whey olimp

cwicze niby na mase ale bez przesady.w granicach rozsadku.w pon i piatek cwicze na klate,plecy,barki czyli najwieksze miesnie gorne a w srode i niedziele nogi,brzuch.chodzi mi o orientacyjne ilosci tego bialka np olimp whey complex100%

Olimp Pure whey 80 , waniliowy

Ja bym na twoim miejscu kupil sobie bialko Whey Protein 100% (olimp), do tego Monster Mass (glownie weglowodany)+ jakas kreatyna lub nitrobolon. Dietka(ryby, gotowane chude mieso, ryz, polendwica, jajka, chleb razowy (maslo roslinne). Dobry plan i bedzie ok :)

1) 55kg * 24godz= 1320- podstawowe zapotrzebowanie .kcal (BMR) 2) 1320 * 1,4= 1848 - dzienne zapotrzebowanie kcal. czyli 1850+500=2350 teraz tak: bialko:1,5 do 1,8 na 1kg wagi___poniewaz jestem szczuply wybralem 1,8g/kg weglowodany:do 6g/kg__________wybralem 6g/kg tłuszcze:do2g/kg______________wybralem 2g/kg bialko- 1,8g/kg*55=100g bialka [...]

co mam dalej zrobic jak ulozyc dalej diete? co wyliczylem bo nawet niewiem??:)ile dziennie mam wegli ,tłuszczu, bialka?jak brac te suple.tak jak pisze na opakowaniu? czyli: universal animal stak2-"edna paczke dziennie przez 21dni. w dni treningowe przyjmowac paczke 45min. przed treningiem. w dni nie treningowe przyjmowac jedna paczke rano lub [...]

Cam carbo jeszcze 2kg także myślę,że na jakiś miesiąc starczy :) . Myślałem nad zestawem ACTIVLAB Creatine XTRA 500g + EAA XTRA 500g si03 SYNTRAX Whey Shake 2270g OLIMP Profi Mass 900g i zostaje mi 160zł na coś przed/po treningowego . Myślałem nad Nitrobolonem/Crack'iem /Jack3d / NO Shotgun / BSN No Explode / CYTOGENIX Cytonox 880g + Cytocell [...]

OK dzieki wielkie ale napiszcie mi jeszcze czy moge juz zaczac brac to białko o którym pisałem na poczatku(Olimp Pure Whey 80)?? Mam tez jeszcze jedno pytanie: chciałbym jeszcze urosnąc wiec chciałbym abyscie mi doradzili jakich cwiczen nie powinienem wykonywac aby nie obciazac kregosłupa i ewentualnie co cwiczyc aby sobie pomóc??

[...] 4capsy rano bcaa olimp explode 10-20g prezd treningowo omega 3- 2-3 rano lub przed snem l-carnityne trec 3g na 2h przed treningiem blonnik optimum do posilkow whey prostar ultimate nutrition wg brakow uni-liver universal 10-20g po treningowo magnez przed,po treningu lub przed snem lecytyna 3g 1h przed treningowo beta karoten [...]

Hmm wpc,olimp x5,dymatize elite whey.Proponuje podciągnąć dietę

oba firmy ok tyle ze Olimp imo zdecydowanie za drogi, jezeli Trec to np. Whey 100 bierz smialo

[...] w Suplementacji lub Atleta Nie wybieraj bialek serwatkowych." Popytałam - i polecają właśnie serwatkowe. Michail napisał:"Szybko i wysoce przyswajalne" - to o białkach serwatkowych????/tak zrozumiałam/, czyli - mam używać po trenigu odżywkę typu np.Olimp whey pro matrix, czy nie??i jeśli nie to dlaczego. Uffff

mam używać po trenigu odżywkę typu np.Olimp whey pro matrix, czy nie??i jeśli nie to dlaczego. Suplementacja okolotreningowa jest swietnie opisana i co wazniejsze WYTLUMACZONA wdzile Alternatywna Droga : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91920 tam ladnie masz wyjasnione dlaczego nie serwatka wiec zapraszam do lektury Jak jesz - tak zyjesz [...]

Mam 17 lat do wydania około 300-400 zł. Chodzi mi aby do tej Ktearynki dodaj jakies suple dodatkowe. A efekty jakie oczekuje to spadek tkanki włuszczowej ( średni ) i ogólne polepszenie jakosci i wygladu mieśni. W domu mam jeszcze 200 kap. BCAA Treac około 150G L- glutaminy Treca oraz Białko OLIMP Pure Whey Isolate 95 około 1Kg. Cannabis Wiski [...]

Pod jakim kątem. Masy i sily, staram sie robic po ok 8 powtorzen w seriach, wydaje mi sie to dobrym kompromisem ale moze sadzicie inaczej?? Co do diety to wlasnie ciezko mi ja utrzymac. Nastawiam sie na nadmiar kalorii( i tu chyba l-karnityna, lub acetyl l-karnityny- CO JEST LEPSZE??), tylko zeby sie zatlusciC. Mysle ze powinienem 2-3g bialka na 4 [...]

Odświeżam temat 8-), mam kilka pytań: 1. anubis84 - jeśli miałbym zjeść posiłek na noc bogaty w białko to może to być sam twaróg? (jeśli tak to ile?) 2. p3pe podał propozycje BCAA. Co sądzicie o BCAA XTRA od Activlabu? Jest gorszy od tego z Olimpu czy Hi-Tec? 3. Mam pytanie jeszcze o odżywkę, więc nie będę zakładał nowego tematu ;-). Skończyło mi [...]

Kanarek no jak chciales pomoc to dzieki.. ale poprostu odebralem to jako ostre jaja ze mnie.. :] A po przeczytaniu troszq postow mam zamiar zrobic sobie nowa diete, akurat mam angine to troche czasu no pokombinowanie.. Oprocz tego zamierzam kupic Super Whey Gain Olimp 3000mg w miare dobra jakosc za wmiare dobra cene, Amino Anabol PQ 1000 mg folia [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Białka i gainera na raz nie chciałbym brać, po prostu napisałem oba, bo nie wiem do końca co dla mnie będzie lepsze. :) Rozumiem, że lepsze będzie białko i konkretnie izolat? Najlepiej też, żeby sam smak był, jak najbardziej naturalny (może najlepiej bezsmakowe jeśli się da) i żeby nie był za słodki/mdły. Olimp 100% Natural [...]

a gdybym zaryzykowal zamiast tt sprawdzic fenuplast ? to teoretycznie fenuplast powinien lepiej dzialac niz tt ? podobnie ? czy odmiennie ? ;> mysle zeby zakupic fenuplast+zma + geiner super mass professional z Hi-Tec lub Super Whey Gainer 4000 z Olimp-a i stosowa jedna porcje odrazu po treningu. Myslalem tez zeby dokupic Thermo z trec-a, [...]

grunt to pchac więcej białka, więcej i jeszcze więcej co do odzywek to pomijając kwestie kosztów mixy wpc/wpi/wph tj matrix olimp,kaizen 100%wp ,metabolic whey itp. ....twaróg chudy z biedronki

CeraFusion 500g 10g rano na czczo w każdy dzień Carbo Olimp 1 kg 30g bezpośrednio po treningu Profi Whey Mass 2 kg między posiłkami w porach porannych 70g - każdego dnia 70-80g po treningu 20 min po porcji Carbo ew jeśli masz większe niedobory w diecie - w dni nietreningowe między posiłkami w porach popołudniowych 70g Glutarol 1000 (2 [...]