weglowodany w ryzu

Czy ktoś by mi mógł w skrócie wyjaśnić czym rożni się węglowodany które są w ryżu a te które w cukrze ?

Ja mam pytanie. Czym sie roznia weglowodany w ryzu od tych np w rodzynkach? Pytam, bo ciezko mi jest 2x dziennie paczke ryzu, dlatego pomyslalem sobie ze bede jadl 2x po pol paczki dziennie ryzu a niedobor wegli uzupelnie np tymi ktore znajduja sie w rodzynkach. Jesli nie mozna tego zastepowac w ten sposob to prosze napisac dlaczego i czym [...]

Witam, jak się liczy węglowodany w ryżu, bo nie wiem czy mam liczyć 100 gram ryżu surowego i wychodzi 70 gram węgli, czy 100 gram ugotowanego, ale jest 25 gram węgli, czy to chodzi, że te 100 gram ugotowane też stanowi woda i dlatego mniej węgli jest? Bo się zgubiłem w tym.

ahahah ale mnie ten blog rozj**ał. %-) "węglowodany w ryżu CIEKAWOSTKA: Czy wiecie, że ryż ugotowany ma prawie 4 razy mniej węglowodanów od ryżu surowego! " takie to niestety mamy przepisy, że wystarczy posiedzieć na kursie kilkadziesiąt godzin, można nie znać podstaw i jest się instruktorem.

Witam miałem posiłek po treningu z lodówki więc go wstawiłem do piekarnika na chwilę żeby był ciepły,gdy go jadłem część ryżu zrobiła się taka chrupiąca i twarda,czy to jakoś wpływa na węglowodany w ryżu? Np że stają się prostymi czy coś?

[...] ok 50 min - 2x w tyg dieta: około 1600 kcl, zadnych fast foodow, alkoholu i innych nałogów, produkty nisko przetworzone, głownie owoce, warzywa, produkty zbożowe, mleczne, weglowodany w postaci ryżu brązowego, kasz i ziemniaków, 2 x w tyg jakieś mięso, 2 x ryba, staram sie tez ograniczyć słodycze i pić jak najwiecej wody STAN ZDROWIA(choroby, [...]

/SFD/2016/9/28/cad90e513f0247ffa5753415c85c42ee.jpg Odżywka typu „gainer” zawiera przeważnie od 15 do 35 g białka w 100 g, resztę stanowią węglowodany, w małym stopniu tłuszcze, można powiedzieć, że jest to carbo z niewielkim dodatkiem odżywki białkowej. Jeżeli sądzisz, że podobne odżywki są zbędne i szkodliwe to ... przestań jeść węglowodany, [...]

Poprawiłem trochę dietę, między innymi dodałem kalorii. Oczywiście poszczególne składniki w posiłkach będę zmieniał, żeby nie było monotonnie (tak żeby kalorie się zgadzały i makroskładniki) Na śniadanie głównie jajka, w postaci jajecznicy smażonej na oleju kokosowym lub gotowane na miękko. W posiłku drugim i trzecim białko z mięsa lub ryby. [...]

Na wstępie zacznij od zmian w diecie, przyda się tutaj pomoc naszych specjalistów z działu: Odżywianie i Odchudzanie https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Wrzuć tam ankietę o sobie + skopiowaną dietę. Odnośnie dawkowania suplementów: Węglowodany - w porze potreningu, około 0.8-1g na 1 kg masy ciała Białko - po zmianach w [...]

Węglowodany w diecie zbilansowanej są podstawowym źródłem energii. Ilość ich uzależniona jest od ogólnej ilości kalorii, jaką wyliczyliśmy w swoim zapotrzebowaniu. Wiele osób zapomina o tym, jak istotne jest urozmaicenie źródeł składników odżywczych, ograniczając się do ryżu, płatków i pieczywa pełnoziarnistego. Warto jednak pamiętać o tym, że do [...]

A więc co powiecie na biały ryż długoziarnisty + pierś z kurczaka? Węglowodany z ryżu w dawce 1 g na kilogram masy ciała.

Odnosząc się jeszcze do ewentualnych braków białka, tłuszczów i węglowodanów w Twojej diecie, to można przemyśleć zastosowanie następujących produktów: 1. Odżywka białkowa: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40180.html 2. Węglowodany z ryżu/owsa: https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html [...]

Dieta niskowęglowodanowa przed maratonem treść: Metoda stosowania i doświadczenia z dietą niskowęglowodanową. autor: Paweł Zach Kiedy kilka lat temu zacząłem poważnie myśleć o sprawdzeniu moich maksymalnych możliwości w maratonie, zastanawiałem się nad innymi - poza treningiem - ważnymi elementami przygotowania. Szukałem tak zwanych rezerw. Doping [...]

[...] ryzu na bialy juz bedzie czitem. Bo czytalem o takich przypadkach. Mialem dzis czita: bialy ryz + miesa z udka bez skory kur.a sie pytam - jaki to czit? Wrocmy do podstaw: weglowodany moga byc magazynowane jako glikogen watrobowy i miesniowy ten pierwszy ma srednio ~100g (10% jej masy) ten drugi srednio ~300g (łącznie ok. 2% masy). Tyle ze to [...]

Hehe. Prostych nie mozna zastapic złożonymi ! Skutki juz po tygodniu byłyby opłakane. A co do kosztów to podaje przykładową rozpiske wraz z cenami 1 dnia : Białko : - Puszka tuńczyka 1,50 zł - 250 g twarogu chudego 1,31 zł - 10 jaj 2,49 zł - 200 g piersi z kurczaka 2,50 zł - 30 g serwatki 2 zł Węglowodany : - worek ryżu 0,40 zł - 100 g makaronu [...]

Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w [...]

NO coś o tym wiem, że dietka to jest na całe życie ;) Od 2003 jestem na diecie i od tamtej pory zrzuciłam 27 kg. Było więcej (30kg)...no ale rozwalona pięta i staw skokowy + długie leżenie w łóżku + depresja = WIELKIE ILOŚCI pochłanianie samych słodyczy co dało +3 kg;) Zresztą musze przyznać...dla mnie węglowodany (w formie makaronów, bułeczek [...]

Mam pytanie odnośnie dnia ładowania. Rozumiem ,że w 1 i 2 posiłku dodajemy porcje owoców (czyli po jabłku, czy szklance truskawek). W 3 posiłku węglowodany złożone (czyli np ryż brązowy lub chleb żytni - tylko ile tego na porcje, 50g ryżu będzie ok?). W 4 skrobie (nasuwają mi się ziemniaki, ale w ryżu też jest skrobia... Jeżeli ziemniaki są ok, to [...]

Tą rozpiske o djecie znalazłem na naszym forum,a reszta to już zależy od was wyciągnijcie ztego artykułu jak najwięcej i dodzieła układajcie swoją cud dietę. Zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości [...]

b_o_s_s dzisiaj nadszedl twoj dzien - doczekales sie: Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle [...]