we was czy we were

[...] ale tez są pomocne w celu zmniejszenia uczucia zmęczenia! Niski poziom we krwi BCAA w połączeniu z wysokim poziomem innego aminokwasu - tryptofanu - może powodować zmęczenie. Jak to się dzieje? Podczas treningu, uszczuplane sa zasoby glikogenu w mięsniach oraz wzrasta wykorzystanie BCAA znajdujących [...]

[...] sie bardzo dobra biodostepnoscia, szybkim trawieniem i wchlanianiem przez organizm (czas wchłaniania oscyluje się na ~20 minut do ~2-3 godzin) Powoduja szybki wzrost aminokwasów we krwi. Z tego powodu najlepszymi porami przyjmowania tego typu bialek jest pora przedtreningowa,potreningowa czy naczczo. -Wolnowchlanialne z kolei to takie,ktore [...]

[...] but subjects ingested 20 g creatine (Cr)/day for the preceding 5 days. Muscle ATP, phosphocreatine (PCr), free Cr, and lactate concentrations were measured, and total Cr was calculated as the sum of PCr and free Cr concentrations. In five of the eight subjects, Cr ingestion substantially increased muscle total Cr concentration (mean 29 +/- 3 [...]

[...] Trafiłem na kolejne badanie – podobne do poprzedniego - ale o tym niżej. Kilka zdań przypomnienia na początek. Leucyna jest uważana za najważniejszy aminokwas. Czy słusznie? Słusznie – jak nie jak tak. Istnieją 10-tki badań o tym mówiących. Jak działa leucyna? Leucyna jest najsilniejszym aminokwasem stymulującym syntezę białek [...]

[...] while fasted at rest and after 6, 24, and 30 h post-exercise in the fed-state following a primed, constant infusion of L-phenylalanine. Myofibrillar protein synthetic rate was higher in SLOW condition versus CTL after 24-30 h recovery (P<0.001) and correlated to p70S6K phosphorylation (r=0.42, p=0.02). Exercise-induced rates of mitochondrial [...]

[...] poziom tego hormonu. Podstawową rolą kortyzolu jest zwiększenie poziomu glukozy we krwi. Z jednej strony nasila jego produkcję z substratów niecukrowych w wątrobie (np aminokwasów), z drugiej hamuje jego wychwyt w tkankach obwodowych wpływając na translokację transporterów glukozowych, zwłaszcza tych obecnych w tkance mięśniowej (GLUT-4). Innymi [...]

[...] dostanie się do krwiobiegu (i naszych mięśni), jej 40% posłuży jako "paliwo" dla komórek twojego przewodu pokarmowego, więc już te 40% możesz skreślić z dostępnej puli aminokwasów w twoim organizmie!" Więc owszem, glutamina przede wszystkim jest ultra drogim preparatem do używania w charaketrze wypełniacza muszli toaletowej... Jeśli przedawkujesz [...]

[...] ZMA. No significant changes in serum total and serum free testosterone were observed in response to ZMA use. Also, the urinary excretion pattern of testosterone metabolites was not significantly altered in ZMA users. CONCLUSIONS: The present data suggest that the use of ZMA has no significant effects regarding serum testosterone levels and the [...]

[...] od czasu do czasu polecam włączyć wątróbkę do diety. Zwłaszcza ze względu na dużą zawartość mikro i makroelementów, witamin, białka - prawie 20g w 100g, chociaż profil aminokwasowy ma trochę gorszy niż pierś z kurczaka, ale za to wątróbki są o połowę tańsze. Artykuł skopiowany ze strony: [...]

[...] following an 8-10 h fast. The subjects were asked to replicate their dietary and exercise patterns before each subsequent test. Upon arrival at the laboratory a catheter was placed in a forearm vein, and a baseline blood sample was drawn. The catheter was kept patent using normal saline after each blood draw. The subject then consumed one of [...]

[...] ever beaten them? I think it has to be Chuck." In the early years of the sport, fighters were only skilled in one discipline. Liddell's background is as a kickboxer, but he was a college wrestler and has a purple belt in Brazilian Jiu-Jitsu. Monte Cox, one of the game's most prominent managers, suggests either Liddell or his own Matt Hughes, as [...]

[...] idea that you need to lift heavy weights to maximize intensity may be a great way to sell you lots of weights and machines to store in your basement (my basement certainly was filled with this merchandise at one time). But the truth is, lifting heavy is not always the best way to increase intensity! Don't get me wrong, lifting heavy weights is [...]

[...] "I also developed a cyst on my prostate after a very short tren run a year and a half ago. Macro told me there is a link between prostate cysts in cattle when trenbolone was given. Can't say for sure mine was due to the tren but where there's smoke there's fire. I remember also the guy on Elite that died a few years back that took large [...]

[...] true ileal digestibility of cooked and raw egg protein amounted to 90.9 ± 0.8 and 51.3 ± 9.8%, respectively. A significant negative correlation (r = −0.92, P < 0.001) was found between the 13C-recovery in breath and the recovery of exogenous N in the ileal effluents. In summary, using the 15N-dilution technique we demonstrated that the [...]

[...] Tym 'badaniem' postaram sie przedstawic ze TAK! Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise. The present study was designed to determine whether consumption of an oral essential amino acid-carbohydrate supplement (EAC) before exercise results in a greater anabolic response than [...]

[...] *** 3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/895434?ordinalpos=28&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum The purpose of this study was to determine whether a single full therapeutic dose (24 mg) of ephedrine taken orally has any effect upon physical performance and fitness. Twenty-one healthy males, aged [...]

[...] nie raz da się przeczytać takie oto negatywy stosowania wysokich ilości białka: -Duże spożycie białka niestety może się odbić na naszych nerkach. -Nadmiar białka powoduje zakwaszenie organizmu -Białka mogą prowadzić do wypłukania wapnia z kości, co powoduje osteoporozę. Jeżeli chodzi o punkt 1: dlatego dieta bogata w białko nie powinna być [...]

[...] BCAA - a zmęczenie BCAA - a utrata tkanki tłuszczowej BCAA - a poziom testosteronu i kortyzolu …no i: BCAA (branched chained amino acids) - jako antykatabolik Jeżeli spożywasz BCAA przed/na treningu Twoje mięsnie są szczęśliwe, bo jak wiesz podczas intensywnego treningu, podczas braków glukozy i glikogenu rozkladane są Twoje mięśnie w celu [...]

[...] ostatnio na temat acid-base equilibrium. Metabolic and endocrine effects of metabolic acidosis in humans W skrócie: W linku znajdziecie badania na temat wpływu kwasowości na organizm człowieka. Ogółem, dowiedziono, iż kwasica powoduje: straty azotu, wpływa negatywnie na metabolizm białek, obniża stężenie IGF-1, negatywnie na stężenie [...]

[...] of similar foods and met guidelines for cardiovascular health. The participants were offered group and individual instructional sessions for 2 years. The primary outcome was the change in body weight after 2 years in two-by-two factorial comparisons of low fat versus high fat and average protein versus high protein and in the comparison of [...]