wagi

Ja tam do treningu bicepsa nie przykladam jakiejs wielkiej wagi takze moze dlatego takie podejscie mam. Ale mysle, ze mozna go zrobic po nogach. Nie mowie, ze to najlepsze wyjscie, ale nie widze przeciwskazan. Raczej kwestia upodoban ;-) niestety ale to nie kwestia upodoban tylko cieżkiego treningu

Złamanie żebra wyeliminowało mistrza wagi koguciej z walki na UFC 186. http://www.fight24.pl/t-j-dillashaw-kontuzjowany-walka-z-renanem-barao-odwolana/

Witam, na dzień dzisiejszy 85kg wagi, czyli od 1 stycznia 11kg straciłem i okolo 14cm w pasie. Teraz 99cm w pasie. Do tej pory biorę thermo speed extreme. Zastanawiam się czy nie zacząć brać czegoś na przyrost mięśni. Białko ? Kreatyna ? Przy jakiej wadze odpowiednim momentem będzie zacząć brać odżywki ?? Niestety przy diecie redukcyjnej ani nie [...]

muszę jak najwięcej wagi zbić do 25 kwietnia

Nie liczę. Pilnuję, żeby było dużo białka - nawet do 3 g/kg wagi. Węgle rozsądnie i tłuszcze też. ostatnio liczyłem cokolwiek kilka lat temu. Teraz wszystko robię na oko i z doświadczenia.

Witam. Mam 25 lat 88kg wagi, 175 cm wzrostu - tkanke tluszczowa na poziomie 30%. Chce schudnac ale nie wiem od czego zaczac ukladanie diety. Pomocy??? Zmieniony przez - raV89 w dniu 2015-03-25 22:56:10

jadę na 4.000kcal 195cm wzrostu 86kg wagi i od 15 tygodni na masie, 50% węgli 30 białka i 20 tłuszczy, o ile kcal mniej więcej uciąć węgli?

Ja chodzę do takich co samemu nakładasz. Czasem po 4 razu podchodzę do wagi ... ale Panie już mnie znają i wiedzą, że powiem kiedy jestem gotowy ze wszystkim :) Elegancko jest ryż, kasza, piersi z kurczaka, rybki .... wszytko jest - tylko kurcze ta panierka, czasem z migdałami na piersi z kurczaka (migdały akurat są OK) :)

[...] może zależeć od tego czy te pomiary były jednakowe. Czy ważyłeś się naczczo, po jedzeniu, nawet ciuchy mogą mieć wpływ na tą różnicę :D Co znaczy wystarczająca waga żeby ćwiczyć brzuch ? Brzuch powinniśmy ćwiczyć nie zależnie od wagi :) Mięśnie brzucha robi się treningiem a odsłania dietą :D Zmieniony przez - Barcers w dniu 2015-03-26 17:47:27

ja kiedyś byłem grubym dzieciakiem 160 cm 85 kg wagi

Ok to już mniej więcej wiem. T3 narazie oleje, wolę już clena na zmianę z efka. Jakie dawki efki do mojej wagi? Bo nie mialem z nią styczności jeszxse

Sporo, w koncu 77kg wagi %-) HCG rozbij na 3x co 2 dni, po czy wejdz na clomid 50mg dziennie przez 30dni

[...] zmienic nawyki zywieniowe i to juz duzo zmieni :) nie jestem specialista - dopiero zaczynam przygode z silownia ale wydaje mi sie ze 1,5h mzoe byc nawet troche za duzo jak na aeroby. co do spadku wagi to wydaje mi sie ze od 0,5 do nawet 1,5kg w przypadku twojej obecnej, wiadomo z czasem idzie to wolniej... wiec stawial bym na okolo kilo/tydzien

Witam, na dzień dzisiejszy 85kg wagi, czyli od 1 stycznia 11kg straciłem i okolo 14cm w pasie. Teraz 99cm w pasie. Do tej pory biorę thermo speed extreme. Zastanawiam się czy nie zacząć brać czegoś na przyrost mięśni. Białko ? Kreatyna ? Przy jakiej wadze odpowiednim momentem będzie zacząć brać odżywki ?? Niestety przy diecie redukcyjnej ani nie [...]

Tak jak martwiłem się o spadek wagi tak teraz leci jak szalona, dziś z rana już 73.4kg. Podbijam węgle bo czarno to widzę :-P Na obecną chwilę wszystko wygląda tak: 20g BCAA 8-1-1 10g ACE GLU UNS 40min Cardio w formie spaceru z psem 1. Posiłek: 90g owsianych, 200g białek jaj, cynamon, słodzik, 10g masła migdałowego, 200g warzyw 2. Posiłek: 50g [...]

musze isc po baterie do wagi bo juz praktycznie nie pokazuje nic. U was tez taka ponura pogodA?

Jest taka pogoda ze mi sie nawet po baterie do wagi isc nie chce :D Chyba dzisiaj bedzie miska na oko a na wieczor jak bede szedl na silke to kupie baterie :D

ta, ale przyjdzie Ci taka 80kg wagi, 165cm, "ledżinsy" bez majtek i z chęciami, żeby odwodzenie nóg na maszynie robić - albo przywodzenie - dopiero byś się napatrzył

Redukcja wagi

bez wagi to ja nie jem nawet