wagi

Hallmann walił łokciami przepisowymi w dużej mierze, tylko czasami robił taki zamach jak do tych z góry i sędzia się czepiał A walkę Jacare vs Cung fajnie zobaczyć. Macie lepszy pomysł? Bo reszta wagi średniej chyba zajęta

[...] prosto w oczy,…ja cos o tym wiem koles mowi ja się pytam o silowni? on tak ****** smiechem i mowie no nie wydaje mi się po pana posturze a koles 175 wzrostu z 55kg wagi koszula to wisiała jak na wieszaku hahah, no to przechodzimy dalej mowi hehe najpierw jelen mi powiedział ze praca od 12 do 20 potem ze od 16 do 20 ja mowie to teraz [...]

bili masz racje, ze mna tez robi taki jeden - wyzszy ode mnie ale jakies 70kg wagi a lazi po sali jakby qrwa colemana na sniadanie zeżarł beke mam z nigo straszna

a ja szukam wagi na allegro takiej do 500 g

ja sie modle zeby dojsc do wagi 90kg

Chętnie zobaczyłbym foty Wojtka,Marcina i Jarka.Ja się upasłem i mam dylemat.Z jednej strony wiem,że estetyka żadna,z drugiej nigdy nie robiłem takiej wagi(107kg)i walczę z własnymi priorytetami,mając na uwadze,że wytnę to spokojnie...Brzuszysko mam jak na tatę przystało

patryk ********laj !! mam dupie te twoje 96 kg wagi nie takich sie łupało po bani ...

01/06 Dzisiejsze pomiary plus dane historyczne. Niestety na początku nie mierzyłam się zbyt dokładnie, teraz już będę się mierzyć wg. poniższej tabelki. Zastanawia mnie trochę skąd te wahania wagi :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d099ccfa85b4a0ba0178184e636d6d2.jpg

170 cm i 56 wagi wskazuje na niedowagę i brak tkanki mięśniowej, więc nie ma w czym rzeźbić - jak zrobisz zdjęcia sylwetki będzie można się więcej wypowiedzieć. W każdym bądź razie nie ma mowy o redukcji. Co do diety - powinnaś jeść min. 2000 kcal. Ilości jakie opisujesz są skrajnie niskie. Zdjęcia sylwetki wrzuć i zrób zrzuty posiłków.

170 cm i 56 wagi wskazuje na niedowagę i brak tkanki mięśniowej, więc nie ma w czym rzeźbić - jak zrobisz zdjęcia sylwetki będzie można się więcej wypowiedzieć. W każdym bądź razie nie ma mowy o redukcji. Co do diety - powinnaś jeść min. 2000 kcal. Ilości jakie opisujesz są skrajnie niskie. Zdjęcia sylwetki wrzuć i zrób zrzuty posiłków. Jak już [...]

170 cm i 56 wagi wskazuje na niedowagę i brak tkanki mięśniowej, więc nie ma w czym rzeźbić - jak zrobisz zdjęcia sylwetki będzie można się więcej wypowiedzieć. W każdym bądź razie nie ma mowy o redukcji. Co do diety - powinnaś jeść min. 2000 kcal. Ilości jakie opisujesz są skrajnie niskie. Zdjęcia sylwetki wrzuć i zrób zrzuty posiłków. Jak już [...]

[...] można komponować posiłki łącząc duże ilości białka, ww złożonych i zdrowych tłuszczy, prawda? 3. Jakie "widełki" węglowodanów są polecane do redukcji długotrwałej? Rozpoczęcie od 2g/kg wagi i obniżanie do 1g/kg w perspektywie 2 miesięcy będzie rozsądne, czy zmienić proporcje? Przepraszam, że pytam o oczywistości ale taka marudna natura

[...] dobry pomysł, więc sprawa jest taka, wycinam się do sucha już na CKD, niestety bez antykatabolików (przez cały czas redukcji mam 27,4% mięsa, nic nie skoczyło co przy spadku wagi nie jest dobrym znakiem) mam jakieś 120 capsów mono olimpu 1250, brać je teraz? a jak tak to tak jak normalnie (5g rano i po treningu) czy jakoś inaczej? wiem że troche [...]

No to do ilu muszę zbić kcal? Do 1700? Przecież jak tak dalej pójdzie to w ogóle nie będę jadł nie liczy sie liczba ale przelicznik w stosunku do wagi do diet glodowkowych jeszcze baaardzo daleko a nawet wtedy ... polecam artykul w magazynie Perfect Body nr 9 Diety głodówkowe czyli Czy popularne czasopisma mają rację ? omawiam tam wszelkie [...]

1. trening jak na FBW brakuje mi czegos na nogi ... 2. nieco wiecej bialka nieco mniej ww to glowne podpowiedzi ale to wszystko poprawia sie w trakcie ciesze sie ze udaje ci sie poprawiac wyglad bez utraty wagi/ miesni !

[...] z owocow i warzyw na kg przy redukcji. Kiedys juz o to pytalem i szukalem w PB ale konkretnie nie widzialem konkretnego podzialu chyba ze opisane w 2 jedynym numerze ktorego nie mam i zdobyc nie moge. Wiem to sprawa indywidualna,ale mam klopot bo raz slysze wiecej np 3g wegli raz ok 150g dziennie raz ketoza. Mam 90kg i wedlug wagi 25% fatu

[...] ćwiczeń" (oczywiście było to niezamierzone i absolutnie nikogo do czegoś takiego nie namawiam) i przynajmniej u mnie świetnie się sprawdziło przy utrzymywaniu wagi (a miska była dość daleka od ideału). Dlatego nie bardzo rozumiem czemu niektórzy rozważają robienie sobie "urlopu" od takiego jedzenia. Tak jak Solaros [...]

[...] ćwiczeń" (oczywiście było to niezamierzone i absolutnie nikogo do czegoś takiego nie namawiam) i przynajmniej u mnie świetnie się sprawdziło przy utrzymywaniu wagi (a miska była dość daleka od ideału). jako utrzymanie bez cwiczen OK ale jako redukcja bez cwiczen juz zdecydowanie mniej OK Dlatego nie bardzo rozumiem czemu [...]

Granathar uwierz mi, że nie jesteś odosobniony. Mam dokładnie tak samo. Mój organizm tak mnie kocha, że na redukcji robi wszystko tylko, żebym nie zleciał z wagi Tylko, że już poznałem jego sztuczki i wiem czego nie robić, żeby mu nie pomagać. Tylko, że wszystko to nie wina metabolizmu tylko hormonów. Pewnie za szybko, albo za mocną zmianę [...]

Robię masę na J/NJ wg wskazan Binia. 11 dni, 5 treningowych - wzrost wagi ok 0,3-0,4kg, tluszczu nie zaobserwowano. w DT kalorie 500+ w DNT 0 - 100+ sila do przodu,ale moze to efekt powrotu na silke po wakacjach i wczesniejszej redukcji będę meldował postępy:)