weglowodany w ryzu

[...] (obok Optymalnej Diety) metoda odżywiania jest dla człowieka model zywieniowy stosowany przez Japończyków Jak wiadomo, sporą cześć ich diety stanowi właśnie białko rybie i weglowodany w postaci ryżu oczywiście. Proporcje między składnikami kształtują się nastepująco: 1/0,3/4g i taki ich stosunek powoduje, że Japończycy jako naród sa sprawni i [...]

do tego zostawiam ci weglowodany w postaci kukurydzy i ryzu i ziemniakow cukru nie potrzebujesz do niczego na pewno nie zwariujesz Odwyk przeprowadza sie od razu stanowczo tak najlepiej

[...] w tym posiłku, zamiast marchewki daj inne warzywa: brokuły, sałata, ogórek, brukselka; dodaj troch weglowodanów złożonych, ale tylko wtedy jesli masz ustawione wysokie weglowodany w BTW, tak jak wczesniej pisałeś. Bo nie wiem jaki rozkłąd przyjąłeś sobie ;) posilek V 17-17.30 przedtreningowy Kasza gryczana 8 2 38 202 0 1 1 piers kurczaka 37 [...]

Nie polecam uzupełniania kalorii odżywką białkowo-węglowodanową (gainerem). Węglowodany w nich zawarte nie są najlepszej jakości. Jeżeli już miałbym coś wybrać, to lepszej jakości węglowodany z owsa lub ryżu, a do tego odżywka białkowa. Proporcje dobierasz sobie takie, jakie potrzebujesz, a nie narzucone odgórnie w gainerze. [...]

Mam problem ze zjedzeniem posiłku w godzinę po siłowni. Więc uznałem żeby w tym miejscu dać właśnie zestaw bcaa, vitargo i isolat. Chciałbym stosować to po treningu zarówno siłowym jak i biegach we wtorki i czwartki. Bcaa jest Ci niepotrzebne. Możesz stosować takie połączenie bowiem vitargo po siłowym nie jest koniecznością, zaś po długich [...]

[...] razowego. diete uzupelnialem bialkiem - prolongatum, wpc ostrowia (nie polecam), x5 protein, serki wiejskie, tunczyk, piers, ryby i ogolnie mieso. sniadanie zawsze obfite w weglowodany, w ciagu dnia do pory treningu wegle + bialko, po treningu jakis banan i bialko, ryz, kurak itp. na wieczor malo wegli duzo bialka, na noc samo bialko i [...]

No popatrz nawet używam wyszukiwarki i patrz co znalazłem : Produkty poczodzenia roślinnego (węglowodany w gramach na 100g. produktu) Cukier 99,8 Płatki kukurydziane 84,2 Miód pszczeli 79,5 Ryż 78,9 Kasza manna 76,7 więc powiedz mi czym różnią się węglowodany z cukru od węglowodanów z twojego ryżu :} "kurva"

W tej chwili jeżeli chodzi o przygodę z trenerem to dnia za dniem nie pami€tam, ale tył to okres z naciskiem na białko (od listopada do lutego- potem trafiłam do Was). Bez liczenia kalorii. Mięso, jaja, ryby i krewetki w dużych ilościach. Dwa razy dziennie węglowodany w postaci kasz, ryżu brązowego i warzywa. Jedyne co zauważyłam jedząc [...]

[...] waga teraz to jakies 115 kg , mialem przerwe w treningach 1 rok , bo wylecialem do usa wiecie praca i takie tam , wczesniej cwiczylem 2 lata stosowalem diete bialkowo , weglowodany stanowily jakeis 80 -100g dziennie i to w porze obiadowej, jadlem przedewszystkim korczaka ,jajka i tak dalej no i schudlem a wazylem na poczontku czyli przed [...]

nikt na pewno za ciebie diety nie ułoży, ale sam możesz spróbować. nie musisz przecież stosować produktów z najwyższej półki. do uzupełniania białka przede wszystkim mięso (drób i inne rogate), w drugiej kolejności nabiał (jaja i sery), węglowodany z ryżu brązowego, makaronu durum, warzyw i owoców (chociaż akurat na owocach się nie skupiaj), a [...]

[...] etc a co najsmieszniejsze oni tego nie jedza bo sa swiecie przekonani, ze tluszcze tucza, tragedia, ty zmienisz swoje podejsciehttp bo poczytasz prawda? jesli chodzi o weglowodany to statystyczna osoba domysla sie, ze to bułki, niektorzy wpadna na to, ze bialy ryz. nikt nie pomysli, ze mozna jesc platki owsiane bedac pelnoletnia osoba bo [...]

[...] czy wodzie + rodzynki czy banan + odzywka bialkowa z 30-40g lub np. placki brzozki z platkow owsianych/ryzu + 5-6 bialek + 2 jajka + ew. pare gram odzywki bialkowej. podobnie, choc nieco odmiennie staraj sie jesc kolacje. ogranicz tam tluszcze do minimum-zera, a weglowodany w malej ilosci, np. 70g chleba razowego itp. Pozdrawiam, NoRtOn

Zdecydowanie lepszy jest ryż... Po pierwsze (w przeciwieństwie do ziemniaków) nie powoduje takiego skoku insulinowego. Węglowodany w ziemniakach są szybciej wykożystywane przez organizm, natomiast te z ryżu rozkładają się wolniej. Po drugie od ryżu ni tyje się tak jak po ziemniakach. Po trzecie Ryż ma taką właściwoś że działa jak miotła na nasze [...]

W pierwszej kolejności - bcaa to strata pieniędzy. Vitargo stosujesz po treningu siłowym czy stricte tlenowym jak biegi czy rower? Mam problem ze zjedzeniem posiłku w godzinę po siłowni. Więc uznałem żeby w tym miejscu dać właśnie zestaw bcaa, vitargo i isolat. Chciałbym stosować to po treningu zarówno siłowym jak i biegach we wtorki i czwartki. [...]

Hej! W piątek zniszczyliśmy łapki razem z P4TR Nr.1. Do dzisiaj moje bicepsy czują się jakby były pozrywane :D Stestowaliśmy trochę ciekawych patentów, które faktycznie pozwalają przenieść trening w nowy wymiar intensywności. Trening z założenia miał wyglądać tak: Triceps: 1. Pompki na poręczach 3x8-12 (zrobiliśmy 5 serii) 2. Wyciskanie francuskie [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : cwiczenia silowe , aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : biego-marsz , cwiczenia silowe Odżywianie : ogólnie staram się jeść zdrowo, weglowodany w postaci brazowego ryzu, kasz, ciemne pieczywo, warzywa, platki owsiane, owoce suszone, bialko w postaci twarogow, jog. nat., jaja, nabial i inne rodzaje mies, [...]

a dodam jeszcze, że wg większości kulturystów nie ma czegoś takiego jak białko w ryżu %-), w ryżu są tylko węglowodany ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-05-26 18:36:30

Kaliber wez sie zastanow co piszesz ... na samym ryzu masy nie zbudujesz :) to bialko jest budulcem miesni a tego nie ma duzo w ryzu :) ryz to raczej weglowodany ktore daja 'energie' do cwiczen :) Uluz sobie diete policz B,W,T - w linkach co dal quadr jest swietny calc do liczenia dziennego zapotrzebowania :) powodzenia :)) Pies, kiedy się go [...]

Hej, Nie będe podważał opini osób czwiczących dłużej jednak, uważam że to nie są cukierk. Pozatym składniki w diecie jak najbardziej odpowiednie : łosoś - nnkt (O3), dobre białko śledz - odsolony, patrz wyżej Twaróg - odtłuszczony do spożywania na śniadanie jak nie ma drugiego dania, i na kolacje jest białka w nim zawarte są wolno przyswajalne. [...]

[...] , ryz i warzywa wszystko w zóładku zamienia sie w tzw chymę i razem jest puszczne porcjami prze odzwiernik do dwunastnicy i jelit. Oczywiście jesli ktos je samo mięso i tylko warzywa to wtedy owszem rodzaj miesa ma znaczenie, jednak jesli dodajemy weglowodany z ryżu czy kaszy wtedy i tak przedłużamy proces trawienia w samym zoładku. pozdr mc