walki w pasie

[...] 5 cm mniej w pasie, przy zachowaniu pozostałych wymiarów na tym samym poziomie bardzo mnie ucieszyło, ale to nie znaczy, że zaprzestaję walki o poprawę swojej sylwetki. Jeśli chodzi o suplementację, bezapelacyjnie najbardziej przypadł mi do gustu THERMO PUMP [...]

[...] konkurencjach może być uzależniony od prezentowanego stylu. Wystąpienie w podkoszulkach spowoduje dyskwalifikacje zawodnika, nie dotyczy to podkoszulków klubowych. Do walki obowiązują: rękawice (10 OZ), ochraniacze na stopy, suspensor (kobiety i mężczyźni), nagolennik, kask, ochraniacz na szczękę, ochraniacz na piersi (kobiety) [...]

[...] natomiast wysoki, nadmierny przeszkadza. W takiej sytuacji moze być wysoki. Jeśli insa nisko, to automatycznie katecholaminy jak adrenalina, noradrenalina, to hormony walki, stresu. Stres = wysoki kortyzol. Wspomaga to spalanie tłuszczu, ale nie działa selektywnie na tkankę tłuszczową. Dlatego nie spotkasz wielkich "koni" na IF, są ludzie [...]

Małe podsumowanie walki z fatem bez spalaczy. przed: po: Jeśli chodzi o KG, to słabo to wypadło, jednak CM w pasie jest 8 mniej. Teraz zaczyna się zabawa z klockami. Plan jest taki, żeby spaść poniżej 100 KG. Aero w planach: - brzuszki ile tylko się da - orbitrek - interwały na rowerach - może zacznę biegać (boję się o nogę - jak pobiegałem [...]

[...] wciaz grubo. Ale nie mam takiego cisnienia, zeby chudnac jak wczesniej 1kg tygodniowo; dodatkowo troche w zyciu sie pozmienialo i nie mam czasu tak jak w pierwszym kwartale walki, zeby cwiczyc po 5-7x w tygodniu, wiec i tempo redukowania zmalało znacznie. Nie wiem jaki cel teraz sobie wyznaczyc, we wrzesniu zakladalem zbicie wagi do 80kg, ale to [...]

[...] w przód, ale za to +4cm w pasie (może nie wszystko to tłuszcz, bo dużą wagę przykładałem do ćwiczeń prostych i skośnych brzucha, ale jednak), ty- powoli coraz bardziej dopracowujesz dietę, trzymasz się jej, jesz porządnie i 3 kg (?) poszło w 3 tygodnie bez zmian w pasie. :-P Już samo podjęcie walki jest sukcesem, wygranie jej- zwycięstwem ;-)

witam po 1,5 miesiąca mojej walki z tłuszczem. zgubiłem 4 kg , 10 cm w pasie i 3 % tłuszczu ale niestety poleciało też po obwodach ( biceps z 36 an 35cm) Mój bf to teraz 18,3%. Podstawa mojej redukcji to ograniczenie i manipulowanie węglowodanami. Niestety od 2 tyg nie mogę ćwiczyć z powodu nadwyrężenia stawu barkowo-obojczykowego...ponieważ [...]

[...] mimo, że nie była to redukcja Test bardzo ciekawy, zawiera wiele cennych informacji, filmów instruktażowych, które przybliżają osobom niezorientowanym w temacie sztuk walki (np. mi) o co w tym sporcie chodzi Gratuluję też siły, którą w sobie masz Już teraz życzę Ci powodzenia w Mistrzostwach! oraz szybkiego powrotu do pełnej sprawności. [...]

Niestety w tym tyg braki w treningu i diecie spowodowane przez imprezy :-/ Wyniki w tym tyg były robione w sobotę. Wyniki 23 maja: - waga 80,0 kg (tyle ile chciałem) Teraz lecimy do 75,0 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 87,5 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 82,5 cm - obwód brzucha góra (nad pępkiem) 82,5 cm Wyniki 29 maja: - waga 78,8 kg - [...]

Dzisiaj mocny treningowy akcent - 3h walki z ciężarami! 1h Powerlifting Żeby mieć bazę do dalszych treningów, gdzie pracuje się na % 1RM trzeba było ten 1RM ustalić... Tym sposobem weszło: Back Squat -> 130kg Deadlift -> 160kg Bench Press -> 75kg @@-) Tak wiem... porażka |-) Każdy z maksów sprawdzony bez żadnego sprzętu - tylko ciało. [...]

[...] 10 powtórzeń - 15kg, 10 powtórzeń - 20kg, 8 powtórzeń - 25kg. Potem nauka techniki w walce i sparingi. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś na treningu uczyłem się głównie techniki walki w tzw. hak. Ćwiczę teraz mniejszymi ciężarami bo mnie ścięgna bolą a muszę je przyzwyczaić do takiego wysiłku. Na początku stycznia zaopatrzę się w mono i kupię na [...]

a owszem, poniewaz dzieki temu strasze innych tancerzy i mam wokol miejsce do 'walk' z tancerka. ps. sporty walki i taniec maja w sobie wiele wspolnego. jedno drugiemu bardzo pomaga. ale prosze o pomoc w sprawie pasa. mysle ze nie moge sie poswiecic na 90 cm ;) poniewaz nawet podczas wciasgniecia brzucha mama 92 cm ;) nie mam wiele tluszczu, wiec [...]

[...] Dodam, że kiedyś nie miałem takiego problemu, było do wyboru do koloru i jak mówiłeś ile masz w pasie to brałęś i nosiłeś. A że ostatnimi czasy pełno takich metroseksualnych to druga sprawa. A do wcześniejszego tematu. To generalnie jakby nie patrzeć w sztukach walki zbyt "duże" umięśnienie, bez odpowiedniej motoryki i giętkości, przeszkadza :-)

Art. opisuje uderzenia i kopnięcia w sztukach walki oraz siły jakie człowiek może rozwijać dla szybkości ciosu, uderzeń itd... B.przydatne dla Fighterów, trójboistów... Przydatne info. SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! 1.1 Jest to złożony mechanizm. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza [...]

sluchajcie, nie chce schudnac ani grama. mam 184cm, 94kg. (sporty walki i taniec towarzyski, latynoamerykanski) chce tylko poprawic brzuch. spalic co niepotrzebne i wbudowac miesnie w cenie tych gramow ktore zgubie. mam 94cm w pasie. chce zeby tak zostalo poniewaz i tak nogi w mniejsze spodnie juz sie nie zmieszcza. nie ma na nich tluszczu wiec [...]

[...] taki byłby finał sprawy. Nie wiem, czy umiesz czytać ze zrozumieniem, czy nie, ale wcześniej pisałem, że mam doświadczenie wielu letnie w wielu dyscplinach sportu i sztuki walki nie sa mi obce -> wiec sądze, że powiedziałbym to im obu na raz, jakby był potrzeba. I proszę nie wyskakuj z tekstami, że to jest prymitywne myślenie (chociaż pewnie [...]

[...] wypowiedzi, ale mam nadzieję, że w dobrej wierze po prostu powtarzasz nieprawdę. > Czasem ktos nosi. Tyle ze nie przy pasie, nie widoczna i nie jest to podstawa walki. To JEST podstawa walki. Jeśli masz broń jest ona podstawą walki. > Zlapac za nadgarstek???? Wez no sie puknij, najlepiej palka. Nie, nie za nadgarstek. [...]

Dzis sie zwazylam dla kontroli: 58kg ... w pasie lepiej nie powiem, prawie tyle co w udzie na poczatku moje walki Wczoraj dieta trzymana dzis zaczynam ostatni tydzien treningow 'pod redukcje' Ten tydzien da mi popalic ... cos czuje Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-25 07:13:27

PODSUMOWANIE Pora na podsumowanie mojej prawie 50-dniowej walki z fatem z czego 35 dni zostało zrelacjonowanych na forum. Pierwsze 2 tyg (okres "15" HST) nie został opisany z tej racji że nie miałem jeszcze wtedy supli które chciałem na sobie przetestować. Moja suplementacja ograniczona była wtedy tylko do TSE, HMB, carbo, protein i [...]

Przeciągnął po pasie startowym 40-tonowy samolot. Teraz szykuje się do pierwszego zawodowego starcia w sztukach walki. - W dźwiganiu żelastwa osiągnąłem już wszystko. Czas na nowe wyzwania - mówi na łamach "Gazety Wyborczej" najsłynniejszy strong man. Pudzianowski do ringu wejdzie już 11. grudnia, a jego rywalem będzie pięściarz - Marcin [...]