wegetarianka

Mięcha nie da rady, bo jestem wegetarianką i właśnie mam problem skąd brać białko... O wadzie postawy nic nie wiem, nigdy nikt mi na to nie zwrócił uwagi. Możliwe, że to kwestia zdjęcia? Siostra mi na szybko robiła bo się śpieszyła i nie miałam czasu prosto ustać. Chyba, że wada jest ewidentna. Co wtedy? Lekarz? Fizjoterapeuta? Wprowadzić jakieś [...]

Hehe, dzięki za odpowiedzi. Jeszcze jedno pytanie na szybko, żeby nie zakładać nowego tematu - rozkład makrosów dla kobiety, tak jak dla faceta? Czyli te, powiedzmy na kg masy ciała 1,5 b (myślę, że na początek jej wystarczy, w dodatku jest wegetarianką, więc nie tak łatwo dostarczać), 1-1,5 tłuszczu i reszta ww będzie dobrze?

Przez ostatnie trzy lata byłam wegetarianką, ale niestety musiałam przerwać jakieś 4 miesiące temu ze względów zdrowotnych. Nie przez to, że się wykończyłam bez mięsa ale przez przyjmowane lekarstwa. Jak tylko skończę leczenie wracam do tego bo mi już po prostu mięsko nie podchodzi. ;) Pozdrawiam Stassi

Jestem wegetarianka juz ponad 10lat, czuje sie swietnie i nie zamierzam z tego rezygnowac. Zaczelam tak ze poprostu przestalam jesc i juz. zastapilam to produktami z soi i duza iloscia kasz. Oczywiscie warzywa i owoce. Czuje sie naprawde swietnie i mysle ze warto. Ale jesli juz czlowiek decyduje sie na cos takiego to jego indywidualna sprawa, nie [...]

Jestem wegetarianka od 3 lat (lakto-owo-wege) Jestem instruktoren fitnessu od 2 lat (4-5 treningów dziennie) Nigdy wcześniej (gdy jadłam mieso) nie miałam tak ładnie zbudowanego ciała, naprawde bardzo ładne i nieskromne mieśnie. Od 2 lat ani razu nie miałam kataru, ani razu nie rozbolały mnie zatoki czołowe, których wcześniej przez 8 lat nawet 2 [...]

[...] Umiera ich znacznie wiecej niz normalnych kobiet.] wow - to juz widze ustaliles pojecie NORMY dla kobiet - je mieso - normalna, nie je - nienormalna ps. nie jestem wegetarianka, chociaz generalnie nie jem miesa (ssakow), jem ryby, czasem drob, jem tez jajka, mleko (i jego przetwory) a miesa nie jem, bo po prostu nie lubie Zmieniony [...]

[...] w tej chwili w rachube, zobaczymy ile wyjdzie ci wegli z tej ilosci bialka i wtedy powmyslimy owoce odpadaja tez, Widzisz musimy podbic tobie bialko, a poniewaz jestes wegetarianka wiec twoje zrodla bialka maja juz weglowodany, wiec nie ma co dodawac dodatkowych zrodel. Zawsze te jajka i odzywka bialkowa whey bedzie ratowac sytuacje [...]

Proszę o rady, ponieważ nie wiem co robić. Jestem wegetarianką dopiero od 3 miesięcy i obawiam się, że będe musiała wrócić do mięsa, bo mam jeszcze za małą wiedzę, żeby tak ułożyć jadłospis wykluczając nabiał, mięso i gluten, żeby nie doprowadzić się do niedoborów.

Bardzo dziękuje, że zainteresowałeś się moim problemem :) Jeśli chodzi o dietę - schudłam w ciągu 2,5 mies. 20 kg (dieta ułożona przeze mnie - siłownia, callanetics). Ostatnie ważenie pokazało 60 kg przy wzroście 167 cm i wieku po 30-tce (waga z 1 kwietnia, następne ważenie 1 maja, ale zakładam, że nie więcej niż 3-4 kg (widać po ubraniach). Czyli [...]

Nowa dietka opracowana! Jestem wybredną wegetarianką tak więc nie miałam zbyt dużego wyboru, mam nadzieję, że terac wygląda to nieco wartościowiej!

jadłem parówki parę razy, siostra je nałogowo(wegetarianka), zjadliwe, aczkolwiek zwykłe lepsze. pzdr/

ANKIETA DANE PODSTAWOWE NICK: gosidlo179 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALI 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ [...]

[...] i nie tknac Jak robisz na teflonie to sprobuj sobie nadziac wlasnie ogoreczkiem albo wczesniej podsmazonymi rowniez na teflonie pieczarkami. Jeszcze smaczniejsza opcja to serek,ale juz nie taka zdrowa Tylk 2 minutki wiecej roboty,a 10razy lepsze A jak robisz salatke to nie czuc,ze to gotowany kurczak Ps.a w ogole to jestem wegetarianka

Nie do końca tak, bo nie chodzi o miksowanie płatków owsianych czy banana. To nie ma być dieta węglowodanowa czy z dużą ilością cukrów.... Skupiać się trzeba na źródłach białka, które mają być tutaj głównym źródłem kalorii (ze względu na energochłonność itd)... Ogólnie po pierwsze dieta, ale czasem wygodnie wypić szejka... Jesteś wegetarianką, ale [...]

Prawdopodobnie nie masz przeciwskazać do spożywania białka serwatkowego i to będzie rozwiązanie.. Bo problem z nabiałem leży z reguły po stronie laktozy czy np. kazeinianu wapnia... mało kto nie toleruje z kolei białek serwatkowych... Nie mam pojęcia czy to o to chodzi, jedyne info jakie dostaję, to unikanie nabiału bo nadmiar powoduje stany [...]

Nie jesteś wegetarianką, jesz ryby :-) Dieta jakościowo słaba - poczytaj artykuł Co jedzą ladies - znajdziesz go w regulaminie działu. Wrzuć swoje zdjęcia.

Nie ma, wegetarianie nie jedzą żadnych żyjących istot. Nie jesteś wegetarianką tylko masz dietę podobną do naszej. I masz rację, nie ma co dyskutować. Tu na forum są wegetarianki i żadna z nas nie je zabitych ryb.

[...] mnie Aha, tylko na razie mam w lodówce zapas twarogu na tydzień... To szybko wsunę i spróbuję odstawić. Masz jeszcze warzywa strączkowe. Lubisz? W dziennikach jest Oveja, wegetarianka, która ma fajne przepisy na pasztety i różne sprawy ze strączkowych. Wprowadzisz odżywkę, odpadnie jedna porcja twarogu Z odżywek mogę polecić ci Lean Dessert. [...]

[...] za moją niesubordynację --> Martu: fretka humanistą jest i będzie tworzyć długie posty . A zatem: Masz jeszcze warzywa strączkowe. Lubisz? W dziennikach jest Oveja, wegetarianka, która ma fajne przepisy na pasztety i różne sprawy ze strączkowych. Nie mam nic przeciwko strączkom (choć obawiam się, że mogą wzdymać), ale nie jadam ich z [...]

no wlasnie bylam u kilku lekarzy a oni tylko smieja mi sie w twarz i proponuja diety odchudzajace.jeden mi powiedzial abym przestala jesc tluste mieso- a ja jestem wegetarianka? smiechu warte! juz nie mam na nich sily i pieniedzy. a jest cos co moge sama w tym kierunku zrobic.