wesele

[...] za język z kaczyńskim to przegiąłeś, powinnam się obrazić prawnikiem jestem, ale pracuję jako menedżer A gadamy, bo Ciebie nie było . No i pomagam anikowi wybrać coś sexy na wesele przy Jej niedostatkach figury i siniakach . Za te "niedostatki" to mam przejeeeeeee... P.S. Blueberry jest już zajęte . no a ja chciałam czekoladkę

/SFD/Images/2016/8/7/708e28b3ecbe40ddb88211adbaa46fd4.jpg SOBOTA DZIEŃ 101 Aktywny dzień, lecz nie treningowo, ale weselnie :D Bardzo dobre wesele, jedzenie wyśmienite, dużo tańcowania więc cardio i ładowanie weszło. Zaraz na poprawiny lecimy /SFD/Images/2016/8/7/7442a27c3a5d4fb0af8c9ac101095902.jpg DNT [...]

[...] i wieczorem już pełen energii. Trening bardzo dobry. Dawno nie ćwiczyłem splita, i 1 raz taka objętość. Zobaczymy jak wpłynie nowy bodziec Jutro zaskoczenie....kolejne wesele :P ale już ostatnie w tym roku /SFD/Images/2016/10/1/bf2f057bffdc44b1afc262fea71004dc.jpg /SFD/Images/2016/10/1/64c9a5d74ae644ea9091c4519a1d7ee2.jpg PLECY [...]

[...] pierś z kurczaka, kasza jaglana, warzywa 3. pierś z kurczaka, kasza jaglana, warzywa 4. makrela wędzona, ogórek 4. lody %-) (ale tylko troszkę) Trening ciężko. W weekend mam wesele, więc będzie cheat, a potem podnoszę kcal, chociaż na tydzień, czy dwa, żeby kopnąć troszkę jeszcze redukcję. Niedługo będę miała jeszcze więcej czasu na treningi i [...]

[...] ryż, warzywa 3. karkówka z grilla <3, kurak, warzywa, jogurt naturalny 4. płatki owsiane, nektarynka Trening szybko, całkiem niezły, potem wyjazd do rodziny, bo jutro wesele. Zrobiłam sobie jednego z pierwszych selfiaków bez koszulki, dorastam. %-) Aż Wam pokażę, a co mi tam. Może kiedyś będzie się czym chwalić. [...]

Dobrze, że komuś to poprawia humor %-) Cheaty będą tylko 3 w planie, bo inaczej nic z tego nie będzie: - w niedzielę obecane koledze lody, bo mi wygrał spodenki z Gym Glamour :D - wesele - urodziny (będzie grubooo %-) )

[...] do tego co jadałam na masie codziennie, więc nie powinno być tragedii, ale i tak mi źle. Poszliśmy do Mc i nie zjadłam nic! A mogło wylecieć dodatkowe 2 k kcal :D Najgorsze jest to, że jutro dieta, a we wtorek wesele, więc znowu szaleństwo. :( /SFD/2018/8/12/0f2979484b8a44c482be533381cda6dc.jpg Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-08-12 17:20:58

[...] kg 4. Lifty z hantlem 12/12/12 14/16/18 kg 10/12/16 kg 10/12/14 kg 10 kg Ok, zróbmy 20. 5. Łydka - nie robiłam 6. Brzuch - krótkie spięcia 5x20 Miska: }:-( Szybki trening nóg rano (na prawdę szybki jak na mnie, uwinęłam się w 1 h 15 min ze wszystkim) i zaraz na wesele. Zobaczymy czy zmieszczę się w sukienkę... :-> Także będzie cheat, znowu.

[...] 7. brzuszki 3x20-25 30sek- na skosie 25/25/25 8.odwrotne brzuszki 3x20-25 30 sek 25/25/25 Aero zrobię w piatek. Dziś po pracy latałam po sklepach w poszukiwaniu kiecki na wesele. Kupiłam spodnie.%-) Jeszcze jakąś górę muszę dokupić. Nie cierpię łażenia po sklepach, przymierzania...@@-) Zresztą ślubów i wesel też nie.|-) Ale mus to mus. Za to [...]

Nie cierpię łażenia po sklepach, przymierzania... Bardzo dobrze Cie rozumiem, mam tak samo };-) Wlasnie w poniedzialek tez probowalam kupic kieckie na wesele i d.pa Super, ze cellu mniejszy i rozmiar spodni tez 8-)

To jest nas już trzy. Słabo mi się robi na myśl łażenia po sklepach... Azzi też mam plan na wesele zamiast sukienki kupić fajne spodnie i jakąś bluzkę bez pleców. Choć zmusiłam się do przymierzenia kilku sukienek i jedna nawet, nawet... tylko tyłek opina mi bardzo i musi mnie mój mąż w niej obejrzeć... też po to, żeby wyobraźnia chłopu mocniej [...]

[...] pić ? %-) ja tam nie jestem z tych co twierdzą, że można się świetnie bawić bez wódeczki }:-( ale ja jestem jeszcze młoda i mogę robić głupoty %-) a tak serio, to muszę się zacząć ograniczać bo panikuje o przytyciu w ciąży a bez tego się kula robię, w sobotę mam wesele }:-( Invidia, ja panikara ciążowa jestem i wszyscy na forum o tym wiedzą :)

[...] Dzień 18 Trening brak Dieta Grill. Suplementacja brak Inne Pierwszy z czterech weekendów imprezowych za mną. Teraz do soboty raczej spokój. Po najbliższym weekendzie jadę na wesele. Łącznie 5 dni poza domem więc będzie ciężko z menu. Treningi też raczej odpuszczę. Myślę o zabraniu butów do biegania ale z drugiej strony myślę też o 5-6 dniach [...]

wiem ze czas na redukcje krotki ale za miesiac wesele :)

[...] ładnie mi schodzi, no i mogę sobie w końcu na koniec wakacji pozwolić na krótszą spódniczkę bez kompleksów i doliny spowodowanej kiepskim wyglądem. za dwa tygodnie idę na wesele wytańczyć się i muszę kupić sobie jakąś sukienkę. gdyby nie parę małych cm w oponie zmieściłabym się w M :P. w L brzydko mi odstaje na wysokości ramion. czy możecie [...]

Siema Chłopoki! Dzisiaj idę na wesele Hehehe, ale wcale mi sie nie chce Ciesze się tylko na żarcie

to bedzie katabolizm miesni i anabolizm tłuszczu - przykro mi ze masz wesele

[...] z redukcją:) Mam nadzieję,że nadal będziecie mi pomagać na redukcji byłoby super:) Ciesze się bardzo z poprawy i już nigdy sobie nie wyrządzę takiej krzywdy głupim odchudzaniem, no cóż, im chyba więcej się kombinuje tym trudniej;) 30 stycznia mam to wesele- i pasuje też troszkę schudnąć:) mam nadzieje,że chociaż 2 kg od tego 1 stycznia poleci:)

Będę na pewno pomagać. Cheer to Twoje wesele, tak? Jak zaczniesz od 1 stycznia, to do końca miesiąca 2kg poleci, a raczej ze 2 cm w obwodach, bo jeśli będziesz intensywnie ćwiczyć siłowo, to z wagą różnie bywa, ale jak już kiedyś stwierdziłyśmy nie waga jest najważniejsza. Tak myślałam, że to nie tarczyca, tylko metabolizm.

[...] zaczynać??? wcześniej jadłam 2000 i chyba ok - wyłączając to że trochę smakołyków się zjadło. Metabolizm już wrócił do normy, a chciałabym troszkę w styczniu schudnać a to wesele jednak. Wiem,że ten deficyt bedzie też przez aeroby i siłowy, ale Dziennik Vitalmaxa wyliczył mi ok 1550- moje zapotrzebowanie na redukcjii przy ćwiczeniach 6 razy w [...]