wieczorem

ale to nie bedzie niemadre jak nie dostosuje sie do zalecen gdzie musze brac tylko jedna lyzeczke tranu, tylko spozywac ich az 3? ;\ no wiesz nie chce przesadzic zeby pozniej nie bylo zadnych konsekwencji... aha i kiedy najlepiej jest to spozywac? rano/wieczorem/przed treningiem/po treningu?

kiedy sie jej białka jaj najlepiej rano czy wieczorem? mowie tu o białku z jaj a nie o całym jajku. i z czym najlepiej je jesc?

Właśnie przyszła paczka z odżywkami,wieczorem zaprezentuje suplementy jakie będę stosował. Dzisiaj trenowałem klatkę , biceps, świetny trening siła idzie okrutnie ,mogę powiedzieć przesadziłem dzisiaj z ciężarami. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-07-25 13:37:48

Nowe produkty z Activlaba przyszły m.in 2 x zgrzewka BCAA XTRa drink, 1 x Machine Man Burner, 1 x Energon X 1000, 1 x ZMA, 1 x EAA XTRA. Wieczorem wrzucę kilka zdjęć. Pit co do zawodów to od tamtej pory nie miałem, trenuje SM i kule. W kuli planuje wystartować gdzieś koniec sierpnia początek września, teraz będę miał najprawdopodobniej [...]

Michałku mam zupełnie tak samo teraz masa to nei kłopotale dziś pudła do pracy zrobiłam, miska czysta jest, wieczorem trening w końcu ruszam znów

U mnie widywałem, i to w kilku empikach Edit: Dzisiaj powinien być pierwszy trening po tygodniu odpoczynku, ale nadgarstek cięgle boli rozciągnę się wieczorem i jutro spróbuje bardzo delikatnie, pewnie 6*5, na pięściach Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-25 19:26:39

[...] drążku . Zrobiłem tylko kółka bo spieszyło mi się dziś , ponad to poszedłem ćwiczyć po śniadaniu a zwykle chodzę po 2 posiłkach. Dzień zaliczam do średnio udanych. Do tego wieczorem zrobiłem 50 min rozciągania. Od dziś poszło w ruch mono z fazą ładowania ,która będzie trwałą 5-6 dni. Szama: 1. 5 jajek+ 1 białko jajka + 100g płatków [...]

Prawie udało się dociągnąć do 1800 kcal... Z BTW też tak jak zaleciła Agak. Były dziś dwa treningi - Basen (Aqua aerobic) rano - 60 min Fitnes wieczorem (zajęcia Tae Boe) - wykańczające, też 60 min

Godzine temu właśnie z Zoną rozmawialiśmy na ten temat, bo od paru dni dłużej śpi wciągu dnia i odbija się to wieczorem, więc będzie trzeba jej nie pozwolić spać w dzień aż tak długo, co oczywiście również ma swoje minusy, bo jesli samemu ją się wybudzi to jest wtedy bardzo marudna, no ale nie ma chyba innego wyjścia. Dzięki za rade.

[...] jazda na mopie, taniec z miotłą itp. DIETA jajecznica na szynce i masełku ogórki marchewki kalarepa pomidory udko wędzone roladka schabowa z warzywami białko i późnym wieczorem wino wytrawne, trochę za dużo wina SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin Rozpiska z 24.07.2011 Dzień 14 TRENING pompki późnym wieczorem a poza tym nic, bo [...]

pamietam ze bylo strasnzie gorąco i lalo sie ze mnie w sobotę jednak na treningu nie robię nóg,bo nie chce ich wieczorem dojechac

[...] da się inaczej, to powalczę w ten sposób:) Ruda, powiedź mi po jakim czasie 1800 kcal przestało być problemem? Strasznie mi ciężko dziś było dociągnąć mimo treninu rano i wieczorem... Widziałam że masz sporo owoców w diecie, ananas, melon....ja dziś dociągnełam węgle dzięki suszonym morelom - wydały mi się dobrym pomysłem bo nie byłam wcale [...]

[...] bolą na maxa, plecy i łapy bolą, wszystko boli ale jutro znów chcę iśćbo potem przed górkami sobotnimi nie chcę mieć zakwasu na nogach już się doczekać nei mogę, plan jest dość ostry jak na pierwszy wyjazd po przerwie Micha dzisiejszanie dało się paelowo ....naszło mnie na serek wieczorem... Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-07-26 21:13:22

Ruda, powiedź mi po jakim czasie 1800 kcal przestało być problemem? Strasznie mi ciężko dziś było dociągnąć mimo treninu rano i wieczorem... Widziałam że masz sporo owoców w diecie, ananas, melon.... Po dwóch tygodniach już mi zaczęło bez problemu większego wchodzić. Trochę się pomęczyłam, zwłaszcza, że wcześniej jadłam połowę tego. Póki co za [...]

[...] dnia i kademu a nie kazdy mieszka za dobry usmiech i telefonik przy lapku zobacz wogule jakby tak czlowiek zamiast placic za chate musial leczniczo zapaloic blanta 2x wieczorem to i tak pokazna oszczednosc napewno byl jakis mega businessman co zaczynal tez jak ja pewnego dnia wymyslil nowy sposob na oszczedzanie a dalej sie juz jakos [...]

Oglądnę sobie jutro wieczorem do cardio.. Od 0,5h nie mogę sie pozbyć wrażenia stanu przedbełtowego Dobrze, że to było już ostatnie depletion.. Szczerze mówiąc mam już naprawdę dość. Do tego ręce trzęsą mi się, jakbym był alkoholikiem..

FA Whey Protein 30g Płatki owsiane 20g Greens & Juice 8,5g MVP AMINO MEGA 2300 2g Nototenia filet 150g Papryka żółta igołomska 150g Pomidor 90 OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 2g Ocet jabłkowy 30ml Nototenia filet 150g Papryka żółta igołomska 150g Pomidor 90 OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 2g Ocet jabłkowy 30ml Nototenia filet 150g Papryka żółta [...]

[...] nie jestem specjalnie głodny, więc nie wchodzi w grę, ryż, makaron, płatki owsiane. Poza tym rano nie mam czasu na przygotowywanie specjalnych potraw rano, muszę to robić wieczorem. Mam 31 lat, 68kg, 171cm i chcę trenować na masę (ale nie chcę przekraczać 1700kcal dziennie). Ten pierwszy posiłek powinien zawierać WW złożone i białko, tak ? Co [...]

albo jak odczuwasz taką chęć jedzenia dopiero wieczorem to dietę Jem/nie jem http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testowa%C5%82_Mawashi%2C_opracowa%C5%82_Biniu-t657352.html polega ona na mikro głodówkach i całą dzienną pule jedzenia spożywamy w godzinach popołudniowych ok 17-21.

[...] robie lzej wszystko i jakos to nieraz idzie ale tez nie zawsze dam rade skonczyc. Tylko nie wiem czy robiac lzej wystarczajaco pobudze miesnie do wzrostu. Moze dobrym pomyslem bylby oddzielny trening czworek i dwojek? Np rano i wieczorem...albo w inne dni. Posilek jem 1-1,5h przed treningiem. Przerwy miedzy seriami 1-1,5min. Staz 3lata ponad.