weekend

Mamy piatek jutro weekend a nie ma z kim pospamowac

no piatek , weekend na odpoczynek

To mi się podoba - "kontrola pozycji żółwia" |-) Odpoczywaj przez weekend };-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-02-01 19:52:16

Witajcie! Śledzę to forum od 3 miesięcy, od kiedy zabrałem się za crossfit. W tej chwili trenuję 5 razy w tygodniu CF tak jak jest zalecane. Weekend wolny. Chciałbym jeszcze trochę się doredukować. I teraz mam pytanie, bo na jakiejś stronie(chyba potreningu.pl) przeczytałem, że po CF można czy też powinno się kręcić jeszcze aeroby. Z tym, że ja po [...]

DNT 0 fitnessów, 0 czegokolwiek - relaks omega3, cynamon kawa, kawa, kawa, woda ogórki kiszone, kapusta kiszona, ogórki zielone, kapusta pekińska Wklejam też miski na weekend. Jadę na dwudniowe szkolenie do pyrlandii, więc na tyle na ile udało mi się wykombinować z pojemniczkami na tyle wkleiłam. [...]

Ava Cowan, piekna 38 letnia Amerykanka, jedna z najbardziej popularnych zawodniczek Pro Figure i modelek Fitness. Jest bardzo czesto ozdoba wielu magazynow branzowych. Ma swoje stale rubryki i udziela rad w zakrecie teningu. Jest certyfikowana specjalista tenerem fitness z renomowanego instytutu Fitness Boca Raton, na Florydzie. Karte Pro uzyskala [...]

też weekend mam , długi nawet.. siema.

hehe bo co Ty bys mogl robic innego o tej godzinie :-) no weekend by to uj %-)

k***a weekend Panowie. rozumiecie to:D:D:D jeszcze tylko trening i relaks

Ja mam Eurosport2, co weekend 5 meczow Bundesligi live hd, ogladam juz 3 sezon z rzedu i daje rade. Coraz wyzej sie plasuje w hierarchi.

[...] do mięśni. W hantlach nie bierz więcej niż 32 i skup się na dole, to jest nawet przytrzymaj przez chwilę żeby rozciągnąć klatę. Rozpiętek nie widziałem, to się nie wypowiadam. Zamiast francuskiego coś Ci pokażę, jeśli będziemy się widzieć w weekend. Przenoszenie robisz w poprzek czy wzdłuż ławki? Jak robisz pusha, to proponowałbym wzdłuż.

[...] trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczor - magnez Podsumowanie Trening prawie identyczny jak w poprzednim tygodniu. Dobrze sie czulem, dobrze weszlo to postanowilem powtorzyc. Dodalem na koniec sztange zza glowy, tak na dobitke, bo samopoczucie bylo git. Dzis kopyta i caly weekend nie wynurzam sie z chaty. Ksiazki, filmy + bundesliga. pzdr.

aha, z jednej strony to tez dobrze :-) ta o 6 to ja bede zaczynal pracowac :-) w pon. na popoludniu to weekend zapowiad sie dlugi i obfity %-)

[...] bardziej przylozylem do treningu. Mam nadzieje, ze to chwilowe przeciazenie czy cos innego, lecz takze lagodnego i przejsciowego. Zobacze jak to bedzie dalej, ale chyba w weekend odpoczne calkiem. EDIT Diete bede trzymal oczywiscie, ale dorzucam teraz tluszczu kosztem wegla. Pyerdole, jak mam stwarzac jakies potencjalne zagrozenia dla stawow w [...]

co ja tu jeszcze robie o tej godzinie a o 6 trzeba wstac. jeszcze tylko jutro i weekend:D

W weekend przysiąde, coś postaram się nakreślić i poddam ocenie. Wiem, że chyba powyżej 20 minut aeroby mają sens. Co do snu to jest największy problem. W tygodniu wstaję 5.20 a spać się kłade 24-1 to zdecydowanie za mało. Staram się gospodarować czasem, ale jest to trudne. Dzięki za linki.

[...] + 3 treningi piłki ręcznej (na jednym z tych treningów również jest siłownia ale raczej na dynamike średni ciężar na każda pratie ciała i szybkie dynamiczne powtórzenia) + w weekend mecz. Teraz Bcaa będę brał w TYLKO w dni treningowe + mecz (przed i po) Białko będę brał w dni treningowe 2 razy dziennie jak uzupełnienie mojej diety + 1 raz [...]

ja mam w ten weekend ładowanie węglami i właśnie nie wiem gdzie iść żeby nawpiedalać na maxa za 30złociszy, chyba wybiorę restaurację pod złotymi łukami \-) %-)

[...] wszystkich o podawanie (dla własnego dobra %-)) ewentualnych zmian klubów przez swoich zawodników bo może się zdarzyć że coś przeoczę i punkty uciekną ;-) Co do szkockiej, to wydaje mi się że to była normalna kolejka w weekend, tylko Celtic nie grał swojego meczu ze względu na mecz pucharowy. Jeszcze dzisiaj postaram się podliczyć tę kolejkę

[...] podziękowania dla agataq - odzyskałam dane i laptopa, ale jeszcze trochę roboty z tym będzie, bo nie mogę się połączyć z netem i korzystać z programów. Ale to już zabawa na weekend. BTW: czy wiesz, ile ważą małe sztabki i duże sztabki na maszynach? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4859381d6d594651a939a26453dffca0.png Zmieniony przez - huda w dniu [...]