wagi

gine nie traci sie od spadku wagi, widocznie masz lipomastie

Potrzebuję dosłownie zrzucić 1 -2 kg a potem tylko to utrzymać. Teraz mam 1 kg zapasu a wiem, że jeszcze przez kreatyne przyjdzie mi trochę tej wagi. Zaraz pokombinuje coś z dietą i podeśle do sprawdzenia.

[...] zachowania nie tolerują. Poza tym po jakimś roku albo dwóch trenowania będziesz, że tak powiem, postrzegał dresiarnię w diametralnie innych kategoriach :) Co do sylwetki i wagi to nie ma się czym przejmować. Nie będziesz boksował niczym 100 kilowy kafar tylko jak 70 kilowy bokser. Inny styl, inne wady i inne zalety. Wcale nie będziesz przez to [...]

[...] tamtym tygodniu zrobiłam sobie oczyszczanie 3 dni na jabłkach PONIEDZIAŁEK- DNT WTOREK 1 DZIEŃ OCZYSZCZANIA aero na siłowni- rowerek, bieżnia, orbi ok 50 min i rozciąganie ŚRODA ,CZWARTEK- JW. PIATEK, SOBOTA, NIEDZIELA- SZKOŁA I od tego tygodnia jadę dalej z tym planem co zaczęłam... zjadane dzienne kalorie to ok 1400- nic mi z wagi nie leci ;-(

[...] filmiki z treningów, które na Musculator.pl są również udostępnione więc pewnie sporo ludzi już je oglądało. Potem pokaz na Nemiroff 2011 zmusił mnie do szybkiego zrzucenia wagi także ze 105 kg zszedłem do 98kg i na razie tak trzymam. Musiałem drastycznie obciąć węglowodany a trening aerobowy wykonywałem nawet dwa razy dziennie rano na czczo i [...]

Po pierwsze musisz wiedzieć jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.Nikt Tobie nie pomoże jeśli nie podasz swojej wagi sta

Jednej rzeczy nie rob- dopoki nie musisz- nie tykaj hormonow. Szkoda takie ladne cialo zfajdac. Jak zem chuda byla we wczesnej mlodosci to stracilam okres na prawie rok, ale matka uparla sie, zebym nie brala hormonow i jak przytylam do normalnej wagi- okres wrocil. Moze to nie jest Twoj case, wiec niech sie Wladze wypowiedza.

Na pewno masz za mało kalorii. W profilu masz wpisane 85 kilo wagi, a chcesz jeść ~1600 kcal? Koniecznie zwiększ ich ilość. W śniadaniu nie masz żadnego porządnego źródła białka.

Rozpisz dokładnie b/t/w diety i kaloryczność diety. Mój cel to obniżenie wagi o 12-15kg w przeciągu 4 miesięcy. Głupota. Waga nie jest żadnym wyznacznikiem. Możesz zrzucić 5kg i wyglądać o niebo lepiej, a zrzucić 15kg i wyglądać nadal tłusto. No i śpiesz się powoli. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-10-26 11:28:05

[...] z piersia kurczaka z oliwa z oliwek IV posilek (2 godz przed treningiem) makaron brazowy z tunczykiem V posilek ( po treningu ) Banan shake proteinowy Nie pisze wagi posilkow, bo wszystko mam rozpisane w domu a teraz jestem w pracy, chcialam tylko sie dowiedziec czy sens mniej wiecej ok. Wiec jesli mam treningi to po V posilku jakos [...]

Kompletnie jakos nie umiem wyliczac dzienniego zapotrzebowana na kalorie mam 16 lat 74kg. wagi typ budowy to mezo mieszana z ekto teraz ile dziennie potrzebuje kalorii ? teraz jestem na budowaniu masy robie split 3x w tyg. i tak ile jest posilkow dziennie i jakie ? bo tez sam nie wiem z rana zaraz jak wstane jem platki kukurydziane dobry byl by [...]

[...] tygodni , cm3 zawsze biore 4-5g rano i 4-5g po treningu.Ale wszystko się jeszcze okaże , na razie do świat kreatyn nie tykam :-) szef- fakt faktem że możesz smarować rozstępy tonami maści , ale jak w tym samym momencie nabierasz wagi i masujesz to możesz zapomnieć o zniknięciu rozstępów %-) Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-10-26 17:37:30

masakra podaj ile masz wagi,wiek, aktywnosc w ciagu dnia,wyliczymy zapotrzebowanie mniej-wiecej i sklecimy jakies menu

sory ale mam problem ze zmianą wagi zdjęcia jak to tylko załatwię to wyślę

El Nuno, jaka pani? Ja dobra ciocia Saidzia jestem%-) Będę masować, bo po ostatnim zbijaniu wagi została ze mnie skróa i kości, do tego troszkę mięśni tylko;-) A lato już niedługo%-) Jak ktoś będzie chciał widzieć, jak to wygląda, to serdecznie zapraszam - http://www.sfd.pl/Saida%2Fzimowa_masa%3A_-t813401.html :-)

[...] Startował tam rownież mój znajomy Jakub Pestka, zajął ostatecznie 2 miejsce, z formą mu do końca nie wyszło. Wygrał niesamowity Witek Pomećko! 100 kg wagi i naprawde wyk.urwista definicja, do tego dokosnałe pozowanie! Cała pierwsza trójka około 100 kg na wadze, ciężko uwierzyć! PUCHOR POLSKI: Marek Olejniczak i Andrzej [...]

co innego byłoby, gdyby Toney musiał zrzucac z HW do CW góre mięsni ale on zrzuca fat, a to moze wpłynąc nawet korzystnie, takie zrzucanie wagi zwłaszcza ze Toney naturalnym ciezkim nie jest

[...] jak zobaczyłem Toneya na tarczach, to jeszcze bardziej czekam na tą walkę - ile będzie w stanie pokazać w ringu przy tak dobrym przygotowaniu fizycznym ? czy to zbijanie wagi wyjdzie na dobre, czy na złe... fajnie jak by Toney namieszał. Jeden z niewielu kolesi pyskaczy, których lubię za niewyparzoną gębę Zmieniony przez - dariusz222 w dniu [...]

[...] - za umiejetnosci, spryt 6. Wilczewski - serce do walki, byly mistrz europy 7. Włodarczyk - mistrz swiata,, ale brak fajnego stylu, nudny, drewiany 8. Sosnowski - byly mistrz europy, startowal do kliczki, wiec ma jaja 9. Wach - zobaczymy co z niego bedzie 10. Szpilka - nadzieja wagi ciezkiej Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-10-27 15:06:31

Płeć : Meżczyzna Wiek : 24 Waga : 115kg Wzrost : 176 Cel treningowy : zrzucenie wagi i zwiekszenie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : 1,5roku nie uczeszczalem Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : też by się rada zdała ale to w innym dziale Przeciwskazania [...]