wieczorem

jak mam zakwasy po treningu silowym to czy na treningach Sw spale tkanke miesniowa??trening robilem we wtorek wieczorem trening sw jest dzis wieczorem??

jest niedaleko taka chińska wioska"goś cień cin" zajade wieczorem to popytam

Witam od 4 dni wykonuje A6W W dniu czwartym według planu są 3 serie 6 powtórzeń. A więc czy te 3 serie muszę robić podrząd czy moge robić jedną rano popołudniu i wieczorem. Czy będą widoczne efekty na koniec?

masz moze ci sie cos przyda Największą ilość węglowodanów spożywamy z rana oraz w posiłkach przed i po treningowych. Wieczorem ilość węglowodanów należy maksymalnie zmniejszyć, zaś ostatni posiłek powinien być białkowy. Posiłek przed 45 minut przed treningiem: ogromna ilość węglowodanów złożonych, by zaopatrzyć organizm w energię. [...]

[...] okupuje. Co najgorsze żreć mi sie nie chce wczoraj na siłe wdusiłem jakies 350g miesa i 1 worek ryzu, troche musli arano i jakies batony bo nie mogłem juz jajek z rana, a wieczorem dalem rade tylko troche twarogu jakies 200g Dzisiaj rano jakies 3 jajka z bekonem udało sie przepchnąć tylko dlatego że zapijałem colą ;/ pozniej resztki mięsa od [...]

nieźle, z tym kryzysem 7mego podobnie miałam... wczorajszy wieczór nie należał do lekkich, ale widocznie taki biomet or sth... a jutro tatara wieczorem planuję

Sorry że tak spamuję dziś wieczorem ale nie ukrywam że czekam na te obiecane Twoje filmiki Czyli nawet się dobrze składa bo już w niedzielę mija mi cztery tygodnie jak zakończyłemcykl na X-treme ,więc jeszcze miesiąc i mogę zapodać zieloną z Vitalmaxa Czuję ze jestem upierdliwy ,napisz mi jeszcze ze dwa suple których nie powinno mi zabraknąć [...]

[...] miało na to wpływ. DIETA: Było 5 posiłków plus 1 przegryzka Bilans zachowany :) Minus wczorajszego dietowania to : zjedzenie pomarańczy na wieczór. Nie wiem co robic wieczorem.Często treningi kardio (kickboksing lub kravka mam wieczorami.Po nich powinnam jeść ostatni posiłek,który powinien być białkowy... Ale mam wtedy taki głód węgli. I [...]

[...] banany i będzie git:) Co do zmęczenia to wcześniej tak się nie czułam. Wczoraj tak było. Ale możliwe,że regeneracja jest słaba.Chociaż staram sie pomiędzy treningiem siłowym zrobić dzień przerwy. Jednak np. w piatki mam trening siłowy,potem kardio na maszynach,a wieczorem SW. Czyli sporo tego. Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-09 12:09:08

yo mial byc trening nie ma treningu wlasnie wrocilem ze szkoly i ide do pracy wieczorem na gorącą czekolade yo

Jak bedzie dobre to sie samo obroni i mysle ze tak bedzie Wieczorem jak sie uda wrzuce fotki tego co mialem w rekach

odpowiem na to pytanie wieczorem, a teraz wrzuce zdjecie pleców z syfami czy to normalne, ze zawsze jak jem po kilka jajek dziennie to wyskakuja mi takie syfy? W innych miejscach nie pojawiaja sie. Jem po ok 200g jajek dzien w dzien od poczatku treningow czyli 6tyg

po treningu to ja sie nazarlam i co z tego? potem na wieczor jest ból... ja wole cwiczyc wieczorem, wtedy wiem ze mam jeszcze 2 weglowe posilki i jest luz.... to sie NIE ruszaj to urosniesz Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-10-09 19:53:12

No tylko zawsze rośnie tam gdzie nie ma rosnąć jaka to niesprawiedliwosc no no trening wieczorny dobry przez to ze sobie pozniej wegli mozna pojesc ale ja jakos nie lubie wieczorem cwiczyc tez po posilkach b+t jestem szybciej glodna, ale teraz jak zamiast oliwy czesto daje orzechy to pomaga naprawde, te 30-40g orzechow i jak zjem po posilku to [...]

Ja natomiast nie mam wyboru, muszę wieczorem a najbardziej lubię rano po drugim posiłku. Niestety moge tylko pomarzyć o porannych treningach... Chociaż ponoć na świecie dzieją się gorsze rzeczy niż brak czasu w ciągu dnia Monia tytuł twojego bloga jest mocno nieaktualny, jaka redukcja i rzeźba jak Ty na masę pakujesz? Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

Bieganie na świeżym powietrzu odpada, niestety ludzie w moim mieście są jacyś zacofani i gapią się na mnie jak na Ufoludka,biegać mogę tylko wieczorem a przyznam że w mojej okolicy troszkę strach, poza tym idzie zima... Nie wiem kurcze co robić,chce po prostu lepiej wyglądać, poprawic kondycję, zdrowiej się czuć. Z tąd pomysł żeby zakupić bieżnie, [...]

[...] z kurczaka gotowaną + keczup i ser biały do smarowania na chleb. Zapomniałem o tym napisać. Co do potreningowego - makaron z indykiem + trochę twarogu siądzie? Oraz - jajka wieczorem nie są dobrym pomysłem, jak rozumiem, tak? Warzywa wieczorem muszą być różne czy mogę np. wcinać same marchewki ? Bo... w sumie innych warzyw nie lubię. Pomidora [...]

[...] kręci mi się lżej, czasami mocniej, gdy przewracam głowę na jedną stronę to mniej, na drugą mocniej, taki helikopter. W dzień kładę się to czasami też mi się kręci lekko, wieczorem, gdy idę spać też czasami zaczyna kręcić mi się w głowie. Sytuacje nasilają się, gdy wstaję szybko/kładę się szybko. Co to może być ? Do lekarza wybiorę się we [...]

Dzien 10.10.2009r ! Czwartek regeneracja totalna ! Wczoraj gralismy tylko mecz w lidze szostek (wygralismy 4:3 z druzyna ktora miala niesamowity sklad a my sami juniorzy po 17 lat) dzisiaj w planach silownia + aeroby gdyz dietka byla na 80% przez te dwa dni ! napewno zalicze dzisiaj po poludniu Nogi + Bary + Brzuch. Wieczorem wejdzie jakies [...]

tak wczoraj wieczorem