Frequently Asked Questions by Si2uiel

Bardzo dobrze ze na drodze eksperymntow osiagnales wlasciwa dla siebie diete. A co do pytania to nie bardzo rozumiem ? Pytasz czy w ogole brac kreatyne, czy brac rano, czy tez czy przyjmowac ja z glukoza ?

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Si2uiel może trochę zamieszałem ale generalnie chodzi mi o to czy ma sens przyjmowanie kreatyny będąc na diecie tłuszczowej przy bardzo niewielkiej ilości węgli.

jesli stosujesz diete tluszczowa nie widze problemu zeby w zwiazku z tym rezgnowac z kreatyny. Mozesz popijac ja nawet sokiem z winogron 125 ml. le wtedy wszystkie pozostale wegle redukujemy.


***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

SG

Pozdrowionka dla wszystkich

The_Pharaoh !!!

TAK SE CZYTAM I WYWNIOSKOWALEM ZE NA EDZENIE TO TRZEBA DZIENNIE WYDAC GDZIES POLOWE MIESIECZNEJ PENSJI...
I NA DODATEK KOMU SIE CHCE JESC PRZE 1/4 DNIA?
NO I MAM PYTANIE CZY NAPRZYKLAD WPIERNICZANIE LYZECZKI CUKRU CO GODZINE(ALBO KILKU LYZECZEK) MOZE ZASTOPIC TE ZLOZOE WEGLOWODANY?
BO PRZECIEZ GDZIE TO POMIECIC?!?
POZDRAWIAM WSZYSTKICH KTORZY POZA JEDZENIEM MAJĄ JESZCZE CZAS NA DZIEWCZYNY SAMOCHODY I TV...


MANIJAQ

cukier to ww proste ! ja na żarcie mam zamiar przeznaczyć do 15zeta dziennie ( 300g białka i 500ww )



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali nie potrafią skakać ]

NO TAK TO SĄ WW PROSTE TYLKO CZY MOZNA SOBIE NIMI ZASTĄPIC TE ZLOZONE?
I JAK TY TO ROBISZ ZE WYDAJESZ TAK MALO NA ZARCIE? MOZE POWIESZ CO JESZ?

MANIJAQ

Hehe. Prostych nie mozna zastapic złożonymi ! Skutki juz po tygodniu byłyby opłakane. A co do kosztów to podaje przykładową rozpiske wraz z cenami 1 dnia :
Białko :
- Puszka tuńczyka 1,50 zł
- 250 g twarogu chudego 1,31 zł
- 10 jaj 2,49 zł
- 200 g piersi z kurczaka 2,50 zł
- 30 g serwatki 2 zł
Węglowodany :
- worek ryżu 0,40 zł
- 100 g makaronu 0,50 zł
- 200 g pieczywa pełnoziarnistego 1 zł
- 100 g płatków owsianych 0,24 zł
- 30 g glukozy 0,50 zł
Razem 12,44 zł. Oczywiscie ilosci dałem przybliżone bo nie mam danych na Twój temat, ale jak sam widzisz można to zrobić w wersji econo. Życzę więcej pomysłowosci zarówno przy kompozycji posiłku jak również przy doborze skelepu w którym sie zaopatrujesz.

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

DZIEKI ZA ROZPISKE
ZASTANOW SIE TYLKO NAD CHOLESTEROLEM Z JAJEK(CZY TO NIE SZKODZI CZASEM BARDZIEJ OD NIEKTORCYH KOKSOW...)
MACIE BROGI CHLEB U MNIE TO ZA 1ZL KUPUJE SIE 600G
A MOWISZ ZE NIE MASZ DANYCH O MNIE: 75 KG 1,89M TOCHE MIESNI(W NOGACH ZA DUZO) PRAWIE NIC TLUSZCZU

MANIJAQ

Wolałem zaokrąglić w góre niż w dół. W takim razie rozpiska prawie jak dla Ciebie. Oczywiscie z jajek korzystamy jedynie z bialek biorące ewentualnie 1-2 żółtka. W sklepie jednak musimy zakupic cały karton

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***