warzywa

[...] Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są warzywa/owoce/bulwy(ziemniaki)/pseudozboża(ryże/kasze)/zboża. Staraj się regularnie obniżać kalorie średnio co 7-10 dni o 200-300kcal.

dzisiaj trening podzielony na 2 cześci. dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle trening 2 ryż parabiliczny pulpity z piersi indyka warzywa 3 ryz parabiliczny bigos 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 kasza manna Maślanka owocowa 7 sernik z twarogu orzechy [...]

[...] Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są warzywa/owoce/bulwy(ziemniaki)/pseudozboża(ryże/kasze)/zboża. Regularnie dokładaj kalorie raz na 7-10 dni zwiększaj kalorie o 200-300kcal. Możesz sobie ułatwić życie [...]

[...] 10-1 5a. Unoszenia bokiem 3*20-14 5b. Dipsy 3*15 Hollow body *3 Nocka, dzisian byliśmy na festynie z pracy. Małej się podobało, ja zjadłem kawałek karczku, kiełbasę i takie warzywa + 1piwko bezalkoholowe, na fotce też wczorajszy po treningowy Jutro pull /SFD/2021/8/22/8d06e07e709e434087d5c02ef65fba2c.jpg [...]

Sam myślałem żeby sadzić takie warzywa lub owoce które są droższe, borówki dużo kosztują ale żeby mieć ich więcej to trzeba chyba bardzo dużo miejsca na przynajmniej z 10 krzaków. Podobnie z papryką i dynią też są dość drogie, cukinie też warto rozważyć.

[...] proces trawienny. Produkty te wymagają różnego czasu trawienia i też trawią się w różnych miejscach naszego przewodu pokarmowego, dlatego kanapki /w których namieszasz np. warzywa z mięskiem i serem/ mogą stanowić dla nas mieszankę wybuchową, którą ciężko się trawi. Odpowiednie łączenie produktów jest bardzo istotne, bowiem duże znaczenie ma [...]

[...] albo jest na emeryturze. Nasi rodzice nie pracowali zdalnie, a jak cofnę się wstecz ~20 lat to wszyscy rodzice moich kolegów i koleżanek ze szkoły mieli swoje działki swoje warzywa i wszyscy pracowali, a w większości fizycznie Zależy też co mieli albo też jak powszechne były choroby roślin. U mnie pomidory nie chorowały przez wiele lat, w [...]

uprawa zajmuje dużo czasu, to dobre dla kogoś kto ma pracę zdalną i nienormowany jej czas albo jest na emeryturze. Nasi rodzice nie pracowali zdalnie, a jak cofnę się wstecz ~20 lat to wszyscy rodzice moich kolegów i koleżanek ze szkoły mieli swoje działki swoje warzywa i wszyscy pracowali, a w większości fizycznie

Co do smaku to na pewno lepsze swoje, ale pod warunkiem że będą zadbane. Kiedyś oglądałem takiego dziadka na YT co warzywa na cały rok produkuje sam i przechowuje przez zimę w piwnicy, tylko czy to ma sens ekonomicznie. No wiadomo każdy inaczej ceni sobie czas. Nic go takie przechowywanie nie kosztuje.

Co do smaku to na pewno lepsze swoje, ale pod warunkiem że będą zadbane. Kiedyś oglądałem takiego dziadka na YT co warzywa na cały rok produkuje sam i przechowuje przez zimę w piwnicy, tylko czy to ma sens ekonomicznie. No wiadomo każdy inaczej ceni sobie czas.

Właśnie robiłem próby z pomidorami i cena ziemi, sadzonek, wody innego sprzętu i czas to cena pomidorów w sklepie razy 3-5 no i czasu to też sporo kosztuje. ano właśnie... tak naprawdę ogólnie warzywa i owoce są zdrowe, jeśli nawet przy zjesz trochę szkodliwej chemii to ilość zysków jest dużo większa :) więc nie ma co się bać warzyw i owoców

no napewno smaczniej niż osobno ;) a dzisiaj bigos się robił a tez na dobrą sprawę same mięso i warzywa jedyny minus że trzeba mieć wielki gar żeby zrobić na kilka dni ;) /SFD/2021/8/20/1d1e7131f30546a5ba4ba68b70075c39.jpg

Witam, mam pewien problem. Mam 15 lat i 180 cm wzrostu. Dobrze się odżywiam (owoce, warzywa), słodycze jem raz w tygodniu. Moje BMI jest w normie (ważę 65 kg). Problemem jest tutaj brzuch który jest nieproporcjonalnie większy od reszty ciała (chude nogi, chude ręce, twarz). Zauważyłem także słabszą siłę fizyczną względem rówieśników. Ktoś ma [...]

[...] hopki siemię daktyle, tosty z dżemem kawa z mlekiem 2 szejk po treningu 3 kaszka mleczno ryżowa Maślanka 4 chleb żytni pelnoziarnisty żółty ser, szynka z kurczaka warzywa 5, 6 kotleciki z indyka 7 sernik z twarogu orzechy nerkowca Plecy wiosłowanie sztanga w opadzie 15x12-8 różne chwyty i ustawienia wiosłowanie końcem sztangi [...]

[...] że ulega ograniczeniu spożycie produktów zawierających naturalnie dużą ilość błonnika. Mam tutaj na myśli głównie pieczywo pełnoziarniste, nieprzetworzone zboża, owoce i warzywa. A jak się okazuje 100 g awokado, dostarcza w prosty sposób około 7-8 g błonnika. Mikroelementy Awokado to m.in. bogactwo witamin tj.: B5, B6, C, E oraz K. Jest [...]

[...] (prowitaminy A). Dla człowieka źródłem witaminy A są produkty pochodzenia zwierzęcego (bogate w tłuszcze), a karotenów (prowitamin, barwników roślinnych) żółte i zielone warzywa liściaste. Witamina A jest istotna dla funkcjonowania wzroku, integralności błon komórkowych (stanowi przeciwwagę dla oddziaływania ROS) i struktur [...]

[...] extra virgin 12,79zł/750ml przy kupnie dwóch butelek ciasto francuskie 2,24zł z aplikacją orzechy Alesto drugie opakowanie do 56% taniej z aplikacją kasza irkiszowa 2x 4x100g - 2,79zł za opakowanie kasza jaglana 2,49zł 4x100g warzywa klasuczne na patelnię 1,89zł 450g przy zakupie dwóch kukurydza cukrowa 2szt. 2,49zł za opakowanie z aplikacja

6 Tydzien masy waga na czczo 105,1kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3,4 ryż basmatti pierś z indyka warzywa oliwa 5 wpi orzechy nerkowca, włoski 6 sernik z twarogu migdały

6 Tydzien masy waga na czczo 105,1kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3 ryż basmatti, warzywa kotlety z piersi indyka 4 ryż basmatti owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 kaszka mleczno ryżowa Maślanka owocowa 7 sernik z twarogu orzechy włoskie Nogi Uginanie nóg siedząc 8x15-8 30s/30s [...]

[...] pieprzem i niewielką ilością soli, masło orzechowe, hummus, wysokoproteinowe batony (uwaga na wysokowęglowodanowe, bo nie są one tym samym), tłusta ryba z chlebem razowym, warzywa itd. Niekoniecznie mądrym wyborem są tu wysokowęglowodanowe, niezdrowe przekąski (na domiar złego zawierające niekorzystne dla ustroju tłuszcze), np. drożdżówki, [...]