weekend

[...] ale teraz... trzeci tydzien jade konsekwentnie, dieta + trening silowy + tabata, Waga 68.5kg, wzrost 174cm a nie jak pisalem 172cm... Robie pomiary tasma krawiecka i na weekend wrzuce to w Excel zeby pokazac progres, Zamowilem Caliper zeby zobaczyc jak jest z BodyFat, narazie miesnie brzucha jeszcze pod tluszczykiem... Niestety weekendy [...]

zrobiłeś mi ochote na łososia musze ogarnąć w weekend :-)

bo korci mnie lecieć 5 dni vlcd i dwa dni luz pas w weekend i od nowa ciekawe jak by to się sprawdziło

[...] rzeczy. 0 chleba, 0 słodyczy, 0 napojów słodkich, ogólnie NIC czego nie powinno sie jesc chcac schudnac. Dodam, ze cwicze praktycznie codziennie i aeroby i silke. Przychodzi weekend i zrobie sobie troche 'luzu' w postaci np: paczki ciastek, porcji pierogów i pizzy. I za dwa dni po tym, staje na wage i np. jest dwa kilo (!) wiecej po dwoch dniach. [...]

[...] pogodzić ciężkie treningi, zawody, pracę na dyskotecę i normalną robotę. Wręcz jest to nie możliwe, a jak już masz wolny czas to spędzam go zazwyczaj w łożku. W ubiegły weekend byłem na Pucharze Europy Środkowej w miejscowości AS w Czechach. Zająłem 2 miejsce, wygrał gospodarz zawodów. Zawody bardzo ciężkie, m.in yok 512kg na 10m, walizki [...]

pracujące weekendy wiem jakie ro do dupy teraz miałem pracujacy weekend oba do 24 :D

W weekend odbyło się w Warszawie seminarium i spotkanie z okazji 50. urodzin szefa Akademii Yiquan :-) Przybyli ćwiczący yiquan z Warszawy, Poznania i Białegostoku. Dotarło też sporo osób, które nie są w stanie obecnie regularnie uczestniczyć w naszych zajęciach i szkoleniach. /SFD/Images/2015/5/12/ddcbfbf6af384594bf4439063412caae.jpg

Niestety nie, musiałem pracowac cały weekend :(

Hejka :D Weekend w szkole za mną i niestety były to dwa dni nie treningowe {:-( Egzaminy wzięły górę ,ale najważniejsze ,że kolejne już za mną:) Zdrowie trochę lepiej ,choć jeszcze nie do końca.miałam iść dzisiaj na badania,ale siła wyższa spowodowała,że musiałam wesprzeć bliska mi osobę w potrzebie };-) DIETA - NISKIE WĘGLE * omlecik z [...]

[...] wspiecia na maszynie 3xmaks 32kgx30/22/20 0 32KGX30/20/25 TRX przyciaganie tulowia do nog/rece na trx nogi na podlodze 3x5,deska120 ten weekend super forma, bo i w MC 50kg i w przysiadzie progres:) jutro push w srode zrobie kompleks sztangowy miske juz ulozylam przez caly tydzien te same jedzenie w osobnym [...]

[...] wspiecia na maszynie 3xmaks 32kgx30/22/20 0 32KGX30/20/25 TRX przyciaganie tulowia do nog/rece na trx nogi na podlodze 3x5,deska120 ten weekend super forma, bo i w MC 50kg i w przysiadzie progres:) jutro push w czwartek zrobie kompleks sztangowy miske juz ulozylam przez caly tydzien te same jedzenie w [...]

koszulkę za weekend 9-10 maja otrzymuje agnieszka

[...] Goblet Squat 5x5 (KB40) B2: Sumo Deadlift 5x5 (KB40+KB48) C: Windmill 2x5 (KB24) D: Bent Press 2x3 (KB16) UWAGI: – treningi ok. 1h, przerwy ok.1min. bez zmian – ciężko szło: weekend pracowito-rozrywkowy nie było kiedy odespać, dziś doszło trochę stresu w pracy... mimo to trening wszedł zgodnie z planem – zrezygnowałem z wiosłowania renegata na [...]

[...] czas przeznaczony na kompletny odpoczynek. Czuje się dobrze bowiem kondycja się poprawia na czym mi bardzo zależało. Jednocześnie pon-pt trzymam dietę na lekkim minusie, w weekend spokojnie jem na co mam ochotę ( wychodzi 5/2 )a waga praktycznie stoi w miejscu, a nawet maleje z czego jestem zadowolony. Moje pytanie brzmi czy nie jest to droga [...]

mi bardzo czesto w wolny weekend po pierwszym posilku zdarza sie polozyc spac jeszcze popieram! http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Brzuch obwodowo: Allahy 30x70kg 20x70kg 30x60kg 31x70kg 15x70kg 26x60kg 20x80kg 10x80kg+10x70kg 20x70kg Spięcia brzucha z 20kg 30x 20x 20x 31x 10x 15x +15 bez obciążnika 32x 22x 20x Spięcia brzucha na ławce [...]

Dzień Treningowy 11/05/15 Dziekuje Paweł ;) BTW: 150/40/220 Waga do 31.04.15 - 63kg Waga cheat weekend 01.05-03.05 - 65kg Waga dzisiaj 11.05.15 - 61kg88-O Rzadko sie waże, ale zrobilam test organizmu. Lepiej na mnie wpływa 1x cheat day na miesiąc + 2,3 refeedy - niż cheat meal x1 w tygodniu ;) Obwody lecą w dół, redukcja po mega [...]

mi bardzo czesto w wolny weekend po pierwszym posilku zdarza sie polozyc spac jeszcze

silka konkret trzeba przyznac ze teraz czysto w weekend ja bylem blisko caly tydzien ale wieczorem wyladowalem w restauracji i juz nie bylo

Marta 88-O będzie się działo %-) Ev tak się tym człowiek wcześniej specjalnie nie interesował, a to faktycznie ciekawe :-) Miśka jesteś 8-) tęskniłam };-) Tydzień 22 (21 tyg + 5 dn) Dieta: -grejfrut,twaróg,owoce,wasa -zupa marchwiowa,pomidory,mozarella -jajca,kasza,fasolka Aktywność: Rowerek 45 min + rozciąganie Weekend minął miło i szybko w [...]

Weekend zaplanowałem luźniejszy, z racji żegnania się z pewnymi produktami ;) Micha "mniej/więcej" IIFYM :) Fotki: #McD #3śniadanie #kolacjon mniejszy dla mniejszej :) /SFD/Images/2015/5/11/f94724d12add4038bfd6fc2edcc7e50f.jpg /SFD/Images/2015/5/11/5ca2cd7c1d284dd7994e3f9b2661d8ff.jpg /SFD/Images/2015/5/11/b49259e569de48a69affad4c5f34d2ac.jpg [...]