wegetarianka

Cześć. Jak w temacie- jestem przygnębiona, ponieważ już od ponad 2 miesięcy nie jem fast-foodów, chipsów, frytek, od których byłam uzależniona. Ograniczam słodycze i prawie wcale już nie słodzę kawy ani herbaty. Herbatę czarną zamieniłam na czerwoną. Staram się zamieniać pieczywo białe na pełnoziarniste, jednak udaje mi się to w 50 procentach- nie [...]

Witam wszystkich serdecznie, Forum SFD obserwuję od paru lat, jednak nigdy jeszcze nie sięgałam tutaj po poradę a wiem, że piszą tu doświadczone osoby. Nie wiem, czy dodaję temat w dobrym dziale, więc z góry przepraszam jeżeli tak nie jest. Mam nadzieję, że ktoś z Was pomoże mi w ocenie dietetyka, którego wybrałam i wszystkiego co wiąże się z [...]

[...] ? Co jesc ? Jak dalej cwiczyc ? Mieszkam na wsi wysoko w gorach. Do najblizszej silowni 80km. Musze bazowac na domowych sposobach i cwiczeniach. Co mam jesc na mase bedac wegetarianka ? Wesprzec sie odzywkami ? Wolalabym nie. Dolaczam zdjecia do oceny. Dzisiaj wygladm tak: Ankieta Nick vvetta Wiek 35 Nieprzerwany calkowity staz treningowy [...]

Witam szanowne Ladies :-) Regulaminowo: Wiek : 38 Waga : 65,4 - dzisiejsza Wzrost : 161 – no 162 jak się mocno wyciągnę :D Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 93.5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 36, 5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

[...] a nic ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: raczej nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : jestem wegetarianka, poza tym nic radykalnego nie wprowadzam, staram sie zeby micha miala rece i nogi. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]

mam nadzieję, że pytania nie będą zbyt głoopie :P co prawda jestem wegetarianką (dokładnie jaroszką), ale interesooje mnie sprawa utrzymania roownowagi kwasowo-zasadowej na tkd/ckd występooje znaczne spożycie prodooktoow pochodzenia zwierzęcego (m.in. mięso, jaja, ryby); wynika z tego, że powinno dojść do zakwaszenia organizmu; wiem, że większe [...]

Sama nie jestem już siebie pewna, bo dostaję po prostu sprzeczne sygnały. Mama cały czas mówi, że powinnam ważyć 45kg. Ale dla mnie to już przesada, prawda? Na feriach uległam mamie bo miałam dość ciągłego słuchania że jestem za gruba(wtedy ok63kg/168cm).Kazała mi jeść…no cóż, bardzo mało, nie będę się tutaj wdawać w szczegóły,oceniam że ok [...]

Odpowiedz na poniższe pytania i jeśli odpowiedź brzmi "TAK" zanotuj cyferkę od której zaczyna się pytanie. Po zakończeniu testu zsumuj cyferki Test 1 - czy Twoja dieta jest zbyt nisko kaloryczna 4 Czy masz napady głodu lub okresy wzmożonego myślenia o jedzeniu 4 Czy po okresach odchudzania masz efekt jojo 3 Czy masz zwiększoną nerwowość, depresję [...]

Witam wszystkich, Mam ogromną prośbę, ponieważ krew mnie już zalewa i potrzebuję porady bardziej doświadczonych. Walczę z moją sylwetką już od wielu lat.. Zawsze byłam grubym dzieckiem, od małego miałam problemy z objadaniem się i tak naprawdę dopiero na studiach udało mi się zrzucić większość nadwagi (wtedy to już była otyłość...). Spadło 20 kg [...]

[...] alkoholu, słodyczy i żywności przetworzonej (piłam wcześniej dużo napojów gazowanych) Cel : redukcja rozłożona w czasie, zmiana stylu życia Ograniczenia żywieniowe : wegetarianka Stan zdrowia : ciśnienie prawidłowe Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby-rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od miesiąca FA Xtreme [...]

Cześć! :) Bardzo proszę o ocenę mojego planu treningowego. Przez ostatni rok chodziłam na zajęcia fitness. Przygodę z siłownią - ciężarami zaczęłam 4 miesiące temu. Moim głównym celem jest redukcja i wysmuklenie ciała - przede wszystkim brzuch, uda i pośladki. Jestem wegetarianką, jem wszystko poza mięsem i rybami. Aktualnie stosuję dietę 1640 [...]

Witam. Chciałabym prosic o pomoc, ale najpierw odpiszę w skrócie mój "przypadek" ;). Odchudzam się od września. Od tego czasu schudłam 13 kg. Od razu powiem, że odchudzam się bardzo zdrowo: jem bardzo dużo warzyw, owoców trochę mniej (wiadomo cukier ;p), produktów z pełnego przemiału, chudego nabiału itd. Jestem wegetarianką więc mięso, ryby czy [...]

Drogie Ladies! Bardzo proszę o wszelkie rady i pomoc. Chcę się zmienić i nie tylko pozbyć się nadmiaru tłuszczu, ale również zacząć po prostu zdrowo żyć. Lubię ruch, ale największym grzechem bywa dieta – wieczorne podjadanie, słodycze, mała ilość posiłków. Od kilku dni staram się poprawić, zaczęłam biegać rano na czczo, poruszam się gdzie tylko [...]

Hej! Doskonale wiem, że jestem kolejną osobą, która prosi o pomoc. Czytałam wiele artykułów na temat odchudzania, przeglądałam to forum jednak nie do końca umiałam znaleźć właściwe dla mnie rozwiązanie. Moim problemem jest duża ilość tkanki tłuszczowej. Jeszcze nie wiem jaki dokładnie jest to procent w tej chwili, ale jakieś 2 lata temu było 27% . [...]

Witam. Zwracam się o pomoc do bardziej doświadczonych forumowiczów ode mnie. Przekopałam kilkanaście tematów, poczytałam co mnie interesowało, jednak nie znalazłam jednoznacznego "przepisu" na wymodelowanie talii. Generalnie chodzi mi o zgubienie kilku cm. Chciałabym bardziej widoczną różnicę między biodrami i talią. Większe hmmm wcięcie. Do tego [...]

[...] 2x w tygodniu, duzo chodzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie przynajmniej 1.5h- chodzenie, bieganie, klasy fitness, silownia Odżywianie: Jestem wegetarianka, jem wszystko co nie zawiera miesa, jem jajka, sery, ale mleko tylko sojowe. Odchudzalam sie na 1000kcal, do niedawna bylam na 1200kcal i jak zwiekszylam do [...]

[...] . po treningu bialko, albo owoc na przekaske, kolacja 2 jajka, omlet, lub jajecznica albo pasta z awokado, czasem po prostu 2 kromki chleba z serem lub maslem . jestem wegetarianka CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? teraz trzymam wage ****SPRZĘT********************************************** hantle 1, 2 i 3 kilo, [...]

Witam Zapewne nie będę oryginalna jeżeli powiem, że chciałabym zrzucić nieco zbędnych kilogramów Niemniej jednak wreszcie "dorosłam" do tej decyzji, zaopatrzyłam się w cierpliwość, wytrwałość i czas zacząć Ostatnich kilka dni spędziłam na czytaniu forum, zwłaszcza działu odchudzanie i odżywianieSkomponowałam własną dietkę ale niestety mam z nią [...]

Początkowo ten post był w dziale dla zielonych, ale poradzono mi go przenieść :) Postanowiła go przenieśc na fitness a nie na trening, bo zasadniczo, to jest bardziej post w kierunku fitness niż trening - chyba :) Na początek powiem, że z wyszukiwarki skorzystałam, archiwum poczytałam, dowiedziałam się mnostwa potrzebnych i mniej potrzebnych [...]

Cześć, potrzebuje Waszej pomocy w ocenie planu treningowego (o ile takim można go nazwać) i żywieniowego. Do tej pory nie byłam zbyt dobrym przykładem ze względu na sposób w jaki się odżywiałam. Anoreksja i bulimia zrujnowały mi zdrowie, ciało i metabolizm. Mam wielkie chęci i cichą nadzieję, że da się to naprawić. Moja waga wahała się między 48 a [...]