wagi

Witam! Mam 16 lat i ok. 175 cm wzrostu, 84kg wagi. Jeszcze nigdy nie byłem na żadnej diecie i nie mam o tym żadnego pojęcia. Mógłby mi ktoś polecić dietę i kilka wiadomości co powinienem o odchudzaniu wiedzieć? Z góry dziękuję ;) PS: Chcę zmniejszyć nadwagę, a następnie utrzymać docelową wagę.

[...] Cusa D’Amato niezwykle zażarte rundy sparingowe toczył aktualny jeszcze mistrz świata juniorów Lennox Lewis i mający zostać w przyszłości najmłodszym w historii championem wagi ciężkiej Mike Tyson. Warto w tym miejscu nadmienić, ze Tyson również miał wziąć udział w juniorskim championacie w 1983 roku, jednak z uwagi na konflikt nieopodal Santo [...]

Wykonujac trening aerobowy mozesz biegac nawet 5 - 6x w tygodniu jesli dasz rade. Wagi nie masz az tak duzej aby stawy dostaly w kosc, ale to sam juz sie zorientujesz. Osoby z duza nadwaga zaczynaja raczej od chodzenia lub rowerka. Przy redukcji trening efektywny jest w granicach 30 - 45 min. z umiarkowanym tempem - tetno w granicach 130 - 150.

1) Daniel Dowda - decyzja 2) Jan Błachowicz - decyzja 3) Przemysław Saleta - tko 4) Mariusz Pudzianowski - tko Turniej wagi lekkiej: 3 walki przez poddanie (RNC, gilotyna, balacha)

Spoko:) Są szczypce antropometryczne do takich pomiarów, które całkiem dokładnie oddają poziom otłuszczenia. Wagi są niesamowite, miałem okazję sprawdzić 3 takie w ciągu jednego dnia jedna za 60zł druga za 600 trzecia przeznaczona do badań na AWF ie podobno najlepsza. Z pomiarów antropometrycznych miałem 13,4 co jest prawdopodobne i raczej zgodne [...]

[...] wieczór.Dodam tylko że nie spożywam cukru tylko miód codziennie pijam mleko ciepło z miodem gdyby mozna było to zastosowac w diecie było by super.Dodam jeszcze ze nie mam wagi wiec było by super gdyby któryś z kolegów okreslał porcje na oko np 1/2 szklanki albo cos tego typu. Posiadam suplementy takie jak Kreatyne CM1250 mega taps , [...]

[...] ( w sumie, w moim wieku, przy poczatkach to suple i tak pewnie mało by mi dały). posiadam hantle 2x10 kg + drążek. mam jak juz mowilem 14 lat ( w kwietniu będzie 15). 53 kg wagi, 166 cm wzrostu i tzw. kurzą klatkę. jestem po prostu chudy (do niedawna było mi mozna liczyć żebra :P, a ręcę to w ogóle mam cieniutkie - mówie o nadgarstkach ) i nie [...]

Pieprzenie w bambus Im większa różnica wagi tym gorzej i przewaga na stronie większego gościa. Jeśli gość nic nie trenuje i blokuje ciosy szczęką to jest łatwo go rozwalić ale jeśli ma jakieś pojęcie o tym to nie jest już tak kolorowo. Pamiętajcie że sparing na sali a bójka na ulicy to dwie różne rzeczy. Przede wszystkim blokada psychiczna gdy [...]

To zalezy tez od wagi i wzrostu goscia chociaz to nie jest przeszkoda. Prosiles o doswiadczenia w tej sprawie wiec ja trenujac rok ostatnio doyebalem typowi 2 glowy wyzszemu (na oko 190) i przynajmniej 30 kilo ciezszemu ( ale bardziej grubszy niz doyebany). Ja trenowalem, on nie trenowal, ja wygralem. Jezeli moge ci polecic to oczywiscie ze boks [...]

Ja mogę dorzucić przykład z ulicy. Był łepek typowy koksik 180cm ze 100 kg wagi jak dobrze pamiętam WL miał max bodajże 190 czy nawet 200 a dostał wpierdziel od lepka co miał z 175cm chudy nie wiem ile mógłby ważyć bo nie znalem. A śmieszne było to ze walka skończyła się po 2 czy 3 ciosach koksik leżał na deskach. Przykład 2 z innym wynikiem [...]

1.Dowda-poddanie- balaha 2.Błachowicz- decyzja 3. Saleta-KO 4. Pudzianowski- TKO Turniej wagi lekkiej 3 walki przez poddanie.

1.Kułak-TKO 2.Tabera-poddanie- ciosy pięściami 3.Najman-TKO 4.Pudzianowski- decyzja Turniej wagi lekkiej: 5 walk zakończonych przez TKO

Witam jestem początkujacy i mam prośbe czy mogł by mi ktoś ułozyc plan na redukcje masy lub na rzezbe mam 19 lat 87kg wagi. Może ktos zna jeszcze jakas dobra diete?

[...] do wysiłku, poprawia wiązadła i stawy, zmniejsza przyszłej kontuzji) jest o tym treningu napisane dużo w podwieszonych tematach. Potem odpowiednie dla Ciebie będzie FBW. Startowałem z podobnej wagi jak ty, na początku kariery (po ACT) wziąłem się za trening dzielony i dał dużo gorsze efekty, niż późniejszy Full Body Workout. Pozdrawiam.

[...] czasu i w końcu zdecydowałem się zalogować. Od października zaczynam swoją przygodę z siłownią. Jestem początkującym w dodatku ektomorfikiem mój wzrost 182cm przy 65kg wagi, a wiek 23lata. Mam 2 plany treningowe, które chciałbym wdrążyć. Pierwszy tzw. wprowadzający, chciałbym realizować przez pierwszy miesiąc, a drugi przez kolejne [...]

[...] bo ja również mam mały nadgarstek 16cm chodzę na siłowanie 6 miesięcy i jakoś specjalnie nie jestem zadowolony z efektów mojego treningu diety i supli mam 182cm wzrostu 75 wagi 102 w klatce 37 w bicepsie 31 w przedramieniu lat 20 jakie są wasze doświadczenia czy jest pośród was ktoś kto ma jeszcze mniejszy nadgarstek a wymiarami zawstydza [...]

Reprezentantem Niemiec, który stanie w ringu na przeciwko Marcina Helda będzie mocny i doświadczony Franco de Leonardis “Ortega". Jest to czołowy zawodnik wagi lekkiej w Niemczech, który zapowiada, że da bardzo dobrą walkę i łatwo pokona Marcina. Reprezentant Polski w kategorii do 77kg, Kerim Abzailov, bardzo poważnie potraktował nasze zaproszenie [...]

[...] 120 :> -udo:szczerze powiedziawszy nie wiem -talia:82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5-4 (zaczynałem od 54kg i 27na kablu) 6. DIETA:nie liczę dokładniej ile tego jest gdyż nie mam wagi w domu ani w pracy aby zważyć ile czego jem dokładnie ale mniej wiecej : rano 9:30 - jajecznica 4jajka + becon + onion / omlet lanuch 13:30 - przewaznie jest to ryba z [...]

dieta na pierwszy zut oka jest ok, ale cos malo kal jak na twoje 100kg wagi, powinienes zaczac od bilansu zero i od tego ciac kal, na redukcji dal bym wiecej bialka tak 2,5-3g/kg bo ty liczysz cale bialko a nie tylko zwierzece? w posilku potreningowym wywal tluszcze tzn ta olive , w tym posilku daj same bialko i wegle to ze tak reagujesz to i ja [...]

[...] effects upon neurotransmission Christian Ratsch, The Encyclopedia of Psychoactive Plants: Ethnopharmacology and Its Applications Badania 3: Forskolin – a utrata wagi. A) The subject population consisted of 30 men who were overweight/obese (BMI 26 kg/m2). Of the 30 individuals recruited, 15 were randomly assigned to receive forskolin [...]