weekend

Tylko Szybki updejt. W piatek treningu nie bylo- zaczelo mnie brac jakies swinstwo i podow mojego wyprucia, niecheci i spadku formy sie wyjasnil... Caly ten tydzien mam wyjazd sluzbowy i brak mozliwosci treningu, liczenia jedzenia itp. Wracam w nastepny weekend.

W weekend będzie trzeba v2 założyć z tym tempem :D

[...] problemami z niedoczynnością) oraz wykrytym niedawno hiperinsulinizmem. Utrudnia mi to trochę pracę nad sobą, ale nie zamierzam się poddać:) Startuję od wagi ciężkiej - całe 80 kg;/ Wymiary zrobię w weekend i oczywiście wrzucę;) Mój cel to 65 kg:) Trzymajcie kciuki, aby się udało! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a87d48cfb34c4b00a789aa4c1e354016.jpg

- Wyciskanie Leżąc 5x5 82.5kg - Rozpiętki na bramie 4x15 - Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x10 w weekend napiszę jak treningi będą wyglądały od poniedziałku, trochę inną metodę przetestuję

[...] aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia(piatek, sobota, niedziela i wtorek lub sroda Odżywianie :jem zdrowo i uwazam na to co jem jestem w domu co 2 dni bo jestem kierowca, weekend mam zawsze wolny wiec ciezko jest mowic tu o prowadzeniu scislej diety ale staram sie Cel : redukcja rozłożona w czasie i troszke masy miesniowej Ograniczenia [...]

A ja wcześniej pisałem, że pewnie w weekend :D Przy 300 się zamyka? Zmieniony przez - WstydliwyManatMaciej w dniu 2014-04-02 21:46:22

raczej nie - teraz ostatnio trochę nie dosypiam, 1-2 pobudki w nocy a do tego sporo kawy piję w pracy i nie łykam magnezu na noc - bo zapominam po prostu :-) także regeneracja trochę szwankuje ale nie jest źle póki co - postaram się odbić w weekend :-D

tatara też może na weekend zrobię

Wez mnie Macko nie dobijaj i nie strasz ;) Na szczescie mam wolne po maratonie, wczoraj szef kazal wycofac mi wniosek urlopowy - jade wiec niejako sluzbowo - kolejny ciezar na plecy, bo reprezentuje juz nie tylko rodzine ale i firme ;) Ja tylko rozładowuję napięcie :-D Wolę śmiać się z bólu na filmikach żeby potem łatwiej znieść swoją porcję :-) [...]

Daj przepis jak nie jest bardzo skomplikowany ;-) Chętnie zrobię takie coś w weekend bo mam cały wolny.

Daj przepis jak nie jest bardzo skomplikowany ;-) Chętnie zrobię takie coś w weekend bo mam cały wolny. Wysłałem na PW

No to w weekend sernik wejdzie :-)

[...] na rotatory , możesz poszperać w sieci. Dieta do wymiany. 5-6 posiłków dziennie. Żadnej nutelli bo w końcu nie jesz słodyczy. 6-7 h snu. Dużo wody mineralnej. I wolny weekend. Masz takie samo ciało jak my wszyscy. Bez regeneracji po prostu się przepalisz , uszkodzisz , schudniesz i wylądujesz na rehabilitacji płacąc ciężkie pieniądze. Nie [...]

Co do kucharzenia to bede chleb razowy piekła w weekend :-) To jedna z moich ulubionych czynności- przygotowywanie chleba do wypieku :-)

Co do kucharzenia to bede chleb razowy piekła w weekend :-) To jedna z moich ulubionych czynności- przygotowywanie chleba do wypieku :-) rozkręciłaś się 8-)

dobra lece zamulić , jeszcze jutro do pracy odbębnić 8h i weekend :-) pozdro panowie

[...] przedramion sztanga łamana 10kg/15kg/15kg *Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15kg/15kg/20kg Miska z dzisiaj podobna do poprzedniej. Dalej nie jestem pewna rozkładu. W weekend zmierzę się i zobaczymy, jak "efekty" lub ich brak - się mają. Postaram się wrzucić także aktualne fotki. Dziś 8h przy kompie było... więc trening był prawie jak [...]

[...] powoli ustaliłem wstępnie jakby miał wyglądać mój.I tutaj oczywiście prośba o ocenę :) Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu(poniedziałek, środa, piątek) + jakieś areoby w weekend. Przed każdym treningiem oczywiście jakaś rozgrzewka(bieganie w miejscu, skippingi, rozciąganie itp.) Poniedziałek: -Wiosłowanie hantlami 10-12 powtórzeń 3s [...]

pacc 35~zl ,gengia sredni pomysl :D Zreszta nie bede ci nic gadal sam se ogarniesz all co i jak. Ja narazie nie gram juz od 20 dni i pacc ucieka nie chce mi sie w ogole ale moze w weekend wroce do gry ^^

[...] 55 min Nie chciało mi się już pod koniec tak bardzo że odpuściłem ostatnie 5 min. Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu Jutro praca od 7:00 do 15:00 i reszta wolna, sobota wolna, niedziela wolna. Na weekend są dwie opcje. Jeszcze raz snowboard :-) lub rower. Zobaczymy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ab95135a7de4784aaa5aa6a4ee8dcfb.png