trening popołudniu/wieczorem i dokładnie z tego samego powodu. Jedynie wtorki z racji tego, że jestem umówiona z moim ulubionym "wujkiem" na szlifowanie techniki w podstawowych ćwiczeniach zmuszam się do pójścia na siłkę rano przed pracą. No i niedzielne wytrzymki robię rano.... ale to dlatego, że jest mniej osób i mniej ciekawskich [...]

[...] 1x15 13 wykroki dalekie 2 długości 2x: podciąganie sztangi 1x15 push press 15 pompek podciąganie sztangi na prostych nogach wyciskanie żołnierskie spięcia unoszenie nóg plank bieg ok 23min dzisiaj wieczorem idę biegac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc1dfe9d26634d65a1befa65d0dd1c97.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e102c78b5d9c45f9af1ab3089635cd65.png

[...] 2x: podciąganie sztangi 1x15 push press 15 pompek podciąganie sztangi na prostych nogach wyciskanie żołnierskie spięcia unoszenie nóg plank bieg ok 23min dzisiaj wieczorem idę biegac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67860da78d7a473ca2980e615b4ab52b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6da1ea59ff944d59ac191bf6c56f2baa.png już po bieganiu, były 42 min od [...]

http://img827.imageshack.us/img827/6530/dzienniktreningowy.jpg Cześć! Od dziś rozpoczynam zmagania z niechcianą tkanką tłuszczową. Życzę wszystkim wytrwałości w treningach oraz liczę na waszą motywację. http://img577.imageshack.us/img577/9902/wymiarywe.jpg - wzrost - 175cm - waga - 75kg - obwód klatki piersiowej - 98cm - obwód talii - 80cm - [...]

ojjjj. To zrobię wieczorem zdjęcia i pozmieniam trochę! Teraz muszę lecieć na zajęcia.

Wstawiam menu na dziś :) Nie wyszło tak źle. Cały czas zastanawiam się co zjem jutro dlatego jeszcze ułożę michę późniejszym wieczorem. Kupiłam dziś tran i łykam kapsułki. Dwie to 1g. Dzisiejsze aktywności: pływalnia i rower Wieczorem trochę się porozciągam, bo po latach zastoju trzeba trochę mięśnie i ścięgna rozruszać. poza tranem i [...]

[...] bo brzmi kuszaco...zwlaszcza ten boczus %-) Dzisiaj juz nie dalam rady wpasc na silke, jutro wyjezdzam bo mam obrone pracy licencjackiej, wiec wroce do dopiero w srode wieczorem...dzisiaj juz sobie jakas szame przygotuje bo w sumie wiekszosc czasu spedze w autobusie albo czekaniu w szkole, wiec mozliwosci gotowania nie bedzie... Moglby mi [...]

ale co mam zrobić, kiedy w niektóre dni, takie jak np. dziś, praktycznie w ogóle nie byłam głodna. do obiadu wręcz się zmusiłam. najgorzej jest wieczorem, kiedy apetyt mi wzrasta... a nie chcę się objadać na wieczór. i to nie jest moja dieta, tylko to co dzisiaj zjadłam. tak jak wspomniałam wcześniej nie mam kompletnie pojęcia jak mogę ułożyć [...]