wapń

03/07/2015 Dzień 37 Miska + warzywa: szpinak, pomidor, papryka, cebula, pieczarki, imbir, czosnek, kalafior Plyny: woda, kawa, mięta, imbir z cytryna Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy, wapn+magnez, Trening; Trening Nr 2B (16) Trening Nr 2B 3x10 (16) Rozgrzewka ( 6 min [...]

To może być związane z jakimiś dłuższymi niedoborami w diecie - wapń, witamina D itp. Jedne zęby idą (więc zużywają wapń), a drugie mogą się przez to osłabiać. Ja bym sięgneła po jakiś preparat wapniowy (z wit.D), jeszcze zanim lekarz coś powie. Względnie woda wysokozmineralizowana z wapniem w dużej ilości i tłusta ryba (makrela, łosoś, śledź) [...]

[...] ilość białka odgrywa rolę budulcową. Tłuszcze z kolei wpływają na produkcję hormonalną, np. testosteron, cholesterol, które mają znaczenie dla regeneracji. Witamina D3 i wapń odgrywają istotną rolę w budowaniu kośćca i jego regeneracji. Z badań wynika, że niedobory witaminy D3 i wapnia są głównym czynnikiem powstawania osteoporozy. Dobrej [...]

Większość badań i tak jest bezsnsu. Morfologię można przekłamać odpowiednia dieta. Braki składników mineralnych (wapń, magnez czy potas) zazwyczaj w krwi wyjdą ok. Organizm jest wyposażony w mechanizmy kompensacyjne - zazwyczaj hormonalne - które bilansują poziom np sodu czy potasu w krwi. Np kortyzol - uwalnia wapń z kości, aldosteron [...]

[...] długo, u drugich nawet sensacje występują po za dużym jedzeniu. Co do produktów, naturalnych, ja wierze w badania kliniczne np takie minerały jak magnez , potas czy wapń obniżają ciśnienie tętnicz krwi , jest na ten temat wiele dokumentacji medycznych> Napewno nie zadziałają jak np prestarium, czy alfa/beta bloker natomiast jak ma [...]

[...] z niej masła pozostaje około 1,5% tłuszczu oraz lecytyna i inne fosfolipidy. Podobnie jak mleko zawiera ona białka, laktozę, witaminy i minerały, głównie łatwo przyswajalny wapń oraz kwas mlekowy L+. (źródło: internetowa encyklopedia WIEM) Wygląda na to,że połączenie musli i maślanka odpada. Natomiast myślę, że kefir 0% i musli jest ok. No [...]

a mleko do kawy mogę zostawić? po wywaleniu nabiału całkiem- muszę jakoś wapń dostarczyć:/ Zmieniony przez - preria w dniu 2014-10-10 21:00:30

[...] nie czuję głodu, ale to fakt faktem: ssało. Dopiero Tahini mnie uspokoiło. Tahini czyli po prostu mielony prażony sezam. Świetna rzecz. Dostarcza więcej wapnia niż nabiał. A wapń, to obok magnezu i potasu jeden z najważniejszych składników miski. Zwłaszcza jak ktoś przesadza z białkiem :-) Do trawienia białka trzeba wapnia. Jak organizm go nie ma [...]

07/05/2015 DNT MIska + warzywa: salata, pomidor, koncentrat pomidorowy, papryka, jarmuz, kalafior Plyny: woda, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola1 X 3, ziola2 na noc, magnez+wapn+D3, Trening; - Tluszcz, tluszcz, tluszcz ale mnie dzis ciaglo do tlustego. Tak bardzo, ze do moich serduszek [...]

12/07/2015 Dzień 46 Miska + warzywa: szpinak, seler naciowy, pomidory, brokuły Plyny: woda, kawa, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy, wapn+magnez, Trening; wolne Obejrzałam dziś Terminator Genisys, bez Lindy /-)_ to już nie to samo :-{ a po wczorajszym treningu sama chodzę [...]

30/08/2015 Poszlam na silownie po śniadaniu, drugie śniadanie zastąpił banan plus żółtka. Trening numer 2. Mimo iż były małe obciążenia, pod koniec miałam wrażenie jakby ktoś powietrze ze mnie spuścił, szczególnie z nóg. Czasowo około 40 minut plus wolny spacer do domu (30min). Miska schemat: śniadanie tłuste mieso/jajka + warzywa trening [...]

Od razu mówię, że nie byłam grzeczna. Robiłam wczoraj ciastka półkruche z jabłkami i pigwą i niestety się nie oparłam (sądzę, że zjadłam w sumie wczoraj i dzisiaj do 10 gwiazdek -małe takie). Dzisiaj był szalony dzień i znowu nie wrzuciłam do ilewazy. Ale będę w raportach pisać mniej więcej ile czego wpadło. Co do drugiego śniadania miała być [...]

Witaj Nadine! Dziękuję bardzo :-). Wpadnę do Ciebie jak skończę egzaminy %-) Uhh zdane wszystko, jeszcze 3 egzaminy i koniec. Kawa z ryżowym, wapń+D. Ś: omlet z 2 jajek na kukurydzianej II: kasza gryczana biała z kalafiorem i oliwą z oliwek O: gulasz wołowy z kaszą gryczaną prażoną K: sałatka z piersią z kurczaka i sosem czosnkowym na oliwie z [...]

[...] na jutro rozplanować 6 posiłków i zwiększę ilość tłuszczy. Co do nabiału, to bardzo go ograniczyłam, czasem jeszcze wracam do twarogu. Będąc w temacie, jak uzupełniacie wapń po zrezygnowaniu z nabiału? Ten z innych produktów z tego co wiem gorzej się wchłania, no i jest go mniej. Suplementy w takim razie, czy nie jest jednak go tak trudno [...]

Dzien 4 Dzien na regeneracje, standardowo obok szamki wpada zestaw witaminek : - D3, multiwitamina, Omega 3, magnez/cynk/wapn/zelazo i B kompleks. Mam pytanie dla moderatorow - dlaczego "martwy ciag" w zestawie narzedziowym SFD jest robiony bez odkladania sztangi na ziemie? Myslalem ze to podstawa do nazywania tego cwiczenia "martwym" ciagiem a [...]

Dużo snu (min 8 godzin), wysyłek fizyczny (np. basen), nie stresować się niepotrzebnie (kortyzol wrogiem hormonu wzrostu), zdrowa dieta (omega 3, wapń, witamina D3, dużo owoców i warzyw), zero alkoholu! i zero palenia tytoniu! to będziesz rosnąć...

nie mozna jesc w ogole ziemniakow i gotowanej marchewki wiec uwazaj z tymi zupami.keczupu tez nie radze,nie jest za zdrowy,czesta zawiera cukier i glutaminian sodu,ktory bardzo wymywa wapn z organizmu.staraj sie jesc jak najbardziej naturalne rzeczy,jak najmniej poddane obróbce.ja tez jem duzo marchewki surowej i orzechow,mozna chyba duzo bo maja [...]

no power po kawie jest niezly , no tak kawa nie tylko wyplkuje magnez z organizmu ale rowniez wapn, gdziesz czytalem ze po wypiciu jednej srednio mocnej kawy trzeba podobno wypic 1L mleka zeby uzupelnic niedobor wapnia. Po wypiciu po okolo 1 godzinie jest jej najwieksze sterzenie we krwi i wtedy jest najwieksza moc, utrzymuje sie kilka godzin Ruła [...]

jak trenowałem kicka to stosował magnez i wapń rozpuszczalny więc sie o te minerały nie martwiłem ,a w ogóle magnez jako suplement jest za***isty bo świetnie działa na samopoczucie Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

[...] na ECA.. tzn jestem jakiś 8 tydzień z krótkimi przerwami (zazwyczaj 3dni co 3 tygodnie ładowania tak żeby uzupełniać stale minerały i witaminy ze szczególnym naciskiem na wapń).. choć nigdy nie pijałem kawy to myślę, że po takim cyklu ECA, jedna kawa nie doprowadzi do termogenezy.. powiedz jak uważasz Ty.. cele.. zadania.. wiara w [...]