wagi

zależy od całego jadłospisu, wagi, aktywności, wrażliwości insulinowej czy leptynowej organizmu wstaw temat z dietą to ocenimy

moge powiedziec ze ma 33 lata trenuje okolo2 lat na czysto 176 cm i 83 kg wagi

[...] zimny prysznic pomógł,ogólnie samopoczucie ok. chce się ćwiczyć. W ramach ćwiczeń spacer po parku 1,5 h. Jutro przeciągnę klatkę, jak dobrze pójdzie, może coś dołożę do wagi ciężarów, zobaczymy. Brakuje mi aerobów, ale z tego co wiem to są twierdzenia, że jak micha czysta i pilnowana to nie potrzeba ich robić, w praniu wyjdzie, zobaczymy. [...]

czesiek , Ciebie nie widzialem ale ozzy wpadl do kociolka panoramixa na 100% :D i to nie jest obelga, bynajmniej. zazdroszcze w wuj. ja mimo wysokiej wagi i W MIARE dobrych obwodow jak na moj staz(nie czuje z tego satysfkacji) <<<< najwazniejsza czesc zdania. to jak patrze na ozziego jakie to k***a bydle to sie rogal na ryju robi :D

Witam, mam na imię Daniel 78kg wagi 193 wzrostu i szukam jakiegoś sensownego planu na 5 -10 km .Najlepiej z małą objętością treningową(ale czy tak sie da?), gdyz nudzą mnie dłuższe wybiegania i nie mam na nich siły. co innego na zawodach. na nie zawsze jest siła i moc. mogę trenować nawet 2 razy dziennie jeśli będzie taka koniecznosc. na dyche [...]

[...] , itd . Teraz chce zrobiś jakąś bardziej agresywną mase zoabczymy co z tego wyjdzie narazie po 1 tyg diety wygląda to dużo lepiej niż ponad tydzień temu myśle że podbije w przyszłym tyg do 4000 kcal ed a później zależnie od skoków wagi i efektów :) Ps: Ciesze sie bardzo że zaglądacie i mam nadzieje że każdy troche mi pomoże w dążeniu do celu!:-)

[...] jeszcze bardziej gorąca, gdy do boju wyjdą największe postacie polskiego Kickboxingu: Tomasz Makowski, Mariusz Cieśliński czy Piotr Kobylański. Emocje wznieci też turniej wagi ciężkiej, który z uwagą będzie obserwował cały świat i Remy Bonjasky. Nie może i was tam zabraknąć! Remy Bonjasky zaprasza do Gdańska na KOK World GP 2014 [...]

100 kg wagi i 155 na klatkę raczej tam nie powalczysz z takim wynikiem

W pierwszej klasie liceum historii uczył nas gość świeżo po studiach, 175 wzrostu i 50kg wagi. Pierwsza lekcja: -Macie jakieś pytania do mnie? -Ile ma Pan lat? -A na ile wyglądam? -Trzynaście %-) klasa brecht, po chwili: -Może jakieś inne pytania? -Goli się Pan już?

Przemyślałem i ułożyłem dietę na masę. Sprawdzicie? Założenia diety: Kalorie 2764.18 potrzebne do utrzymania wagi. 2764+ 414(15%z2764)=3178 kcal - kalorie po dodaniu kalorii na masę, czyli 15% z zapotrzebowania Podział: 55% kcal węglowodanów= 1746.9=436.725g 20 % kcal białek = 635.6kcal; 158.9g, czyli wychodzi około 2.4g/kg. 25 % kcal [...]

[...] Wiadomo że wszystkie kalkulatory i wyliczenie bilansu diety przez nas jest SZANCUNKOWE. Bo tak naprawdę nigdy nie wiadomo do końca ile zuzyjemy kcal. Obserwacja lustra i wagi następuje, dokładamy, zabieramy kcal i niestety wszystko trwa żeby sprawdzić czy działa. Ja przy dokładaniu/odejmowanie kcal daje od 7-10 dni jak zareagował organizm [...]

Dokładamy kategorie master od 30 + .......... - początkujący - Średnio zaawansowani i zaawansowani Wagi : kategorie -79,49kg i +79,49kg ZAPRASZAMY

[...] PROMMAC 2 Organizacja PROMMAC podała informację, że kolejnym zawodnikiem gali PROMMAC 2 będzie Jacek Czajczyński (7-6-1), zawodnik klubu Wydra Gym Częstochowa. Dla zawodnika wagi ciężkiej, Jacka Czajczyńskiego będzie to bardzo ważna gala ponieważ wystąpi przed własną publicznością. Ostatnie trzy walki zakończyły się porażką, remisem oraz [...]

Wydaje Ci się większy, ponieważ spadło trochę z wagi co spowodowało że stał się bardziej widoczny, co do brzucha to normalne jak mierzyłeś się za pierwszym razem to zapewne był on twardy i wzdęty a od diety zrobił się mniejszy i już przez samo to widać efekt. Np u mnie po ok 5 miesiącach ćwiczeń brzuch spadł najbardziej, na początku był duży, [...]

Cześć, co do BF to wynik pochodzi z wagi zamieszonej na siłowni, więc nie do końca wierzę że mam aż taki BF. Może fotki wrzucę jutro to sami ocenicie. Wrzucam całkowicie przerobioną dietę sprawdź czy teraz jest ok. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fdd2c139866b4df3ab8ed87701897f09.png

Burneika zupełnie dobrze tu wypada...o wiele lepiej niz robił kiedyś mocne zbicie wagi i prezentował sie płasko i kiepsko... Ale ogólnie to separację miesni ma słaba mimo mocnego wyżyłowania. Polecam III część programu z Patrycjuszem-jest tam właśnie mowa o tym zjawisku-dlaczego tak sie dzieje i co robić by było lepiej-czyli wyraźna separacja.

[...] ;-) ja od dziecka raczej też małych rozmiarów byłam, zawsze dużo ruchu, potem 2,5 roku problemów zdrowotnych, brak nawet chodzenia i trochę urosłam %-) teraz będę budować głównie wytrzymałość na Crossficie i bieganiu, ciekawe ile mi przy tym wagi zejdzie do świąt Bożego Narodzenia... %-) obstawiam, że sporo, bo metabolizm zawsze był good %-)

[...] dajny na to, to dajesz te 3000 i obserwujesz wagę. Nie rosniesz to dokladasz i jesz 3300. Brak efektu? 3600. Dzięki temu jedziesz na takim bilansie, że możesz dobrać 1kg wagi na miesiąc (+300) i od jakości treningu zależy tylko, czy to fat, czy mięsień. Fizyki nie zmienisz, czy zapodasz carby, kasze, ryż, czy cukier. Od jakości jedzenia [...]

Ja chętnie wezmę w tym udział ;) Wiek 18 Od roku była cały czas siłownia. Z wagi 54 poszło do 82kg. Jestem trochę pospinany, dlatego włączyłem MMA 2x w tygodniu i 1x Kick Boxing :) Wygląda to tak: Pon. MMA WT: Siłownia + 20 min biegania + 2xWF SR: MMA Czw: Kick Boxing PT: Siłownia + 20 minut biegania + WF Sob:Siłownia + 20 minut biegania ND: Tutaj [...]

[...] 06.10 - 15.11.2014. Cel: Budowanie jakościowej masy mięśniowej. Trening: Push/Pull/Legs/FBW Dieta: Dopasowane do mnie IF, na jakościowych produktach :-D Nie mam planowanej wagi jaką chcę osiągnąć, lustro i metr będzie obrazował postępy i na ich podstawie będę decydował co i jak. W planach jest 18-20 tygodni budowania masy, ale tak jak piszę, [...]