Bieganie rano na czczo

wchlania sie 20min

Ale i tak porcja po zbędna jak aminki sobie nadal krążą jak kubica po torze

no teraz niech ci bedzie

BCAA wystarczy plus jakiś napój izotoniczny. Myślę że po nocy zostało ci trochę glikogenu w mięśniach by te 40 minut przebiec. Ja tak robiłem całą zimę i czułem się świetnie. Po bieganiu porządne śniadanie i było ok.

Odświeżam temat , mam kilka pytań:

1. anubis84 - jeśli miałbym zjeść posiłek na noc bogaty w białko to może to być sam twaróg? (jeśli tak to ile?)

2. p3pe podał propozycje BCAA. Co sądzicie o BCAA XTRA od Activlabu? Jest gorszy od tego z Olimpu czy Hi-Tec?

3. Mam pytanie jeszcze o odżywkę, więc nie będę zakładał nowego tematu . Skończyło mi się białko Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate i szukam podobnego białka o smaku naturalnym, do uzupełniania diety najlepiej jak było by tańsze albo w takiej cenie ale większa ilość, jakieś propozycje?

1. Może być twaróg dodaj do tego jogurt naturalny, warzywka jakieś, pomidora, rzodkiewkę, oliwki mogą być też. A ile to zależy od tego jakie masz zapotrzebowanie.
Zobacz sobie też przepis w kuchni SFD na sernik z patelni.
2. Activlab na 500g pychy ma chyba ok 250g bcaa bo zawiera glutamine, olimp też jej zawiera troszkę, hi tec już nie. Ale np jak masz activlaba w dobrej cenie czy tam promocji i wyjdzie Ci że lepiej sie opłaca kupić od hi-teca to bierz.
3 Jedynie ostrowia, tylko że się pieni, ale można dodać kakao puchatkek i problem znika.
200g więcej ale 3 złote droższa
https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-05 10:05:36