wieczorem

a co gdyby rano np/ cwiczyc cos co dziala przedewszystkim na dolne a wieczorem cos na gorne? wiem ze ciezk jest tak dokladnie rozdzielic no ale ...

mozesz cwiczyc wieczorem nie ma problemu.

mam jedna troszkę głupie pytanie czy lepiej jest ćwiczyć rano przed szkołą gdy umysł i ciało są wypoczęte czy wieczorem?wiem że różnicy dużej nie ma ale tak się pytam

Lepiej ćwiczyć wieczorem. Rano nie zdążysz dostarczyć potrzebnej energii do treningu. Chodzi o ilość posiłku przed treningiem(ten przed treningowy) .Nie wiem jak ci wytłumaczyć

[...] w domu to czy nie ma jakis "wygodniejszych" i moze przynoszących lepsze rezultaty ćwiczen które mógłbym wykonywac przy użyciu tego sprzętu :)? Aha. Pytniie moze nie do konca do act ale, czy jeżeli będę sciskał piłeczkę tenisową codziennie wieczorem tyle ile dam rade podczas ogladania np. jakiegos filmu to czy to mi "coś da"?

[...] nodze 15-20 powtórzeń PO KAŻDYM TRENINGU BRZUCH: M.Brzucha - Napinanie mięśni brzucha leżąc 12-15 powt. Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 12-15 powt. Trening w dni pon, sro, pt. Dodatkowo wt,sob BASEN ; czw,ndz rowerek stacjonarny po 25-30 min rano i wieczorem. Chcialem zamiast ćwiczeń na brzuch wrzucić a6w ale sporo osób mi to odradza.

[...] czytałem i nie mam pojęcia jak to może wyglądać,ale jeśli dzisiaj (mam wolne od szkoły) siedzę sobie w domu i zawsze ćwiczę o 17 to czy mogę dzisiaj żeby mieć więcej czasu wieczorem przeprowadzić ten trening np. o 13-14 ? Oczywiście kolejności posiłków zmienię (i zjem przed treningowy o 12) ale efekt będzie taki sam ? Zmieniony przez - [...]

OK, wszystko napiszę ale dopiero wieczorem gdyż złożoność sprawy jest bardzo duża i rozległa zarówno w czasie jak i w czynnikach .

[...] + owoc na przyklad jesli sporo schodzi ze zrobieniem sniadania bebzon moze byc wypchany od ilosci wegli inaczej sie bedzie wygladalo po porannej toalacie a inaczej wieczorem - u mnie na przyklad (gdzie mi wieksze ilosci wegli nie sprzyjaja) a jak sobie dorzuce jeszcze jakies odzywki - to bebzon 2x wiekszy nic rano ....ale coz zrobisz

[...] że tak ogólnie, ale nie mam wagi żeby to wszystko zważyć i po przeliczać. Co do odpowiedzi na pytania to tak: 1.rano nie jem, bo zwyczajnie nie jestem głodna ( mimo, że wieczorem nieraz zasypiam z mega głodem) lub zwyczajnie z lenistwa. 2.na liczenie kalorii jestem jak najbardziej gotowa, tylko muszę zakupić sobie wagę kuchenną i mogę [...]

[...] o tym myslicie? NEE jedno z gorszych możliwych wyjść Słońce wysusza strasznie cere,to fakt. Ale od tego mamy właśnie KREMY/kosmetyki nawilżające Zawsze (najlepiej rano i wieczorem) należy umyć twarz z zastosowaniem jakiegoś środka "myjącego",sama woda nie jest w stanie dokładnie zmyć potu,brudu itp (a w ciepłe lato nie trudno o te [...]

Dziekuje za Odp. Duzo podjadam w ciagu dnia "zdrowych" przekąsek wiec ciezko mi to zrobic wstecz. Teraz chce to poprawić wiec dopiero wieczorem moge dokładnie opisać chociaz juz chce zmienić diete dlatego pytam na jaka... zwykle jadam monotonnie i było to : sniadanie płatki owsiane , troche bakali np owoce goji/orzechy, owoc, odżywka [...]

oki wkleje ale wieczorem bo tera w szkole jestem i nie mam planu przy sobie :D.Jak wróce to postaram sie wkleic

[...] nie mam ponad wymiarowych przeprostów to może tak wyglądać jak zaczynam" wkręcać" łokcie do środka widziałem kiedyś jak to robią na zawodach w pompkach i też to wprowadziłem .Wykorzystuję to też w WW z podwójnym stopem przy 1/2 CC nie bo szkoda cennego czasu . Żeby nie było że nie w temacie to próby N.3 nagraliśmy z Catalają wieczorem będą :-)

Weź mnie nie strasz bo rozstępy to jest to czego boje się najbardziej już od dzisiaj zaczynam się smarować fisanem 3xdziennie rano wieczorem i przed treningiem + dużo witaminy A,E i beat karoten(prowitamina A) mam nadzieje że jakoś to wytrzymam bo 1 mały rozstęp jaki mam równa się 2 tygodnie doła i 2 miesiące niechęci do treningu mam nadzieje [...]

wczsoraj na noc miałem gasrto na pomidory:) wiec wiałem 200g białego sera na talez i pogryzałem sobie zapijajac to przecieram podravki. PYCHA! dzisiaj kupiłem przecier primo gusto ale jest chyba zadziej zageszczony niz ta podravka. sprawdze wieczorem i dam znac:) ale mowie wam..ser + ten przecier...uuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmmmmmh:)

Ja polecam po południu lub wieczorem. Rano wszystko jest sztywne po nocy, rozciąganie idzie gorzej i zabiera więcej czasu niż w późniejszych porach.

[...] a pozostałe ćwiczenia robię bez obciążenia. Czy naprawdę bez tych przeliczeń na składniki nie mozna się obejść?. Co do ilości jedzenia to latami walczylam aby nie jadać wieczorem więc nie umiem się teraz zmusić do posilku przed snem chociaż miałby to być zwykły bialy serek. Piszecie o ok. 5-6 posiłkach dziennie-jak sobie kiedyś na tyle [...]

Mhm, jesli nie masz czasu na cwiczenia wieczorem to rób trening wzmacniający rano ale po jakims posilku, moze byc to przynajmniej koktajl bialkowy, tylko cwiczenia silowe pozwolą ci zachowac skatowane dietą i aerobami mięsnie! Moze zrób sobie taki rozklad: 3xna tydzien trening silowy 45min. i po nim 15 min. aerobów, 3x same aeroby po 45min. [...]

Z tą uwagą, żebyś nie dodawał wieczorem orzechów (ani suszonych bananów jeśli dodajesz), bo tak rozmiękną przez noc. Te składniki lepiej dodać rano. Resztę bez problemu. I jeśli zostawiasz na noc to płatków wcześniej nie musisz zalewać wodą bo przez noc spokojnie tym kefirem nasiąkną.