wieczorem

DUF nie zaliczył z tego co zrozumiałem, jak chcę mam poprawić na półnago aby było widać doprost łokci,wieczorem spróbuję jeszcze raz.

Mariusz - super te kółka czujesz jakąś różnicę. Gratulacje też 32 pull up. Ja dzisiaj miałem wieczorem natchnienie i postanowiłem zrobić wszystkie 3 wyzwania Bar- barians na kwiecień co prawda o ile Duf zaliczy będzie ostatnie miejsce ale i tak jestem zadowolony zawsze to jakis początek - zobaczymy co przniesie miesiąc maj:)

Chyba każdy kto w miare pilnuję diety zna to uczucie kiedy wieczorem kompletnie nie ma sie ochoty na gotowanie na następny dzień... no ale mus to mus, a więc na jutro taka ciapka ... :-D nie za ładnie, ale wartościowo ;-) - pierś z indyka - ryż - nerkowce - boczek - trochę greckiego sosu pomidorowego z cynamonem [...]

Dziś w pracy była mielona szynka, ryż i nerkowce :-) zapomniałem wieczorem wrzucić ;-) /SFD/Images/2015/9/29/39813f28e645409f816a530bc7ab9516.jpg /SFD/Images/2015/9/29/2bb8d49a5e9341faa63019789c8dd4b5.jpg ________________________________________________________________________ Dziś wcześniej skończona praca, to od razu zorbiłem szame na jutro żeby [...]

jeszcze warzywka i mamy schoarme :-P Taki był zamiar ... ale wieczorem okazało się ze warzyw brak %-)

[...] Reszta to węglowodany ~596g czyli 2383 kcal (4020 -1637). Tutaj moja prośba – jako że nie wiem czy dobrze przyjąłem proporcje prosiłbym kogos o rzucenie okiem czy dobrze jest obliczone. Jeśli się wszystko okaże prawidłowe jeszcze wieczorem postaram się wrzucic jakąś diete do oceny ( już chyba do innego/osobnego tematu). Pozdrawiam

[...] b: 190g (2,7g/kg) dobrze to wykminiłem czy źle? a jeśli chodzi o głód to czuje go niekied w końcowej fazie przed posiłkiem,np jak jest m 9:00 i 12:00 to tak 11:30-40 zaczynam być głodny,i wieczorem jak ostatni prawdziwy posiłek mam o 18 lub o 19 zależy jak jest z tren to po 3 godzinach jest tylko odżywka białkowa i wtey czuje sie głodny xD

Rush comes, jedzenia nie zastepuje odzywka. Mass XXL pije do drugiego sniadania i bezposrednio po treningu, gdy wracam do domu. Gdy jestem w domu to jem jeszcze woreczek ryzu z kurczakiem. Takie dawkowanie odzywki zaproponowal mi sprzedawca. A wiec do najslabszego posilku w czasie dnia i po treningu. Vitafit, to najlepsze co mozesz mi polecic, czy [...]

Jak jajecznica nudzi to polecam koperek do niej kobietce z rana zrobilem jajecznice to jak nasypala tego koperku i sie do niej dosiadlem to ohoho A wegle wieczorem, czy przed snem to juz kwestia indywidualna, ja na masie je pocinam oczywiscie zlozone i dobrze jest I jezeli mozna, z checia zachecam do czestszego spozywania posilkow, zamiast 6 [...]

czy w dnt jak mam ww rano to moge wieczorem biegac i nie jesc w okolicach biegania ww?

Smpa chodzilo mi o to zeby w nietreningowe spozywac ww rano tylko nawet gdy wieczorem aero, ale posilki bialkowo-tluszczowe by byly caly czas. To jak?

dzis akurat miałem ananasa z puszki,ale ide dzis wieczorem na zakupy to sie zaopatrze :]

jestem na cc, z powodu jedzenia duzych ilosci bialka kupilem proszek zasadowy, pierwsze trzy posilki mam ww+bialko nastepne bialko+tluszcze, i teraz jak najlepiej go pic z rana po pierwszym posilku czy wieczorem po kolacji?

[...] dzis spokojnie moge zjesc? 2. Jak jest z tym nabialem co napisalem? Np gofry 3. Jestem w 6 dniu CKD, mozliwe ze jestem w ketozie, chociaz nie wiem jak rozpoznac ten stan, przykladowo jesli bym juz byl w ketozie i wypil dzis wieczorem z 4 piwa czy z pol litra wodki i wywaliloby mnie to na jak dlugo? Za dzien- dwa znow bym przeszedl w ketoze?

mam diete 3000 kcal. i normlanie wieczorem po jej zjedzenieniu mam taki wybulony brzuch ze dramat. za duzo wegli ?

siemanko panowie ja do was z takim pytaniem czy moge jeść 2 razy w dniu ser twarogowy?? po 250 g np?? wieczorkiem i rano?? ... rano np 150 g wieczorem 250...??? zaszybkie odp z góry dziękuje i pozdrawiam:)

Wampirate to przyzwyczaisz sie do jedzenia wieczorem i koniec. Lenka ale chyab od tego jest oszukany posiłek żeby własnie nie myśleć o tym nie sądzisz.

[...] się też, żeby nie przesadzić z czitem, bo efekty diabli wezmą. Smpa, racja, ja myślę i mam wyrzuty sumienia zawsze. Ale dobra, ja rzadko czituję, dzięki, Skodzio, poczytam i to ;) Smpa, rozgrzeszasz normalnie :) Wampirate, może rybkę wędzoną zjedz wieczorem? Ale sprawdź te węgle, ponoć działa... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-16 17:47:47

Ja nie wiem jak ta narciarska ale 4f spoko ciuchy ogolnie robi. Wczoraj sobie okocimka strzelilem radlerka 2% %-) dzisiaj juz nie... mam tendencje do wypijania jednego wieczorem, niestety kilka wieczorow z rzedu, szczegolnie po dobrym lozkowym wysilku ;-)

też właśnie, każdy sie dziwi dlaczego sam pije, a jakoś lubie wieczorem siąść i wypić jedno i wystarcza mi to w zupełności, bardziej mnie to satysfakcjonuje niż nayebanie sie