wagi

Rozumiem, że chcesz zejść z wagi. Zbiłbym troszkę liczbę kcal i trochę wartość ww. No i tak jak mówisz, wartoałoby dodać dużo zieleni. Zmieniony przez - Yoory w dniu 2013-03-11 17:51:46

twój wybór nie przywiazuj wagi, do teorii patrz na swoje samopoczucie

jakie obciążenia ? jakiej wagi?

Witam! Prosił bym aby ktoś podał mi jakiś plan na rzeźbę i powiedział po ile serii mniej wiecej robic. Ćwicze już rok planem na mase i mam 179 cm wzrostu i 90kg wagi. zacznij od czytania ragulaminu- dowiesz się o toku postępowania w dziale, jak i ogólnie na forum! [...]

Niespecjalnie. Poza tym, że oczywiście samo rzucanie chłopami swojej wagi trochę męczy. Tylko czasami jakieś liny/pompki. Poza sezonem część treningów była na siłce, teraz są starty, to raczej technika. Jeśli ewentualnie poszlibyśmy następnego dnia mógłbym odpuścić trening.

3 lata cwieczylem , teraz 4 miesiace przerwy... nieunormowana dieta (zmiana charakteru pracy) najlepiej zjechac z wagi maks 2 kg przy rowwoju masy miesniowej

[...] jednak poszedłem. Zrobiłem tylko 8 długości, ale za to na pełnym pędzie. Co basen odpoczywałem 10 sekund. Taka miniTabata :-) A potem wygrzałem gnaty w saunie i w jakuzzi. Błogo. Miałem napisać o tylu sprawach, ale oczęta mi się kleją... Nawodnienie za dzisiaj: 7 x 250ml (liczę tylko czystą wodę) Jutro rano obejrzę wyniki na wyświetlaczu wagi.

[...] czemu do ch**a Cain ma nie obalić Hunta skoro jak obalał JDSa i Lesnara!? Wgl tak sobie pomyślałem, że jakby wtedy Tuchscherer poddał Hunta to ten by z UFC wyleciał i nie zaszedłby tak daleko jak jest dziś mianowicie pod Top 10 wagi ciężkiej na świecie :-D to jest właśnie MMA, jeden cios, jedna technika może zadecydować o dosłownie wszystkim :-D

W regulaminie masz podlinkowaną instrukcję jak wrzucić miskę w dziennik. Policz wg tej instrukcji i wrzuć obrazek. Ważne nie tylko co ale i ile jesz. Jeśli nie masz wagi, to przelicz orientacyjnie korzystając ze stronki ilewazy.pl

[...] maksa idąc w górę powtórzeniami po 1-2, a potem ściągasz parę kilogramów (10-20%) i robisz z tym 30-50 powtórzeń bazując na 2-3 powtórzeniach w serii. Na YT jest chłopak w UK, który ćwiczy właśnie jak bułgarzy i po 5 latach maksowania 7 dni w tygodniu zrobił chyba 250-300% wagi w siadzie RAW :) Krzyh- robisz tak tylko siady, jak z ławką ?

[...] Płatki rano sypię na oko tak samo mięcho w okresie okołotreningowym nie wiem czy tam jest 100gram czy 150, nie wiem jak miałbym to zmierzyć, narazie nie mam takiej wagi, i jeszcze pytanie w posiłku przedtreningowym jem worek kaszy, i w potreningowym też worek kaszy, myślę,że w przedtreningowym zmniejszyć tą ilość do pół worka jest sens? [...]

[...] daleko nie udało mi się zajść nigdy. Jestem już w tym miejscu gdzie zatrzymać się nie mogę i nie chcę!! Mam tyle motywacji i determinacji w sobie, że jestem gotowa na rewolucję. Nigdy nie chciałabym wrócić już do swojej poprzedniej wagi i do stanu duszy i ciała, gdzie lustro omijałam z daleka a moje poczucie bycia atrakcyjną całkowicie zanikło...

nie znamy wagi autora, wiec np dla osoby okolo 80kg 100g moze byz za malo, wiec takie strzelanie nie ma sensu

Obli, wczesniej kiedy Martucca sugerowala mi 2300kcal i cwiczac jakies tam efekty były, lekkie przyrosty (+1 1 cm) i jakiś tam wzrost wagi. Wracam dopiero do treningów i wolałam zacząć od tego poziomu.. Co więcej myślę, że moja masa mięśniowa jest niższa od dontknow/agak/franii , więc tym się tłumaczę..

[...] z samopoczucie i sex super. Co do tłuszczu to mało, ale to zależy od diety. Już po odbloku porównałem zdjęcie i nawet zauważyłem delikatną poprawe w BF%. Większość "zbędnej wagi" to woda. Deca mnie nie blokowała jakoś drastycznie, wydaje mi się, że kluczowe jest użycie HCG w 7,8,9 tygodniu, bo deka wtedy jest rozkręcona. Jeszcze duże znaczenie [...]

Robi specjalizację na klatę;) Mnie zastanawia coś innego: obwód ramienia wzrósł 0 7 cm w ciągu niespełna roku przy wzroście wagi tylko o 7 kg.. Zarąbiste przyrosty, szczerze

[...] może tłuszczu zrzucić ok 0,5-0,8 kg! Waga Ci spadła po treningu bo straciłeś wodę a nie smalec. A co do owoców to niektóre podbijają kcal więc dlatego napisałem, że już za późno. Więc idź się upić swoimi herbatkami bo nie chce mi się już szczegółowo tłumaczyć Tobie 14 latkowi zasady działania produktów w rzucaniu wagi skoro masz je w "doopie" :]

Przecież napisał "1 dzien klata+tric 2 brzuch 3 plecy + biceps itd" Czyli 4 dzień barki i 5 wyczuwam nogi. A co do pytania to są różne opinie co do L Karnityny. Ja sam jadłem i nie zauważyłem zbytnio dużych efektów czy spadków wagi.

j/w to powinno byc najlepsza motywacja podczas redukowania by ulozyc diete czyli spadek masy miesniowej. bez diety jedzac byle jak, utrata wagi bedzie wychodzila po polowie masa tl i mieso Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-12 16:23:36

Poleciał z wagi ostro, dużo trenuje,może dieta nieogarnięta=zakwaszenie organizmu i brak energii. Do tego okres przesilenia zimowo-wiosennego?