[...] (np Super Pump Gaspari) -Kreatyna (magnezowy chelat np OLIMP magna power) 3g rano i po treningu (w dzień wolny też 2 razy) - Białko do diety (wliczone w te 2g) Olimp 100% whey complex lub Gaspari Myofusion i myślę ze to wystarczy ! Moja dieta na masie, wygłądała tak: 1 posiłek - 2 miarki odżywki białkowej - 75g płatków owsianych - 20g masła [...]
[...] nawet gdy coś zepsuję i brzuch mi napęcznieje to ananas rozwiązuje sprawę:)laktaza jako taka to mi się obecnie tez nie przyda bo bazuję na serwatce bez laktozy (prostar whey protein z ultimata). a na resztę problemów trawiennych takie enzymy raczej nie pomogą,mięso zalega mi w żołądku godzinami. kiedyś gdy jadłem nabiał i mięso to byłem [...]
Aha to wiesz cos moze o tym bialku INNER ARMOUR Whey Protein 2? Jak mozesz to wyslij mi na priw gg lub jakis email do ciebie, bedzie wygodniej pytac w razie potrzeby
witam elo!! malutka jest tu bardzo miło, w ograch jeszcze bardziej!! a tu u Odina jest przytulna atmosfer!! Odin miałeś racje z tymi mmiarkami!! mam miarke treca kiedys po Ultimate protein, mam miarke po whey pro universala i ilościowo jest tak samo!! Używam do Vitamin Shopu miareczki treca!!
hehe, właśnie większość wymienia Nitro i cm3 moje pierwsze suple, prawie 3 lata temu to perfect whey i kreatyna 200mesh. Trec'a. Też ładnie pocisnąłem wtedy
Hej! Po powrocie do zdrowia wracam do J/NJ. :-) Biniu mam takie pytanie : zakupiłem białko 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE do uzupełnienia dietki parę paczek %-) BCAA XPLODA i jak to dawkować 10g(prochu) przed treningiem i 10g(prochu) na treningu czy po treningu lepiej dac ? Gold VITA-MIN anti-OX super sport ( ze względu na zawartość [...]
Hej! Po powrocie do zdrowia wracam do J/NJ. :-) Biniu mam takie pytanie : zakupiłem białko 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE do uzupełnienia dietki parę paczek %-) BCAA XPLODA i jak to dawkować 10g(prochu) przed treningiem i 10g(prochu) na treningu czy po treningu lepiej dac ? Gold VITA-MIN anti-OX super sport ( ze względu na zawartość [...]
Hej Biniu, 1. obcinasz znaczaco kalorie i nie masz mozliwosci zjedzenia tej niewielkiej ilosci ? tzn ile zjadasz a ile masz zaplanowane ? 2. taka ilosc bialka bedzie przydatna jesli spozywasz glownie bialko ... tak chyba nie jest w tym przypadku ...? 3. jesli wazysz 100 kg zakladam ze masz na sobie wiele tluszczu w takim przypadku zostan przy [...]
Witam, jestem pod ogromnym wrażeniem ilości materiałów na temat IF, jest co poczytać! Ostatnie kilka dni spędziłem właśnie na analizie tego systemu żywieniowego. Do tej pory robiłem redukcję, postępy dostrzegam, jednak chciałbym zmienić mój system żywienia. Zajmowanie się posiłkami co 3h jest mocno uciążliwe, a ja po prostu trenuję dla samego [...]
Białko na 99% jest pewne, Hi Tec Whey C-6 nawet na sfd sa jego testy ;-), oliwe z oliwek mam bo jak bylem jeszcze na low carbie to zrobiłem zapasy i 2litry są, migdały, orzechy laskowe tez są i też zapasy około 2kg każdego do tego pestki dyni... I znów napisze to samo, nie wiem jakie wartości przyjąć na 1 kg masy ciała, białko już wiem, ale teraz [...]
SFD/Images/2015/8/1/fc1138c22a6d47c0924b649626220be4.jpg Cellucor whey-smak red velvet cake batter - 1 porcja + ok 200ml wody 1-smak - 6/10, smak dziwny czekolada plus posmak chemicznego owocu, słodkie od słodzika 2-rozpuszczalność - 9/10, bardzo dobra 3-piana - 10/10, brak 4-gęstość - 6/10, dość geste średnio się piło 5-ogólne odczucia - [...]
ActivLab - Night Protein + ZMA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc868c6ec0da4e51b691848a698e6d8f.png CZEKOLADA Z MIĘTĄ Smak 4/10 Mięty prawie w ogóle nie czuć, czekoladę - jak ta najtańsza, najsłabsza wersja z czekoladek świątecznych. Średnie. Rozpuszczalność 8/10 Dobra Piana 9/10 Minimalna pianka na powierzchni Gęstość 6/10 Rzadkie, chociaż dużo [...]
po pierwsze - zwiększ masę [SPAM POST] %)
