wagi

Witam! Na początek coś o mnie. Mam 19 lat, 173 wzrostu i 78 kg wagi. Endomorfik. Ostatnio troszkę się zaniedbałem, głównie przez to że zmieniłem miejsce zamieszkania, co wpłynęło bardzo na mój tryb życia. Mało ruchu, niezdrowe odżywianie się złożyło się na to że przybyło mi nieco wagi. Wcześniej regularnie biegałem i uprawiałem różne sporty. [...]

Masz prawidłową wagę. W tym wieku nie powinnaś się odchudzać, bo istnieje zbyt dużo zagrożeń. A już na pewno nie z prawidłowej wagi do szkieletu. Zrobisz sobie krzywdę i taki będzie finał.

[...] Zdarzyło mi się mocno urosnąć (do 90kg) a także sporo schudnąć (do 78kg) - to wszystko oczywiście na przestrzeni jakichś 2-3 lat ;) Ale zawsze prędzej czy później wracam do wagi oscylującej pomiędzy 81-84 kilogramem. Jakiś czas temu wróciłem do cięższych treningów. Aktualnie przedstawia się to następująco: 3 x w tygodniu zajęcia które można [...]

[...] miał 3 treningu futbolowe w tygodniu + bieganie 2-3 razy w tygodniu i siłownia 3 razy w tygodniu w dni z treningami futbolowymi jakiś FBW wrzucę. Chciałbym zrzucić trochę wagi teraz przed sezonem bo w trakcie będzie ciężko. t Dużo tego będzie do tego pracuję fizycznie 3 razy w tygodniu. Dieta będzie więc na ujemnym bilansie. Co do odżywek to [...]

[...] 1 jajko w sobote się zważe jesli będzie poniżej 93kg zwiększam w sniadaniu ryż do 50g i może jajko albo serek jakiś sobie dolicze do tego:) elo elo joł;P jak zejde do wagi 90.00 to robie WL max na 1x, przysiad na 5x, mc na 1-5x :) lece elo!! Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-03 00:23:24 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-03 [...]

[...] kg i mają ogromny fałd skórny.Czy można temu zapobiec jeżeli tak to jak? Proszę o przemyślane odpowiedzi może jest na forum osoba która ma doświadczenie w tak dużym zbijaniu wagi?W alka z fałdem? Oczywiście sprawą nadrzędną jest zdrowie i dlatego mam siłę do walki.Wygląd jest jednak również istotny i byłoby miło osiągnąć 2 cele. Pozdrawiam M [...]

a jak sie nie zleje z fatu a zaczne to stosowac to nie zejdzie to ze mnie i tylko gorzej bedzie? ;/ chcial bym juz normalnie cwiczyc w mase miesniowa jechalem 4 miesiace redukcje i jeszcze zamiast zejsc z wagi doszlo mi 3kg. to co robic tylko biegac nic niejesc i unikac silownie?

[...] redukcję w tym roku i zająć się masą jak trzeba. A o kaloriach piszę tutaj dlatego, że wtedy mając około 110kg zaczynałem od 2500 kcal i pamiętam że leciało fajnie z wagi. Dlatego uważam że 3000 to za duzo. Ale zobaczymy. Nie chciałbym ze swojej niewiedzy zepsuć sobie redukcji. Problemem jest tylko kasa, bo pewnie sam bede za dodatkowe [...]

No to się obudziłeś do zawodów przygotowuje się długimi miesiącami i do upragnionej wagi również dochodzi się przez długi czas. Dlaczego niby teraz musisz schudnąć 7kg? /pozdr

[...] treningu od x czasu, zastanawialem sie czy to jest zdrowe, pije wode po kazdej wykonanej serii, tyle spozywam przy treningu silowym z dobrym obciazenem, aktualnie 71 kg wagi, ale 3 litry juz od wagi 63+ kg w gore wchodzily podczas treningu. Czy te spozywanie jest nadmiarem dla mojego organizmu? CZy wszystko jest ok? Podkresle, ze moj [...]

[...] tego będę uzupełniał dietę odżywką białkową i węglowodanową.Mam 28 lat i uprawiam kulturystykę od prawie 10 lat,od 4 lat z drobnymi przerwami.Mam 188 cm wzrostu i 105 kg wagi.Moim celem tej suplementacji będzie poprawa jakości jak i objętości mięśni.Dodam że cykl planuję w okresie letnim (wakacje) bo wtedy będę miał troszeczkę wiecej czasu na [...]

Witam mam 15 lat 175 cm wzrostu i 80 kg wagi :) Ćwiczę boks 4 x w tygodniu pon wt sr pt Oprocz tego biegam i mam małą domową siłownie Potrzebuje szybkiego zrzucenia kilku kg w te 3 tygodnie, jeżeli jakieś odzywki to jaki, jak jakas dieta to tez jaka. Chodzi mi o jakies 6-7 kilo jezeli to nie mozliwe to piszcie odrazu.

[...] Domowo. Sztangielki 1x11 kg 1x6kg 2x3kg, ławeczka za około tydzień, i chcę skołować drązek Dieta: Jestem kucharzem, oczywiście będę robil na utrzymanie wagi i zwiększenie spożywania produktow bialkowych w celu rozwoju tkanki miesniowej Przeciwskaznania medyczne: Brak, choć czasem dokucza mi ból w łopatce gdy zle spie ale [...]

Oooo, foty Ładnie zeszło z plecków, schodzi z brzucha, talii i boczków Poza tym zobacz, jak mało z wagi poszło, a jak dużo z obwodów. Wniosek: sadło płonie, mięsień zostaje/buduje się Piękne prostowniki się robią Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-02 19:37:30

2,5 roku staz i 63kg wagi? ogarnij wpierw diete pozniej daj: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html

Witam. Jestem nowy na forum. Mam mała prośbę czy mógłby ktoś podesłać mi plan treningowy dla napastnika/pomocnika. Mam 18 lat, 75kg wagi, wzrost 177cm, gram w piłkę od 3 klasy gimnazjum. Na trening poświęcałbym 2-3 dni w tygodniu. Najbardziej zaciekawiłoby mnie ćwiczenia na poprawę celności i uderzenia w piłkę. Moje gg 5462665 lub [...]

[...] chodzaca z niego techniczna encyklopedia Natomiast u innych trenerów... jak przywalisz tak przywal, byle miało skutek Nie znaczy to jednak, że do techniki nie przywiązują wagi... Pamietam jednak na treningach karate jak rozprawialiśmy o technice. Trener potrafił stać i tłumaczyć, dlaczego po kolei ruch wykonuje się w taki a nie inny sposób, [...]

Po miesiącu stosowania diety z większą ilością kalorii i małych zmianach co do wagi postanowił zmniejszyć ilość kalorii układając drugi zastaw diety. Nie maiło to nic wspólnego z treningiem.

[...] Myśłę, że w przeciwieństwie do Andrzeja Ike nei zmarnowałby takiej szansy a później zawalczyłby z samym Lewisem i z pewnoscia byłby dla niego godnym rywalem. Historia wagi ciężkiej przełomu wieku wygladałaby pewnie inaczej, Ike to był bokser który moim zdaniem miał potencjał i możliwości aby skońćzyć karierę lennoxa i jednocześnie [...]

[...] mg cysteina - 162 mg glicyna - 95 mg kwas glutaminowy - 843 mg arginina - 164 mg prolina - 235 mg seryna - 209 mg tyrozyna - 223 mg Dawkowanie Amino Fuel: W zależności od wagi ciała stosuje się na pusty żołądek, na 30 minut przed posiłkiem lub bezpośrednio po treningu. do 50 kg - 4 tabletki (2 x 2 tab) 50 - 100 kg - 6 tabletek ( 2 x 3 tab) [...]