wagi

[...] dla ciebie żadnym gościem osoba ważąc 60 pare kilo i jedząca w miare dużo spokojnie dostarczy 80-100 g białka i mu to w zupełności wystarczy Po drugie chyba do utrzymania wagi, po za tym widzę masę robisz na ilości białka w diecie, a węglowodany i tłuszcze to co? że genetyka nie ma nic do tego? Po trzecie sprawdź sobie typy budowy ciała to 3 [...]

Tak, wyciskanie wielokrotne własnej wagi ciała :-) edit ale z datą się pomyliłem - miało być 16 marca 2015 :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2015-01-12 22:17:42

Chcesz pozbyc się tłuszczu nie tracąc wagi ? ciekawe podejscie ;) mysle ze bez igły bedzie ciezko :D

[...] znaczenie...wiem wiem...wszystko to cyferki, ale do czegoś odnieść się trzeba. Ten kilogram mianowicie "przerzuca" mnie w zakres BMI poniżej 25, czyli do mitycznej wagi prawidłowej. Tyle mojego, co się pocieszę chwilkę ;-D A wracając do rzeczy: wczorajszy trening /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa600269e7b840cfb5c95fca20692a71.jpg [...]

[...] no hcyba ze chcesz sie w koszulce opalac to dalej mase lec :D most z hcg ogarniecie badan i dojscie do ladu po dece i omce i redu moim zdaniem ( prop i winstrol mozna dac i leciec ) pozatym po omie i dece sporo wody pewnie naciagniete i tej wagi nie zatrzymasz raczej ale wyglad poprawisz 100% Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-13 18:43:24

Witam , poczytaj w tematach podwieszonych o FBW , czy choćby treningu domatora . Co do diety , weź pod uwagę bilans kaloryczny bo skoro twierdzisz , ze masz dosyc sluszna wagę to mysle ze 2500kcal to stanowczo za malo . Taką teze opieram tylko o Twoją krotka wypowiedz odnosnie wagi jak i przygotowan / presezonu piłkarskiego .

to mało zmienia.. 90 w pasie na 71kg wagi to jest sporo

najlepiej wagi uzyc. no 60g i tak juz bedzie dosc duza iloscia

[...] niedługo przerwa z k1. Wiem ze masy czy sily nie kupie. Ale skoro nie żal mi bylo tych złoty. ..... Po prostu mam na myśli ze nie zaszkodza a powinny mi w tym pomóc. Co do wagi jest jaka jest i prosze jej nie obrażać. Chce oczywiście wazyc więcej ale ze 65kg to proszę o nie porównuj z fittneska. Nie jednych 80kg złożyłem jak leżak w klatce

" Wiele lat trenowalem sport mocno wytrzymalosciowy co skutkowalo dosc niskiem poziomem bf mimo duzej wagi.Po zaprzestaniu treningow bf sie zmienił ;(. " chyba nie doczytałeś :) Kura z ryzem jest po treningu. Zredukuje ilość białka na rzecz... czego? zwiększyć ww czy tłuszcze? Szczerze mówiąc wolał bym w zwiekszenie tluszczy i celowal bym w [...]

opalinho - nie wiem, bo nie mam wagi, żeby się na czczo zważyć, a w ciągu dnia waha mi się za bardzo żeby to było miarodajne, 173cm, ponad 80kg w ciągu dnia. Seba, Julia - moment roboty :-) a z talerza nic nie leci ( wprawa? %-) ) Iwona - myślałem, wiadro, wanna itp. :)) Żaneta - we mnie urwa nie wierzysz? we mnie? w Damiana? :-D Zmieniony przez - [...]

Co do diety to wyszło, że zapotrzebowanie moje to około 3200kcal, więc chce uciąć te 700kcal. Co do "słusznej" wagi to nie widać po mnie tego, więc chce w miarę szybko zbić tą wagę o 4-6 kilo, głównie chodzi tutaj o szybkość i zwrotność, a nie wygląd, bo już kiedyś zbijałem 2kilo podczas okresu przygotowawczego i czułem się lepiej. Nie trzymam się [...]

Jakie by nie były to dla chłopa prawie 190cm wzrostu nie powinno być problemem osiągnięcie 100kg wagi i znacznie lepszych wymiarów bez koksu. Tylko do tego właśnie potrzebna jest dieta a jeżeli jej nie ma to, tak jak już napisałem wcześniej, i tak nic z tego nie będzie. Napuchniesz trochę od wody, która po cyklu szybciutko zejdzie. No ale jesteś [...]

[...] mięśni zbudowałem sylwetka wygląda ładnie (przynajmniej w miare :D) jestem dość mało otłuszczony ale zawsze nie byłem usatysfakcjonowany moją siłą, wielokrotnie osoby mojej wagi (81kg) wyciskają ode mnie więcej a wyglądają gorzej, stosuję krete od dość dawna. Dodam ,że np w wyciskaniu sztangi seriami maksymalnie wezme 70kg (dodam ,że na nadwyżce [...]

witam, po przewie niestety w czasie wakacji świątecznych nie pilnowałem diety i schudłem 2 kilo ( do 78 kg) . Nigdy więcej bez wagi się nie ruszam. W pasie też lekko poleciało, także nie jest źle. Teraz na wyposażeniu mojej "siłki" są wypaśne stojaki do sztangi z asekuracją oraz wyciąg górny i dolny, do ściany. W Marbo kopiłem również parę [...]

[...] :-) apropo węgli to są dane z wczoraj. Trochę dużo, ale powiem Ci, że nie odczuwam jakiegoś większego problemu żołądkowego. Wolałem wrzucić więcej niż skrupulatnie pilnować wagi kuchennej. Lubię zjeść i najwyżej się bardziej pomęczę na redukcji. Co do podlania to tam gdzie miało to już podlało i nie ma tragedii, chociaż z ubiorem niektórych [...]

Szykuje się kozacka gala!!! Hendricks coś ostatnio mówił, że popełnił kilka błędów przy robieniu wagi przez co źle się czuł, nie miał swojej optymalnej formy, że drugi raz nie popełni tego samego błędu. Podobno na tej gali może zawalczyć Aśka.

[...] co było, trzeba robić swoje. Jak zwykle, proszę Was o porady, wskazówki, komentarze. DANE: Wzrost: 180cm Waga: 107kg Pas: 111cm Cel: redukcja. Chcę uzyskać spadek wagi o 1kg/tydz. Pomiary co tydzień w czwartek. Waga częściej. DIETA DT 2500kcal DNT 2000kcal Wydawać by się mogło, że jak na mnie te wartości są zdecydowanie zbyt małe, [...]

Nie umiesz się "odciąć" od produktów "do kupowania" a nie do odżywiana.Chcesz być w formie czy tylko głowy ludziom zawracasz?Do utrzymania wagi potrzebujesz 3tys. kcal.?Co chcesz utrzymać?Cyfrę na wadze?Użyj produktów nieprzetworzonych w swojej "diecie" a będzie temat do dyskusji.

[...] go włączyć dopiero na ostatni mc ale że jest 60tab to mogę brać cały czas redukcji. Jako czynnik dynamizujący procesy,po rozpędzeniu metabolizmu.Po zatrzymaniu się spadku wagi. C) Zostało mi pół puszki Napalmu od FA i nie wiem czy przed treningiem łączyć go z ripped freak, nie chcę żeby mi pikawa stanęła. Nadmiar kofeiny to prosta droga do [...]