wapń redukcji

Mam 2 pytania: 1. Czy Jogurt naturalny warto spożywać , jeśli tak czy np. 3-4 dziennie nie bedzie za duzo? 2. Czy posiłkiem przed treningowym podczas redukcji moze byc jak już wyzej wspomnialem typowy jogurt naturalny sklad: Białko - 4,9g Węglowodany - 4,2g Tłuszcze - 3,0g Wapń - 120mb (15%*) Z 50g ryżu brązowego SONKO Natomiast po treningu, do [...]

Witam, chciałbym prosić was o pomoc i opinię w doborze suplementów, mam 16 lat i 7 mieś, mam 76kg wagi i 175cm wzrostu, trenuję już ok 5 mieś, ale głównie to w celu redukcji tkanki tłuszczowej, trochę ciężarów, kalisteniki, cardio i tak spadłem 10kg z 86kg, ale teraz chciałbym się wziąć konkretnie za trening siłowy. Mój typ budowy ciała to [...]

[...] mięśni, działa antykatabolicznie i wspomaga procesy anaboliczne. Dodatkowo udowodniono pozytywny wpływ tego preparatu na zwiększoną przyswajalność związków, tj.: wapń, magnez czy witamina E. Dawkowanie: 1 miarkę (15ml) przy posiłku lub przed treningiem Do opakowania dołączona jest miarka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-03 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Standard_WPC_80.eu_i32785_d380x380.jpg Opis - Szybki rozwój masy i siły mięśniowej - Doskonałe działanie zarówno anaboliczne jak i antykataboliczne - Aż 78% białka! Standard WPC 80.eu to środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego zaspokajający zapotrzebowanie organizmu na białko, przy intensywnym wysiłku [...]

[...] przed i po treningu w takich samych ilościach (raz BCAA, raz EAA, na przemian w ciągu dnia), czyli 10 g w dni nietreningowe, a 20 w te z treningiem. Omega 3, ZMA, chrom, wapń, witamina C, witamina B (kompleks całej grupy) i multiwitamina (Maxivit firmy Naturell) - trochę tego łykam, ale w sumie nie ma tu nic strasznego. Rozpisałem się chyba [...]

Witam na poczatek ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 116 -udo: 75 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 240g -węglowodany: 440g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Systematyczny i Bardzo intensywny 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] Pomocniki redukcyjne > Olimp THERMO SPEED EXTREME > kofeina - może napoje energetyczne Cocaine, ze sklepu sfd zawierają sporo kofeiny). A może lepiej walnąć sobie mocną kawę? > Może wapń 2x dziennie? Jeśli tak to jakiej firmy? > Może jakieś BCAA? > Efedryna (Tussipect) -> dużo później Zmieniony przez - memo88 w dniu 2008-02-12 13:21:09

Witam Po przerwie około 7 miesięcy powróciłem do treningów na siłowni jedna grze jestem chory na kwasicę czyli acidoze i tu pytanie czy można w takiej przypadłości zażywać czyste białko a mianowicie Gurngold Dymatize poniżej podaje skład: Składniki Ilość w porcji - 32,4g % Zapotrzebowanie dzienne Wartość energetyczna 120 kcal - Tłuszcz 1,5 g [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kiedyś thermo stim, 2 paczki. Teraz przez pierwsze 2-3tyg thermo speed przed treningiem, później stopniowo dodaje dyma-burn extreme. Dodatkowo-> o3, lecytyna, mzb, zielona herbata, wapń. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mam wszystko. Stosowane wcześniej diety: - Wysoko WW. - Zbilansowana.

[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY: Kreatyna i białko, ale to było wrzesień - listopad BUDŻET: myślę, że do 200 zł powinno wystarczyć. Preparaty które chciałem zarzucić teraz to: -Magnez, wapń, cynk -tłuszcze omega3 -zielona herbata Chciałbym, aby mi ktoś powiedział, jaki preparat mógł bym stosować, jakie witaminy i ogólnie o diecie, co należy, czego nie. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tempro_i2730_d400x400.jpg Tempro Opis TemPro 1362g Jeżeli szukasz najlepszej odżywki białkowej na rynku suplementów to właśnie ją znalazłeś. Tempro to odżywka białkowa stworzona z myślą o poważnie trenujących ludziach, jej skład ma za zadanie odżywić mięśnie, pobudzić je do szybkiego wzrostu i dodatkowo [...]

[...] bieganie po 60 minut po lesie. (czy na masie bieganie to dobra sprawa?) a oto moja dieta: 1. 4 jajka (waga ok 40g szt.) + 3 kromki grahama (ok 40g 1szt) + 1 kaps. tranu + wapń + witaminy (vigor) + odnovit (na stawy) 2. 50g płatków owsianych + 150g twarogu + oliwa 3. 50g płatków owsianych + 150g twarogu + oliwa 4. 100g ryżu brązowego/kaszy + [...]

[...] na siłowni) pije 30g glukozy rozcienczonej z wodą (wyczytalem z forum ze na redukcji taka ilosc moze byc, bo na masie daje sie wiecej). Dodatkowo jem beta-karoten, omega-3, wapń (500mg rano i 1000mg wieczorem) a przed treningiem mam zamiar pić kawkę. Trening 4x tydzien+oczywiście aeroby jak najczesciej! Oceńcie dietke i jak możecie to podajcie [...]

Witam. Od czasu gdy jestem na "profesjonalnej" diecie pojawiły mi sie na czole takie male wypryski. Nie sa to takie czerwone, wielkie krosty, tylko male wypryski, mozna powiedziec koloru skory (czuc je po przejechaniu reka po skorze czola). Podam tu liste skladnikow, ktore moge podejzewac o to (poniewaz wczesniej ich nie uzywalem lub uzywalem w [...]

[...] państwa. Jestem na redukcji. Aktualnie okres między cyklem kreatynowym(jeszcze 2miesiące przerwy zrobie) Moja suplementacja teraz to : ZMA apteczne Białko vit-min omega3 wapń scorch BCAA xtreme Kończy mi sie bcaa i chcialem zapodać cos antykatabolicznego, jakieś aminki i może NO-booster pozniej. Jakie aminy proponujecie? Nie mam zbyt dużych [...]

[...] a la interwały niż jakbym miał siedzieć na rowerku i kręcić na wyższym programie - głównie nogi się męczą, mniej się pocę. Dobrze robię? 3) Wyczytałem, że warto uzupełniać wapń przy redukcji? Czy to prawda? Jeśli tak - jakie dawki/kiedy? 4) Od dzisiaj wprowadzam do treningu, A6W - wiem, nie liczę tutaj na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha, [...]

[...] B:19 W:4 T:15 B:29g/kg W:3,6g/kg T:0,9g/kg Teraz pare pytań: 1. Ile czasu po śniadaniu robić HIITa? 30min to nie za szybko? 2. Czy można pić rano lub wieczorem magnez oraz wapń? 3. Czy można jeść kiwi? 4. Czy ten baton: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82kowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533.html nadaje się na redukcji? Czy nie [...]

[...] badania / otrzymany wynik cholesterol całkowity 178 mg/dl cholesterol hdl 78,0 mg/dl cholesterol ldl 93 mg/dl trójglicerydy 35 mg/dl sód 139 mmol/l potas 4,42 mmol/l wapń całkowity 2,46 mmol/l testosteron 571,2 ng/dl kortyzol 6,2 - 19,4 µg/dl (godz. 7:00-10:00) kortyzol 2,3 - 11,9 µg/dl (godz. 16:00-20:00) hormon wzrostu 0,91 ng/ml [...]

[...] kaloryczną gotowego koktajlu, szczególnie ważne dla osób, które chcą zwiększyć wagę ciała + powszechnie uważa się, że odżywki wymieszane z mlekiem są smaczniejsze + zawiera wapń Woda - nie zwiększa wartości odżywczej gotowego koktajlu - uważa się że odżywki wymieszane z wodą są mniej smaczne oraz treściwe + nadaje się do każdej odżywki + [...]

WIEK:21 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :Narazie redukuje 7 tygodni, w tej chwili robie sobie kilka dni przerwy i wracam dokonczy redukcje. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :NIe mam fotki, dosyc mocna krata sie przebija,żyły na łapach są, problem to tył ud i pośladki, ktore mi zostaly do zrzucenia POZIOM [...]