no tak... sory tak jakos napisałem ze siedzac... dipsy to robic 2x 15? plecy sciaganie drazka za kark TEZ 2X15? mam białko profi whey mass? jesc? dodac jakies brzuszki? a cos na motylki? i chciałbym jeszcze ławke skosno cos dac ale to tak juz po skonczynym hst ... mozna dodac troche?
[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiadu i martwego ciągu nie robiłem nigdy. Klatka około 55kg. Sprawa wygląda tak że wszedłem w posiadanie gainera "HI TEC whey mass builder" oraz kreatyny marki Olimp (piguly 1250mg i proszek 250g, monohydrat). Tak myślę żeby zacząć suplementację gainerem równo ze wznowieniem treningu i diety a [...]
Vitalmax - Creatin Monohydrate i Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder bedzie okej co? Powiedzcie mi jeszcze jedno jak z dawkowaniem tej krety,bo czytalem tam o jakiejś fazie nasycenia ale czytałem też że to nieopłacalne i by brać 10g/dzien t.j 5g na czczo rano i 5g po treningu - jak to z tym jest?
Hasam sobie po forum i znalazlem jeden ciekawy specyfik, a mianowicie detonator z PEAK - ktory zapewne sobie zakupie. Teraz zastanawiam sie z czym go polaczyc na bank mono + flex (+ 2 x Hi-Tec Whey Mass Gain ktory mam w domu). Detonator dziala pobudzajaco + dostarcza dobrej pompy wiec specyfiki ala A. Pump HP raczej niepotrzebne. Zastanawiam [...]
Aktualnie do sprzedania zostało z obciazenia: -4x15kg -4x10kg -4x2,5kg -Profi Whey Mass 1kg/33zł (ok. 10kg) -Massacra 80zł/sztuka (2szt, punkty wyciete) -Gainerator 3200g/90zł (1szt, punkty wyciete) -Mega Strong Protein 2,2kg/140zł (1szt, punkty wyciete) -Gain Bolic 4kg/85zł (1szt, punkty wyciete)
v-maxxx: wyslij mi link do tego po 19,99zł na gg: 2817209 bo nie widze :) najtaniej (ten nowy oczywiscie) po 24zł/kg czyli 96zł, a puchy 4kg ponizej 100zł nie schodza. Konczy się Profi Whey Mass, wiec kto pierwszy ten lepszy :)
siemka chcialem sie zapytac czy ten gainer jest dobry ?? MEGABOL WHEY MASS GAIN slyszalem ze tak a jakie sa wasze opinie xd mozna go brac pomiedzy posilkami i ile ??
qrde warka strong mnie kiedyś zabije no dobra... miałem 2 opakowania M1T, jedno opakowanie NAC i sporo sylimarolu... do tego 7kg Profi Whey Mass-a, centrum, carbo olimpu 3kg oczywiście 10clomidów brałem to tak: do każdej sztuki M1T 2 szt sylimarolu i jedna szt NAC przez 6 tygodni w czwartym tygodniu zrobiłem 6 dni przerwy w treningach bo [...]
profi whey mass jest najlepszym gajnerem olimpa...codo kreatyny..to ...hmmm..mi sie bardziej podobie:)opakowanie olimpa:))cena lepsza...i wyboor prosty..:) pozdro bigibigger biger
3 posiłek mi nie pasuje niestety bo nie mam jak tego w szkole zjeść ;/ jak można to zastąpić? Zastąpie to białkiem ,ale za 2 tyg gdzieś (Olimp whey mass profi) Posiłek 1 Białka jaj(z dwóch jajek) <B:9 T:0 W:1 > Płatki kukurydziane 80g <B:6 T:2 W:62 > (płatki kukurydziane dlatego że nie wchodzą mi w ogóle owsiane z żadnymi dodatkami) [...]
[...] jak można to zastąpić?POJEMNIK-RYZ/KASZA/MAKARON-MIESO/RYBA-WARZYWA-OLIWA, LUB RAZOWIEC-SEREK WIEJSKI-WARZYWA-OZRECHY/OLIWA Zastąpie to białkiem ,ale za 2 tyg gdzieś (Olimp whey mass profi) TO WEZ RAZOWIEC Z WARZYWAMI +BIALKO I GARSC ORZECHOW WLOSKUICK/PESTEK DYNI LABO CHLEB POSMAROWANY OLIWA. Posiłek 1 Białka jaj(z dwóch jajek) <B:9 T:0 [...]
Płeć :M Wiek :20 Waga :73 Wzrost :183 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :od trzech lat chodze od wrzesnia do czerwca wakacje zawsze byla przerwa a ostatni rok od wrzesnia do listopada potem wyjechalem i wrocilem to zaczalem od stycznia chodzi do teraz Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Duże partie mięśniowe(nogi,plecy,klatka,brzuch i barki) raz w tygodniu, natomiast małe grupy(biceps,triceps,łydki,przedramię) mogą być dwa. Z białek polecam Ci Profi Whey Mass firmy Olimp. Wypiłem już chyba 6 kg;D Pozdro P.S Nie pogardzę sog'iem xd
Chojni?????!!!!!!! kupiłem dziś whey mass gain hi tec'a 1000g, u mnie. Zapłaciłem 41 zeta Pytam grzecznie czy nie dostałbym jakiegoś plakatu na drzwi , bo świeżo po remoncie to by ładniej wyglądało. A mi babka mówi, że plakaty są ale od zakupu powyżej 80 zł. Podziękowałem i poszedłem...