wagi

[...] to metr w pasie był siła szła jak piorun to zbytnio sie nei przejmowałem ale nie mam zamiaru więcej sie tak utuczyć. Z resztą ja i tak jestem chudy, i wogóle nie widać tej wagi po mnie Teraz wracam do treningów, w planie jeszcze troszke schudnąć sie wyrzeźbić i wrócić ile sie da do wyników siłowych przy utrzymaniu kondycji Zmieniony przez - [...]

Gość suchar 70kg pewnie z większą liczbą miesięcy nieprzetrenowanych niż przetrenowanych na te 8 lat a wy mu rozpisujecie cykle z 3-5 środków bo nagle zachciało mu się podbicie wagi. Dajcie spokój eksperci...

Witam, Mam 23 lata, 173cm wzrostu oraz 70kg wagi. Przez od początku roku renowałem twardo na siłowni do czerwca, potem musialem zz powodów wyjazdu za granice zrezygnowac... Wowczas mialem trening taki początkowy na rozruszanie sie przez miesiac, potem wytrzymałościowy, masowy i na koniec siłowy i na tym skończylem( w tedy bralem białko oraz przed [...]

cześć, w końcu udało mi się coś wrzucić. Co do stażu to ćwiczę dosyć długo (ponad 10 lat z przerwami) ale nigdy nie przykładałem wagi do tematu diety. W tym zakreswie jestem początkujący. Z góry dzięki za wszystkie rady.

[...] Testu to dodatkowa motywacja toteż niniejszym go zakładam. Ale po kolei… Krótko o sobie: - wiek: 26 lat - staż treningowy: Będzie kilka lat - wzlotów i upadków (np. 56kg wagi w 2006 roku , kilka dłuuugich przerw w treningach) Od 1 stycznia 2010 r. próbuję trzymać dietę - udaje się to w 80-90% co jest dużym sukcesem w porównaniu z poprzednim [...]

[...] został złapany na używaniu nielegalnej substancji otrzymał rok zawieszenia w UFC oraz musi zapłacić 2500 dolarów kary. Sonnen został przyłapany po walce z mistrzem świata wagi średniej Andersonem Silvą (27-4), z którym przyszło mu się zmierzyć w lipcu. - Naprawdę nie wiem skąd u mnie jakaś niedozwolona substancja, może dlatego, że kilka dni [...]

[...] aminokwasami. Mimo to po treningu też pijemy Co do mojego zdania na ten temat, bolało bardzo a efekty sam możesz ocenić, jeżeli zobaczysz na fotki z 1 strony tego tematu co do moje wagi, to fakt musze spalić mieśnie. Ale nie tylko, bo będę miał świetną definicję jako ze nie musze się martwić ze masa mi spadnie ps szybko wraca pozdrawiam !

wiek:22 wzrost:171 waga:69 wymiary: 34cm 94cm 57cm 86cm 5. Rok, przerwa pół. Czyli od nowa teraz. 6. Spadek wagi do 64-65kg(69kg)tłuszcz przekształcony w czystą masę mięśniową, głównie chodzi mi o redukcję. 7.Thermo-Cut do biegania, rok temu było 76kg, niestety uszkodzone piszczele, bieganie odpada, rekreacyjne nic nie da. 8.100zł-150zł/mc 9.BF [...]

[...] na jedzenie. Tam się nie je byle czego. Efekt? Mam schudła 22 kg (90--->68). W trakcie diety miała bardzo małe zapasy energii (taki efekt), często były zastoje w utracie wagi (waga spadała do pewnego momentu, po czym zatrzymywała się), ale o tym pisze w książce, że tak często się dzieje. W tej chwili je większość produktów spożywczych (nawet [...]

Witam. Mam pytanie czy mogła by mi pani/pan pomóc mam wzrostu 167cm a waże 76kg,a mój mąż ma 187cm wzrostu a wagi 114kg,on tak przytył,bo spędził dużo czasu w szpitalu 3 miesiące. Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu diety dla mnie jak i rowniez dla meza-zeby byla taka sama zeby odrazu dla nas obydwu szykowac.Prosze napisac na [...]

Kiedys pakowalem pilke od siatki dwoma rekoma z miejsca :P Chcialbym poprawic wyskok z nabiegu, zeby tam bylo +10cm zamiast +2 xD Wage bede zrzucal dopiero od wiosny i wtedy planuje zejsc do 95kg, a moze nawet nizej (przez jesien i zime planuje utrzymywanie wagi 100-102kg). Pozdro dla wszystkich siatkarzy i koszykarzy na MASIE !

Robienie brzuszków nie ma wpływu na gubienie wagi

[...] gowna nie nadajace sie do cwiczen? Nie chec zeby cos mi sie zwalilo na twarz, noge czy klate;)Sa nie stabilne? Czytałem coś że nie oddaja one prawidłowo realistycznej wagi danego ciężaru, że chcemy podnieść dajmy na to 80kg a czujemy jak bysmy podnosili 60. Nie wiem czy to prawda czy tylko jakies mity ale wlasnie dlatego prosil bym o wasza [...]

skoro deliekatnie to pewno mikrowahania wagi spowodowane zyciem codziennym zamaskowaly je

[...] zasada w tym planie . co do długosci i ilosci treningow Microcykli to spoko bede go mial dlugo Czym więcj mikrocyklów tym więcej zyskasz . Ważymy się z rana przed śniadaniem ! Taka jest zasada. tak wiem ale nieprzykladam takiej uwagi do wagi wazne ze sylwetka sie poprawia i to jest najwazniejsze pozdrawiam _______________________________

j/w kolega są wachania wagi, jest glikogen, jest woda która jest związana z glikogenem, więc zdjęcia przed i po a przy tej wadze nie mamy o czym chyba rozmawiać...

Ja mam wahania wagi do 4kg przy 114-118kg nawet więc wiesz wszystko możliwe.

[...] no i tutaj potrzebuję Waszej pomocy w ułozeniu planu. Ten plan, oczywiscie bedzie mi potrzebny nie tylko na ten krótki okres, ale również, później. ( dopóki nie zbije wagi ) Do rzeczy: Zakładam, że będę ćwiczył 5 dni w tygodniu(siłownia), niedziela odpoczynek. 1 dzień: - plecy - nogi, albo brzuszki - aeroby(około 4km) - 20min orbitrek - [...]

B jak ty startowales z treningami to z poziomu 27 w lapie czy odrazu byles szeroki jak szambowóz ode mnie ze wsi? albo od jakiej wagi?

[...] +o,5cm udo L 56cm 0,0cm udo R 56cm 0,0cm łydka L 44cm -1cm łydka R 44cm -1cm waga 102kg +2kg dodam tylko ze pomiary robiłem dzis wieczorem tzn dzien bez silki i zupełny luzik i po kolacji co do wagi to spoko bo wacha sie miedzy 98kg a 101 102kg niewiem dlaczego tak jest ale tak jest pozdrawiam