redukcja - sw, siłka, gino

Witam,

Jak zrzucić wagę, aby nie stracić siły ?
Trenuje boks i chodzę prywatnie na siłownie
PON - BOKS, WT - SIŁOWNIA, ŚR - REGENERACJA, CZW - SIŁOWNIA, PT - BOKS

Ważę 82.5 KG, jako iż trenuje boks jest to dość duża waga przez co jestem dość wolny i ciężko mi zrobić kondycje.
Mam możliwość spalenia gdyż mam duży brzuch już z "oponą" i do tego ginekomastie, więc chciałbym aby chociaż gino znikło ;)

Przy wadze 73 KG, miałem też brzuch ale nie było gino, ale 82 KG to już za duża waga, w jaki sposób mogę spowodować spadek do 70-75 KG trącąc gino, i brzuszek ? Przy tym za dużo nie tracić siły ?

gine nie traci sie od spadku wagi, widocznie masz lipomastie

Tylko fotka pozwoli ocenić, czy to lipo, czy gino. To są dwie różne rzeczy. Lipomastię się samą redukcją zlikwiduję, gino raczej tylko operacyjnie.