PYRY czy RYŻ ???

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

hej,

gdy po raz kolejny zasiadam przed paczką ryżu zaczynam mieć dosyć
zastanawiam się nad ziemniakami???

jakie są najlepsze żródła węglowodanów???

r.w.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Atomic

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1559 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 15619

Banany natychmiast po treningu są lepsze niż nic ale lepsze są napije izotoniczne, soki owocowe i wafle ryzowe. Banany zawierają głównie fruktozę (niższy GI) i błonnik owocowy, który spowalnia wchłanianie.
Natomiast ziemniaki sa dobrym źródłem węglowodanow pod waunkiem że spozywamy je same tzn. bez sosów i mięsa ew. z rybą.

Moderator Odżywianie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zdecydowanie lepszy jest ryż...
Po pierwsze (w przeciwieństwie do ziemniaków) nie powoduje takiego skoku insulinowego. Węglowodany w ziemniakach są szybciej wykożystywane przez organizm, natomiast te z ryżu rozkładają się wolniej.
Po drugie od ryżu ni tyje się tak jak po ziemniakach.
Po trzecie Ryż ma taką właściwoś że działa jak miotła na nasze jelita - usuwa wszystkie niepotrzebne pozostałości z przewodu pokarmowego.

Łukasz

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ryż
dolej jogurtu.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Po czwarte w ryżu węglowodany 80%, w ziemniakach 17%
makaron 75%, kasza gryczana ponad 60% nawet banan 25%( ale proste)

pozdrawiam!!(:

[email protected]

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791

guziec, skad bierzesz takie bzdury ze w ziemniaku 17% weglowodanow???? To co wg ciebie wchodzi w sklad ziemniaka jeśli nie skrobia? bo brakuje tu jakiś 83 %

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no dzieki -

ryz z jogurtem to juz cos

co do tycia po ziemniakach to raczej skłonności nie mam

a jak jest z bananami????

r.w.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

aha - zacząłem wsuwać kaszkę bananowo mleczną bobovita jako mass gain hehhe

14 g białka
67 g węglowodanów
na 100 g

fajnie wchodzi i jest tania

r.w.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Macciej zajrzyj sobię na witrynę główną pod hasło " Jak ułożyć sobię dietę" w tabeli masz napisane. A pozostałe 83% to prawie sama woda

[email protected]

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791

stary, albo mowimy o suchej masie albo nie, bo wg. tego co powiedziałes to jesli ryż ma 80% weglowodanow, pare % białka, to zostaje kilkanascie % na wode. To tyle ile maja suszone nasiona roslin. To moze byc prawda ale dla ryzu suchego, nieugotowanego. Zauwaz, ze ryz przy gotowaniu, co najmniej 2-3 razy powieksza objetosc, a woda ktora jest w garnku znika prawie cala. Tak gotowany ryz ma tyle samo wody co kartofle wiec na przyszlosc pomysl zanim cos napiszesz

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791

ale teraz zerknale w ta tabele i widac ze jest tam pomylka. Bo jak wyjasnisz ze ziemniaki maja 17% a frytki robione z tychże ziemniaków 41%?

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

To nie takie trudne. Zawartość ww jest w produkcie surowym przed przyrządzeniem. I tak ryż suchy, makaron suchy, ziemniaki surowe ( dużo wody ). Oraz produktów gotowanych i tu np. frytki. W tłuszczu wyparowuje część wody i tu procentowa zawartość ww jest większa. Cały czas chodzi o zawartość procentową ww w 100 gr. produktu lub surowca.

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat