wagi

[...] spryt i techniki(szybkie techniki, dlatego nie moge być za bardzo zbity). PS: nie krytykuje was i nie podwarzam waszego zdania, żeby nie było że mam wasze zdanie w głębokim poważaniu.. po prostu chce się dowiedzieć czy dla początkujących o predyspozycjach takich jakie ja posiadam(20lat, 175 cm wzrostu, 72kg wagi) taki zestawik będzie dobry...

dodatkowo pare uwag ilosc glukozy/carbpo powinna byc moim zdaniem troszeczke wieksza - w granicach 1g/kg LBM - ale to na marginesie "Trzymać się mam zasady, że by nie jeść węgli po 18," TA ZASADA TO BAJKA NIEMYSLACYCH LUDZI KTORYM TRUDNO WYJASNIC ZE NIEJEDZNEIE PO 18 PO PROSTU POZBAWIA ICH POSILKU DODATKOWEGO OGRANICZAJAC TYM SAMYM [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Kogucik moim zdaniem to ty nie masz co rzezbic, nabierz najpierw masy bo przy 188cm wzrosty 85kg wagi to jeszcze mozesz poczekac No chyba , ze do zawodow sie szykujesz

to zależy od stanu w jakim się znajduje wieku i potrzeb oraz od ilości masy mięśniowej i wagi ciała a tak ogulnie to od 30 do 50 max optymalnie radził bym podawać po 30 w posiłku

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Racjonalnie tak aby dostarczyc wszystkie niezbedne skladniki odzywcze. Wybieraj produkty nie przerworzone, warzywa i owoce, dostarcz ok 2g bialka na kg wagi. Na noc bialko, nie odlozy a moze spowodowac wyrzut hormonu wzrostu. BTW: Ciezkie silowe treningi tez powoduja wyrzut hormonu wzrostu.

JEZELI CHODZI O STAZ BOKSEROW TO JESEN Z NICH CWICZY 1,5 ROKU A DROGI 2 LATA A STAZ KOLESIA Z BJJ NIE WIEM JAKI JEST.MA JAKIES 190CM WZROSTU I JAKIES 95 KILO WAGI OGOLNIE MA CHLOPAK PREDYSPOZYCJE ALE WOLI CWICZYC W GARAZU.JEGO PRZECIWNICY BYLI PODOBNYCH ROZMIAROW. WIADOMO ZA KAZDY PREDZEJ CZY POZNIEJ TRAFI NA KOGOS LEPSZEGO OD SIEBIE.CHODZI MI O [...]

[...] siedzi 12 h przed kompem "rusza sie" nogi sa obciazone i zmuszane sa do pracy dzieki czemu rosna a nie sa obolale i ociezale ... pozatym on chyba nie jest az takim bykiem zeby mu bylo ciezko biegac czy cos ... - tak mi sie wydaje masz moze jakis sposob na sprawdzenie tego czy skacze za nisko do swojej wagi wieku wzrostu ? pozdroo

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] to jest jasne do IFSA i wszystkich Athletes IFSA, że atleci nie mogą współzawodniczyć w jakimś pokazie, który oni chcą, bez rozpoznawania pozwolenie od IFSA. Głównie są wagi w takich konkurencjach fałszywych i nie tak ciężki jako powiedziany. S sędziego nie jest zakwalifikowany i wydarzenia nie są wybrane przez oficjalne reguły sportu [...]

[...] każdego pierwszego dnia. W.-D. może być kombinowany z MASTERONEM, EQUIPOISE, HALOTESTINEM, OXANDROLONE, TESTOSTERONEM PROPIONATE, PRIMOBOLANEM i HCG. Retencja wody i spadek wagi mięśni muskuł jest rzadki, może być zauważany jedynie po zaprzestaniu zażywania. Atleci, którym zależy na budowie masy i siły, często stosują WINSTROL DEPOT z [...]

[...] treningowym. W dniu nietreningowym przy niskim obciążeniu fizycznym możesz zejśc spokojnie do 3000kcal. Trzymaj się tych wartości. 4000 kcal to za dużo nawet jak dla Twojej wagi. Możliwe że problem nie tkwi w diecie - a w innych czynnikach okołotreningowych. Czy masz wystarczającą regenerację powysiłkową? Czy śpisz conajmniej 8h na dobę? Czy nie [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Trenowalem róznie. Ale przewaznie tak: P: Kolatka W: Bic+tric S: Wolne C: Barki+kaptury(chodz te zadko) P: Plecy S: Wolne N: Wolne Teraz mam trening [...]

[...] w IFSA nie mogą współzawodniczyć w żadnych innych zawodach bez rozpoznania i otrzymania zezwolenia od IFSA. W zawodach,które nie są organizowane przez IFSA podawane wagi sprzętu uzywanego w poszczególnych konkurencjach są fałszywe i nie jest on tak ciężki jak zapowiadywany co tworzy fałszywe rekordy świata. Sędziowie sędziujący w takich [...]

Volm po 1 na pierwszym zdjeciu niewzuciles tego psa o ktorym jest mowa, wogle niewzuciles jeszcze tego zdjecia o ktorym opowiadasz ze ma 6miechow i 45kg wagi, chyba ze zle zrozumialem twoje podpisy pod zdjeciami jakie dales bo wydaje mi sie ze wklejales ojca, lub matke. A co do rottweilera mam juz je od 8 lat i 2 sztuki jak narazie i wiem rowniez [...]

Cahir-kieruj się ceną i jeśli chcesz kombinowac-postępowaniem okołotreningowym Pozdro. ps na cyklu wystarczy spokojnie 3-4 litry w zależności od wagi.

jesli kreatyna ma spelnic swoja role w pelni potrzebuje duzo wody,odpowiedniej diety dlatego wlasnie chodzisz do kibla czesto wylac z siebie troche plynu (najlepiej spozywac od 2 do 4l dziennie w zaleznosci od wagi)

dlaczego dla SW sa inne wagi? dodam ze****owe!