weekend

Teraz w weekend jadę do Warszawy, ale następny jak najbardziej :-) Dzisiaj trenowałem plecy i dwugłowe uda 5 minut orbitrek przyciąganie drążka do klatki 4x8-6 2x4,4,4 przyciąganie V do klatki 1x6,6 1x4,6,8,10 polecam - odechciało mi się trenować ale już jest dobrze :-) przyciąganie 2 uchwytów wyciągu dolnego do brzucha 3x10-6 1x10 1x4,6,8,10 [...]

jutro jestem w poznaniu szkoda ze znowu w tyg sie udalo ale w weekend ciezko sie zgadac

no obroty juz sa konkretne mam nadzieje ze najblizsza moja wizyta w Poznaniu to juz w weekend i wtedy sie spotkamy i bede mogl zobaczyc jak zasuwasz

musisz czesciej widocznie wyjezdzac w ten weekend tez jest okazja zeby sie wyrwac poza dom debiuty ..

Bieżnia lub steper. Zwyczajne aeroby, interwały tylko w dzień nie treningowy. 16.06 i 23.06 mam wesela - ten weekend lub po weselach będą doskonałe :-) Wczoraj tylko barki: 5 minut orbitrek wyciskanie sztangielek siedząc 4x10-5 unoszenia sztangielek bokiem 3x15-12, 2x drop set 10,10,10 ! unoszenia bokiem w opadzie tułowia - wyciąg dolny 4x20 [...]

Opiszę to w weekend. Właśnie jestem po treningu pleców i dwugłowych uda: 5 minut orbitrek wiosłowanie wyciąg dolny 4x15-12 wiosłowanie maszyna 4x12-10 przeciąganie drążka do klatki podchwytem 4x12 wiosłowanie ze sztangą nachwytem 4x12 zbieranie grzybków 4x12-10 uginanie podudzi siedząc - maszyna 4x12-10 Znowu jestem na steperze, oczywiście zrobię [...]

jeszcze w weekend bedziesz robil nogi czy juz do startu beda odpoczywac???

[...] ostatni trening przed zawodami. O 13:00 wyjeżdżam do Czech do Opavy, wieczorem weryfikacje, a jutro zawody. W nd Puchar Polski w Mińsku Mazowieckim. To będzie ciężki weekend i dardzo długa trasa... Dzisiaj trenowałem klatkę i bicepsy: 5 minut orbitrek wyciskanie sztangi na skosie 4x10 rozpiętki na skosie 4x10 rozpiętki na niższym skosie [...]

[...] i pomału zwiekszał intensywność Twoich treningów. Ale patrząc na te treningi to raczej Twoja kondycja i siła a raczej jej brak jest winą takiego zmeczenia ;) Odpocznij przez weekend i w poniedziałek powrót na siłownie, postaraj sie ćwiczyć poniedziałek, środa, piątek. Dogadaj się z trenerem że w takie dni chcesz chodzić i wtedy zrobi Ci [...]

[...] 3. Odpuść. 4. Nie za dużo, na redukcji się ich nie poleca. Ile? to już zależy od wyliczeń diety. 5. Raczej niegazowana. 6. Heh, jak jest imprezka której nie możesz opuścić to pij.. raz na jakiś czas nie zaszkodzi.. byle nie co weekend. 7. Tylko w sosie własnym, np. tuńczyk. Makrelę polecam wędzoną. Dobry jest też gotowany mintaj. 8. Nie.

[...] Jeżeli po rowerze dajesz sobie 2 dni na regeneracje, to w moim odczuciu jest coś nie tak- jesteś dwudziestolatkiem z brzuchem, a nie otyłym czterdziestolatkiem. Biegam. W weekend pewnie jeszcze dojdzie np basen. Tak jak mówię to tymczasowy plan, od grudnia wejdzie siłownia, więc ulegnie modyfikacji :) Omegi3 3 tabletki. Z ciekawości - BCAA [...]

No bo do końca listopada nie mam możliwości żeby zacząć trening... Stąd dopiero od początku grudnia :-) Weekend pod znakiem odpoczynku, a mimo to człowiek od poniedziałku zmęczony }:-(( Dieta trzymana na 80%, wczoraj mi wypadł jeden posiłek.

[...] do powrotu do Oktagonu Były pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC, Anthony Johnson jest w trakcie zrzucania wagi w związku z oczekiwanym powrotem do Oktagonu. W miniony weekend, „Rumble” umieścił na Instagramie wpis w którym przedstawił swoją aktualną sytuację. Johnson ogłosił, że zszedł z wagą do 238 funtów i że rozpoczyna „mini obóz” w [...]

HIIT 8 rund zrobionych. 15 sekund maksymalnego wysiłku i 45 sekund sredniego. W założeniu miał być dziś rower, ale pogoda nie dopisała. O Szczecinie wiosna w ten weekend zapomniała. 14.04 zaklepałem termin na badanie składu ciała, wiec bede mógł prześledzić jak przebiega redukcja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/075c2830dd664fddbfe7bfafc4a2363f.png

[...] powiedział White w rozmowie z reporterami obecnymi w UFC Apex po wtorkowej gali Dana White’s Contender Series 40. „To wszystko wydarzyło się, kiedy byłem poza miastem w ten weekend. Wiem, że obóz Diaza chce tej walki w wadze 185 funtów. On prawdopodobnie nie chce robić wagi. Słuchaj, za każdym razem, kiedy przychodzi do walki z Diazem [...]

[...] Mam zamiar trenować jak najbrdziej kompleksowo ale czasami moge miec problem w trening w sobote wiec czy mozesz zaproponowac mi "plan awaryjny" bez angażowania dni weekendowych, ewentualnie czy moge wtedy poprpostu lapy an środe? Odpowiedz jest prosta i zaskakujaca. Jak raz na jakis czas zlapie cie brak czasu w weekend - olej lapy. Nim [...]

elegancko:) dzięki :) jest bardzo dużo zamówień dlatego chłopaki z magazynu pracują przez cały weekend aby każde zamówienie zostało szybko zrealizowane i szybko do Was dotarło:)

Dzieki! Nasza wspaniała Pani pracuje przez cały weekend wszystko aby każde zamowienie zostało szybko wysłane;) jak już wcześniej pisałem wszystko przebiega profesjonalnie, chyba najlepsza śnieżynka jak do tej pory;)

Człowieka nie ma przez weekend na forum i tyle postów a Ci tu narzekają na mały ruch

[...] czy np jeden woreczek ryzu? czy raczej pol? czy po treningu i po koktajlu musze jesc? bo poki nie trenuje jeszcze (bo nie mam czasu) to jak zjem o 17:00 tego chinczyka pol porcji to jestem niesamowicie najedzony. dziennik posilkow sciagne, niestety w weekend nie mialem czasu. inne tematy caly czas czytam w wolnej chwili i dziekuje za pomoc.