wagi

Mariusz, przy wzroście 190cm, 100 kg wagi to bardzo mało. ;-) Pamiętam czasy jak zszedłem do 96 kg, ale wtedy byłem przecinak. 8-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2012-12-08 18:52:06

Witam mam 19 lat 182cm wzrostu 101kg wagi wiem waga za duża ale mogę powiedzieć że jestem jak to powiedzieć "ubity" nie mam takiego samaru że muszę patrzeć w lustro żeby zobaczyć przyrodzenie :) Muszę coś z tym zrobić chcę podkreślić mięśnie też nie będę płakał jak urosną ;) chce po prostu się wyrzeźbić większa łapka, klatka do przodu spalić [...]

kuba_n - dzięki!!! To już moje 3 szczęście, ale pierwsza dama :-P. W sumie z jej powodu zrzuciłem 32 kg "wagi" :)

[...] jedno,-wielonienasycone wydaje mi się, że organizm wydali po prostu zbędne białka a nie zbuduje masy, skoro dostarczyłem 260/360ww węgli z podstawowego zapotrzebowania. info jest mi dość mocno potrzebne, ponieważ za wszelkę cenę chcę trzymać się dokładnie takiej wagi, jaką mam : ) pozdro Zmieniony przez - Striełok w dniu 2012-12-08 22:28:45

[...] Triathlonu w Sierakowie! który już opłaciłem i nie mam wyjście muszę dać z siebie wszystko by osiągnać konktetny poziom wygolności/wytrzymałości oraz siły!!! oraz zejście do wagi przynajmniej 78kg!!! Nie poddam się! przy okazji chce również poprawić swoją sylwetkę! Interesuje się sportami wytrzymałościowymi jak i siłowymi! myślę że byłoby to dla [...]

Witam. Nie ćwiczyłem na siłowni już sporo, ale robię to regularnie w domu. Z tym, że już bez diety masowej. Z wagi 94 kg (do której doszedłem przy treningu 5x5 by traktor) spadłem na 76 Teraz planuję wrócić na siłownię z tym, że nie wiem z jakim treningiem. Mogę od nowa zacznąć 5x5 przy diecie na masę?

kurczak z wagi piórkowej kurna jego mać :-D

Nie no masakra jakaś wszyscy ktorym kibicowałem mocno przeyebali, straszna chvjnia dzis sie dzieje Frankie to jednak jest kozak, tak mizerne warunki fizyczne, zero zbijania wagi, a dawał radę z Bensonem w obu walkach dał wyrównane starcia, drugą imo wygrał. Kawał prze chvja, Aldo będzie miał ciężko z nim Zmieniony przez - bulletskat w dniu [...]

[...] wartości odzywczych 2934 kcal 207,5 białka 67,25 tłuszczu 370 ww 24 białka z roślin i 183,5 białka z nabiału mięsa i odżywki białkowej. mam 17 lat 175cm wzrostu 80 kg wagi w kalulatorze tkanki tłuszczowej wychodzi że mam 21% tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - zwiększ mase w dniu 2012-12-09 08:58:11 Zmieniony przez - zwiększ mase w [...]

Day number twenty two - Whatever doesn't kill you is gonna up your mass Tym razem zważyłem się oraz zmierzyłem pas w sobotę, resztę zrobiłem dzisiaj z rana. Wzrost wagi nie jest jakiś porażający pod względem liczbowym, ale to ze względu na to, że w niedzielę zwykle nie mam z rana kiblowej weny, a w sobotę wręcz przeciwnie (nie, nie mam pojęcia [...]

[...] w dzisiejszej walce, czyli tłukł Diaza zgodnie z planem, a nie próbował udowadniać mu że jest lepszy walcząc w jego płaszczyźnie. W każdym razie, obecny mistrz wagi lekkiej to o wiele lepszy zawodnik niż ten którego oglądaliśmy na WEC 53. A Pettisowi idzie w UFC co najmniej średnio, do tego te kontuzje. Jak dojdzie do tej walki to [...]

Jeżeli na siłowni ćwiczyłeś sporadycznie i bez diety,a stosunek Twojej wagi do wzrostu jest dość duży,to zdaje mi się że jesteś nie co podlany tłuszczem-chyba że bym się mylił to mnie popraw. Proponował bym zrobić najpierw konkretną redukcję a następnie masować z głową:) Ale najpierw jak wyżej,podaj zapotrzebowanie i makro:)

a ile potrzebuje tłuszczy????i ile kalorii z tego co słyszałem to diete powinno się ustalać do wagi samych mięsni a w moje wadze wliczone są kości tłuszcz włosy :P organy wewęntrzne. więc ile tak naprawde powinienem dostarczać poszczegówlnych składników odzywczych????

[...] tracić do 2-3 kg. Ćwiczę do 3-4 razy w tygodniu. Trening średnio-siłowy typu: Pompki, przysiady, brzuszki, hantle, no i wf w szkole. Moje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi wynosi wg. kalkulatora potreningu.pl: - kalorie - 2800 kcal - Węglowodany - 384 g - Białko - 105 g - Tłuszcz - 93 g Jeżeli się nie mylę, to muszę odjąć co najmniej [...]

[...] partiami, czemu? -spytaj wyszukiwarkę sfd. Co do naramiennych (barki) to owszem są dużą partią i o to chodziło Rzeznikowi. Co do kcal to ja zawsze dodaje sobie 5 kg do wagi, czyli np: ważąc 70 kg, nie obliczam sobie dla 70kg ile powinienem jeść tylkoo dla 75 kg, i wtedy mam ładny dodatni bilans ;). Plan jest nadal przeładowany, pozwól że [...]

ehh dzisiaj rano się warze i zaskoczenie waga pokazuje 92,03kg..nie wiem o co chodzi..2 tyg temu warzyli nas na bilansie i było 92 niby a teraz ;/ chyba ze to kwestia wagi..nie wiem co robic.Zaległe wpiski dodam pod wieczór

Jak nie zbijasz wagi, to chyba lepiej zjeść konkretnie. Ja to bym cała Twoją dietę na upartego na jeden posiłek wszamał :P

wagi on nie ma za duzo jakies 90kg.

190cm i 80kg wagi to miernie. Wytrwałości, trenuj dalej

Nie wiem ile Ci tam kcal wychodzi, ale ja przy 81kg wagi i 180cm wzrostu obecnie na redukcji jem 2600 (DNT) do 2900~ (DT) i DOPIERO waga zaczyna lecieć w dół. Ucinam lekko węgle w dni nietreningowe (nawet jeśli ide wtedy pobiegac) tzw. carb cycling tylko taka moja skromna wersja. 2-2,5g bialka, 1,5-2,5g tluszczy, 1-3g wegli zaleznie od calosci [...]