wasze

[...] ogólnie z dbałością techniczna. Jak szybko powinieniem dokładać ciężaru oraz w jaki sposób. Dam kciuka za odpowiedzi które mogą coś wnieść, tym którzy podnoszą więcej i na tym etapie progresowali po ...(tu wstaw losowa liczbe) serdecznie gratuluje i nie oczekuje od was odpowiedzi :D Więc chętnie poznam wasze opinie co do progresowania :)

No ja też nie, przynajmniej sprawdzimy, czy plan działa (albo czy nasze szacowanie maksów na czuja jest coś warte czy o kant doopy potłuc %-) )Czyli Wasze maksy za 10 tygodni także będą na czuja?

No ja też nie, przynajmniej sprawdzimy, czy plan działa (albo czy nasze szacowanie maksów na czuja jest coś warte czy o kant doopy potłuc %-) ) ja wychodzę z założenia, że po przerwie to by działało nawet robienie maksów na każdym treningu :-) Najbardziej mnie ciekawi jaki progres będzie w drugim i trzecim cyklu i jakimi rezultatami się zakończy. [...]

Cześć. Chciałbym poznać Wasze opinie w temacie. Jakie firmy są godne uwagi jeśli chodzi o takie rzeczy jak berberyna, ALA, chrom, magnez, Omega 3 itp. a jakie omijać szerokim łukiem? Czy istnieje zjawisko podróbek? Na co zwracać uwagę (oprócz składu) przy kupnie? Czy etykieta zawartości zawsze mówi prawdę?

Hej, wklejam moją dietę poniżej, być może ktoś, mając kilka wolnych chwil, zerknie i oceni. Trochę o mnie: Aktualna waga 58 kg, wzrost 164 cm, duże otłuszczenie szczególnie w okolicy brzucha ud i pośladków (procent BF około 27-28). Największy problem z tkanką tłuszczową pod pępkiem co daje wrażenie dysproporcji. No i oczywiście cellulit Staż [...]

Choroba lekko dokucza więc dwa dni przymusowo wolne od treningu ale od jutra lecimy pelna para aktywacje pod wyciskanie i wyciskanie 3x5 3x4 3x3 1x1 1x2 1x2 A jak wasze wrażenia po olympi? Rozczarowani czy zadowoleni? Lektura też musi być :D Pozdro /SFD/2018/9/16/d447dbcf988c4533b428f91befacd262.jpg

[...] ciała co zdarza się raz na tysiąc może J i wydaje mi się, że wszystko jest super a tu kurczaki psikus dlaczego? Jeżeli robicie np. przysiad ze sztangą na barkach całe wasze ciało pracuje, ponieważ stabilizuje co za tym idzie używacie całej masy mięsni w tym mięśni głębokich a jak wiadomo wpływa to wszystko i na masę i na siłę nikt przecież [...]

[...] się, czy przejście na masę odstawić do października czy nie czekać tych dwoch tygodni i juz teraz zacząć zwiększać masę. Dodam, że jestem osobą szczupła, ktorej nabieranie masy mięśniowej nie przychodzi łatwo. Zastanawiam się nad tym, ponieważ chciałbym jak najbardziej wykorzystać okres budowania masy do rozrostu mięśni Proszę o wasze opinie :)

Faya Nilsson (32 l.) czyli “Fitness on Toast”, to instruktorka fitness, blogerka, autorka książek i fit influencerka. Pochodzi ze Szwecji, ale obecnie pracuje i mieszka w północnym Londynie. Chociaż Faya jest trenerką od 2007 roku, jej kariera rozpoczęła się dopiero w 2013 roku, zaraz po tym jak zaczęła prowadzić bloga. Początkowo [...]

Na początek żeby każdy wiedział o czym piszemy : trójbój siłowy – z angielskiego powerlifting - dyscyplina sportów siłowych, w której skład wchodzi przysiad ze sztangą na plecach, wyciskanie sztangi leżąc oraz martwy ciąg. Jest to dyscyplina sportu nieolimpijskiego, nastawiona na to, aby ponieść jak największą liczbę kilogramów w każdej [...]

[...] go od 6 do 8 tygodni. Stosuje się z reguły na pusty żołądek w ilości od 15 do 40 mg dziennie. Tradycyjnie po zakończeniu cyklu konieczne jest przeprowadzenie odblokowania" Jest to odpowiedź rekomendowana przez SFD Czyli to wasze oficjalne stanowisko w tej sprawie. Dla tego pytam. Temat pod nazwą turanabol dawkowanie. Nie mogę linku skopiować

Dzięki wszystkim za pomoc, Wasze odpowiedzi do kupy rozwiały wszystkie moje wątpliwości:D

Mam ważne pytanie.Czy implant zęba nie jest żadną przeszkodą w dostaniu się do której z jednostek??zamierzam po prawić uzębienie ale mam wątpliwości czy to nie odetnie całkiem możliwości.A dlaczego tak myślę?jakby nie było to mam wtedy w sobie jakiś kawał metalowej "chyba" śruby.Proszę o wasze zdanie na ten temat.

Z tego co widzę to dużo znajomych teraz do wojska na terytorialsa idzie..jakie jest wasze zdanie ten temat? Kiedy próbowałem się dostać na przygotowawczą 2 lata temu był nas cały korytarz.Około 3 miesiące temu zjechałem do Pl (Obecnie Anglia) i nie było nikogo,sierżant powiedział że gdybym teraz chciał to spróbować to raczej bez problemu.Ale mnie [...]

Wracam po 3 dniach i melduje,co by nie było iż po prostu olałem wasze rady.Jeżeli chodzi o siłownię,od 1 października aktywuje karnet i pierwszy miesiąc pod okiem trenera 3 razy w tygodniu rozpoczynam walkę o lepszego siebie.Jeżeli chodzi o dietę,zrobiłem tak jak napisaliście.Zwiększyłem ilość tłuszczy w posiłkach.Aktualnie staram się spożywać [...]

Wracam po 3 dniach i melduje,co by nie było iż po prostu olałem wasze rady.Jeżeli chodzi o siłownię,od 1 października aktywuje karnet i pierwszy miesiąc pod okiem trenera 3 razy w tygodniu rozpoczynam walkę o lepszego siebie.Jeżeli chodzi o dietę,zrobiłem tak jak napisaliście.Zwiększyłem ilość tłuszczy w posiłkach.Aktualnie staram się spożywać [...]

Koledzy, Po trzech latach doigrałem się i nabawiłem pierwszej kontuzji. Oczywiście niezwłocznie zasięgnę porady lekarza, ale chciałbym poznać również Wasze doświadczenia. Pytanie brzmi - co i jak robić, żeby stracić jak najmniej? Jak dopasować dietę, czy utrzymać suplementację kreatyną, jak dopasować bilans kaloryczny i proporcje makroskładników, [...]

FIWE 2018 - największe targi branży fitnessu przeszły już do historii. W tym roku odbyły się w terminie 20-22 września w Warszawie. Dla odwiedzających jednak sobota i niedziela to dni w których można było wziąć udział w wydarzeniu sportowym i spotkać się z ambasadorami marek i osobami z branży fitness, które są trochę bardziej rozpoznawalne od [...]

Wlasnie jestem na 3 tygodniu tego planu i chcialbym sie dowiedziec czy ktos z was juz go przerabiał lub jest w trakcie. Jakie sa wasze doświadczenia lub co w tym planie nie gra. Poniżej link do planu: http://savvystrength.com/jackman-workout-diet-fitness/ Zmieniony przez - Giero666 w dniu 2018-09-25 12:26:21

Witajcie! Opisujcie w tym miejscu Wasze przykre sytuacje które przydarzyły Wam się podczas treningu.