[...] piersiową ,czyli mostek z prawej strony jest bardziej wypukły niż z lewej strony.Po takim zabiegu 6 miesięcy nie można ćwiczyć.I po operacji gubi się gdzieś od 6 do 12 kg wagi.Związku z tym ,że operacje wykonaną będe miał na początku wakacji chcem się od was dowiedzieć jak będe mógł wrócić szybko do starej wagi w ciągu 2 miesięcy.Jakie [...]
[...] kosc krzyzowa) - od 2 lat powrót (silowo nadrobione, wyglad pozostwia wiele do zyczenia:) ) 6.DIETA :obciaglem wegle i skupiam sie na bialku to pozwolilo mi ladnie zejsc z wagi (103-93) chociaz troszke pomogl stres w ostatnich 3 miesiacach;) BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 19 lat (60tab [...]
[...] Haye znokautował w 2 rundzie Enzo Maccarinelliego i zdobył trzeci pas mistrzowski(federacji WBO).Bez wątpienia jest to obecnie najlepszy bokser tej wagi.Jest bardzo szybki,młody i ze straszną bombą w prawej rękawicy.Przyszłość należy do niego. Steve Cunningham(odebrał pas dla naszego Krzyśka Włodarczyka) mistrz świata [...]
[...] obecni co chwile się zmieniają.Nie ma już bokserów tej klasy co Antonio Tarver,Glen Johnson czy nasz Darek Michalczewski.Ale nie ważne.Przejdżmy do obecnych mistrzów wagi półciężkiej. Zacznijmy od Clintona Woodsa.Bardzo solidny bokser.Walczył z najlepszymi w tej kategorii i za to mu chwała,lecz jego kariera powoli dobiega końca(ma już 36 [...]
[...] tego efekty. Ponadto, jak to zwykle bywa, „nie miałem czasu" na rozgrzewkę, raz po raz sprawdzałem swoje możliwości na ciężarach maksymalnych. Nie przykładałem też należytej wagi do opanowania prawidłowej techniki ćwiczeń. W sumie wychodzi na to, że nie tylko źle zacząłem treningi, ale również lekceważyłem najważniejsze ich elementy. Obecnie masz [...]
Witam mam 25 lat 175 cm wzrostu 76 kilo wagi, chce dobić do 80 do końca kwietnia w związku z czym od miesiąca stosuje taką dietkę. 8.00- 100 gr płatków z mlekiem + dwie kanapki ciemny chleb (chuda wędlina , żółty ser) 10.00 porcja odżywki wysokobiałkowej 85% 12.00 pierś kurczaka (czasem ćwiartka) i 50-75 gr ryżu lub 200 gr tuńczyka 14.00 [...]
[...] * 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT 21.45 - Kolacja II * 5 białka jaj * 2 żółtka 30g B Suma: 333g WW, 144g B, 51g T Z tego co obliczylem to do mojej wagi potrzebuje 385g WW, 164g B i 61,5g T. HMB- 2 tabletki 4 razy dziennie->przed sniadaniem, przed treningiem, po treningu, przed snem BCAA- 2 tabletki przed i po [...]
[...] z kurczaka 45 gr 90 gr ziemniaka posiłek 5 60gr bułki 5 gr masła 90 gr parowki pomidor 100gr 240 gr pomarańczy 200 ml mleka Zapytacie zapewne skąd wziołem wszystkie te wagi, otóż jest to dieta którą dostałem od dietetyczki i głównym jej założeniem jest to że wybiera sie produkty z książeczki gdzie podane są wagi tych produktów które [...]
[...] Cop vs. Sergei Kharitonov na DREAM 4! Wg. Chorwackiego serwisu Idnex.hr, Mirko będzie walczyć z Sergeiem na gali DREAM 4 w czerwcu. Dream 4 będzie drugą rundą turnieju GP wagi średniej, o którym jest już osobny temat. Podobno Sergei miał być już przeciwnikiem Mirko na DREAM 1, ale Mirko nie chciał z nim walczyć, pownieważ powiedział, że to za [...]
Przygotowujac sie do zawodow w TS pomyslalem, ze warto dodac jakas suplementacje. Waze ~67 kg. Co waszym zdaniem dodac by nie zwiekszyc zbytnio wagi, a poprawic sile? Wolalbym skupic sie na czystych formach kreatyny. Mam juz jablczan, planuje dodac crystal-c. 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 67 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 105 -Udo: 58.5 [...]
Jestem typowym ektomorfikiem-188cm 83kg wagi (rok temu bylo 72kg) do tej pory nie przywiazywalem wagi do diety, po prostu jadlem duzo uwazajac tylko n atluszcze, jednak przez ostatnie 2 miesiace mimo ze regularnie cwicze nie mam zadnego wzrostu masy ani objetosci. Gdzie znajde senasowan propozycje dobrze rozpisanej diety? Sodam tylko ze z [...]
[...] od zapalu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tenis od 3 lat Zimą od godz.20 od 22 , 4 razy w tygodniu Odżywianie: Od listopada dieta montignac, powolny spadek wagi, a potem powrot do wagi wyjściowej Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie cierpi warzyw . wszystkich!!!!! Stan zdrowia: Dla [...]
Tim Sylvia odchodzi z UFC? Dwukrotny mistrz UFC wagi ciężkiej - Tim Sylvia może ogłosić niebawem odejście z tejże organizacji! Całkiem prawdopodobne, że Tim gdy odejdzie z UFC walczyć będzie z mistrzem wagi ciężkiej Pride - Fedorem Emelianenko. lin do pełnego arta - http://www.thefightnetwork.com/news_detail.php?nid=6708
Sie ma, mam problem z cycem. Mam 1.86m i 90kilosow wagi cielska, cwicze powiedzmy 2 lata i nie moge sie wciaz pozbyc odstajacego cyca. Czesto jednak (chodz nie jest to regula) po treningu na klate i wypiciu sporej ilosci wody cyc jest zaokraglony i nie wisi/nie widac, by wystawal z pod koszulki, jednak po czasie znowu zaczyna wystawac niczym [...]
[...] na 120kg .probowalem diety i cwiczen ktora sam sobie ustalilem.po 8 miesiacach stracilem 20kg.trzymalem ta wage 1,5roku potem znowu przytylem ok 10kg zrobilem diete i spadek wagi na 104kg.natomiast w zeszlym roku na wiosne schudlem do 95kilo.w 4miesiace zgubilem 8kilo.wygladalem super,ale bylem oslabiony tzn wejscie po schodach sprawialo ze [...]
[...] makarony, chleb i ryż. Węglowodany proste są w cukrze, miodzie i owocach. Spożywaj odpowiednią ilość węglowodanów. Właściwe spożycie węglowodanów uzależnione jest od twojej wagi i metabolizmu. Możesz to ocenić na podstawie twojego poziomu energii oraz twojej masy tkanki tłuszczowej. Generalną zasadą jest spożywanie od pięciu do sześciu gramów [...]
[...] gdy chwytam moje udo ręką. To samo jest z tłuszczem na pośladkach, 2x większe niż u mocnej dziewczyny a nie tak chyba być powinno. Obecne dane facet 190cm wzrostu 94kg wagi 17lat 65cm w udzie 44cm w łydce Około 2 lat temu miałem 185cm wzrostu i 111kg wagi stosowałem wtedy dietę tzw. głodówkową (byłem dość zdesperowany, ponieważ byłem cały [...]
[...] rok z dieta na mase cały czas( ok 3800-4300kcal) i 1 redukcje miał ( chyba 2650kcal) no i ta redukcja była fatalna w skutkach 2cm z łapy poleciało i tyle samo z pasa, - 5kg wagi. No i sprawa jest taka, kolega chce dalej masowac bo 38cm go nie satysfakcjonuje, ale brzuch mu skoczył, klata też i to nie tylko w mięsnie, no i zrobiło sie lipo. Boi [...]
Najlepszy na świecie zawodnik wagi cięzkiej Fedor Emelianenko zmierzy się z Timem Sylvią 19 lipca. Rosyjski mistrz potwierdził ten pojedynek sherdogowi we wtorek. " Sylvia to dobry zawodnik, silny fighter, były mistrz wagi cięzkiej UFC co jest ważne." powiedział poczas rozmowy telefonicznej ze Starego Oskolu Emelianenko - "Patrzę w przyszłość [...]
Zawodnicy wagi lekkiej Tyson Griffin i Marcus Aurelio skrzyżują rękawice podczas gali UFC 86: Jackson vs. Griffin on 5 lipca w Las Vegas. News pochodzi z MMA Weekly - zdobyło te informacje od źródeł bliskich temu pojedynkowi, które potwierdza że umowy zostały przekazane obu fighterom i spodziewane jest że zostaną podpisane później dzisiejszego [...]
