Jako wegetarianka powinnaś mieć świadomość, że białko roślinne poza konopią nie ma pełnego aminogramu, więc pozostaje Ci tylko nabiał lub mieszanie różnych rodzajów białek w jednym posiłku. Lepiej zrób dłuższy spacer z psem zamiast wsiadać na rower - większy z tego będzie pożytek, chyba, że ostro jeździsz po górach.
Ja jestem wegetarianką , już prawie 25 lat.Ostatnio tylko zdarza mi się jeśc mięso. Ryby jadam. Moja dieta przed forum była uboga w białko i węgle, pomimo dosyc aktywnego trybu życia. Broniłam się przed liczeniem miski jak mogłam, bo uważałam,że to będzie mega ograniczenie, a ja kocham jeśc. Rzeczywistośc okazała się zupełnie inna niż wyobrażenia. [...]
Wklej jeszcze zrzut z dziennika żywieniowego np. z dzisiejszego dnia. Soi nie jemy. Masz artykuł Co jedzą ladies w regulaminie masz tam wypisane inne źródła białka. Odwiedź dziennik oveji jest wegetarianką. Czemu nie zmieniasz nawyków od zaraz? ;-) będziesz 2 tygodnie do przodu Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-12 17:55:37
Shadow to moje zaangażowanie to też ciekawość gdzie był słaby punkt - również używam Suunto. Co do ex jest również tak jak Ty wegetarianką, napisałem jej że obawiasz się odpowiedzialności to powiem Ci że mi pojechała xD przypomniałem sobie dlaczego jest ex xD. Napisała, że to nie chodzi o to ile on kosztuje, że odpowiedzialność za nurka itd, tylko [...]
Powodzenia Mam wyższość dorzucania bonusowych porcji strączkowych czy płatków szczęściara wegetarianka Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-04-11 07:29:10
Hej, znalazłam dziś w necie przepis na PANIR http://wegetarianka.blox.pl/2009/07/PANEER-PANIR-DOMOWY-SER-INDYJSKI.html Dobre to? Zdrowe? Ktoś coś wie na ten temat? Przepis wygląda super prosto i aż z ciekawości bym zrobiła ;p ale nie wiem, jak to się ma do diety. Ograniczyłam nabiał, ale tak mi się marzy czasami twaróg na kolację z cynamonem :D:D [...]
bo kolezanka wegetarianka polecila mi przepis na chleb z ciecierzyca i od razu pomyslalam o Tobie moze Ci sie przyda, Składniki . 150 g ciecierzycy . 4 szklanki mąki pszennej razowej . 25 g drożdży . 50 ml oliwy z oliwek . łyżka soli morskiej . łyżeczka cukru lub fruktozy Ciecierzycę moczymy co najmniej 12h i gotujemy do miękkości. Kiedy [...]
1. RDL 5x 10, 3010, przerwa 90s (progresja obciążenia) 16 kg/21 kg/21 kg/ 26 kg/ 26 kg 16 kg/21 kg/21 kg/ 26 kg/ 26 kg powtórzyłam ciężar bo mam technikę do ogarnięcia - próbowałam wdrożyć w życie rady Eveline, żeby nie tylko góra walczyła o przetrwanie :) I jak poszło? Myślę, że lepiej, ale nadal jestem w lesie. Co jakiś czas będę kontrolnie [...]
Bziu:) Tak sojowo raz/dwa razy na tydz. to chyba spoko. Taka alternatywa żeby sie nie znudzić w kuchni. O płatkach muszę poczytąc do czego chciałabym je stosować, bo mam w szafce i leżą. Z witaminą B to racja, jest mega ważna, a pamiętam, że jakieś pół roku temu badania miałam średnie, jeśli chodzi o wit.B i żelazo. Przez ten czas od kiedy jestem [...]
Kot jedzący szpinak? Niesamowite! Chyba faktycznie zamierza razem z Tobą dietować, byleby nie chciała zostać wegetarianką ;-) Trzymam kciuki za szybkie pozbycie sie kontuzji.
PODSUMOWANIE 5 miesięcy na SFD (7.04.2013-31.08.2013) Dieta: 1800 kcal, rozkład 135b/60t/180w bezglutenowa (hashimoto), ograniczenie nabiału Spadki są, zauważyłam poprawę jakości ciała i skóry. Niestety, od jakiegoś czasu tracę mnóstwo włosów (dbam bardzo) i zanotowałam wysyp bolesnych zmian na twarzy. W kolejnym etapie chciałabym troszkę [...]
Ja tam bardzo lubię mięso i nie mam problemów trawiennych przez nie Za to przez nadmiar laktozy to już tak. Nie mogę zjeść 500 g jogurtu, jak moje koleżanki, bo zaczynam mieć problemy z jelitami Jakbym żyła w średniowieczu i musiała sobie sama zabijać zwierzątka, żeby zjeśc mięso - wtedy bym została wegetarianką Jednakże podziwiam Cię, że [...]