waga

nie wiem jaki masz wzrost ale waga 68 swiadczy raczej iz powinienes pomyslec o lepszym jedzeniu. a jak masz brac na pale zupelnie to lepiej wez gainera i popijaj mniejsze posilki, badz pij wiecej jak nie masz w ogole czasu na posilek. co do hp to wez 1x + male mono. troszke kasy zostanie a w nietreningowe szkoda stacka mi by bylo

same cwiczenia bez diety niewiele dadza. Bedziesz jadl mimo wszystko wiecej i waga bedzie dalej rosla, choc moze ci miesni przybedzie. To nie tedy droga. Musi byc: dieta (i nauka zdrowych nawykow zywieniowych) + trening silowy (miesnie poprawiaja bilans energetyczny) i aeroby. To ma byc zmiana na cale zycie! U mnie liczenie kalorii szlo tez [...]

no co Ty....Na normalnego mężczyzne dobra waga chyba że chcesz dobrze wyglądać to silownia i paree kilo by pasowalo przytyć:P A co do autora. To Cola i batoniki to cudowna prawda...Jak chodzielem do gimnazjum to pamiętam...zawsze młodzi z batonikiem lub czipsami lazili co przerwe i wpier....jedli tego dużo:D

1. WIEK: 18 2. WAGA: 73 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200gram -węglowodany: 700 gram -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 10ml omy e3d 250mg drugi 20 ml 100mg e3d prop 8. TRENING: Splity 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

co mi nie pasuje ? -to że masz 2 cykle za sobą -masz 18 lat ! -waga piórkowa -i 41 w bicepsie które pewnie za wyżyłeś i najważniejsze - pakujesz w swój młody organizm środki które tylko Tobie szkodzą w tym wieku a jeszcze żeby było mało to nawet efektu Tobie nie dają a nawet jak dają to po cyklu tracisz pewnie 80-90% tego co zdobyłeś na [...]

nie jest to taka super zaje*** waga, ale pomiar ma w przyblizeniu raczej dobry, sprawdzona nie tylko na mnie, a najwazniejsze ze poziom tluszczu spada w dol a reszta idzie ku gorze..

Staż treningowy 2 lata Wzrost 185 Waga 87 Obwód Bicepsa 40+ Obwód Klatki 118 Obwód Pasa 88 Wyciskanie leżąc 110 Wyciskanie na barki Przysiad Dieta jest cykl jest dieta przedyte cykle .narazie jeden tylko metka tendencja do chudniecia stan zdrowia b dobry

No dzisial kolejny przyrost sily na sztandze,waga obecnie +4,5kg,zmalalo libido i wyraznie zmalala wydolnosc...pompa na treningu kozacka.Dla mnie ten tren dziala ;)

Ten plan jest głównie rozpisany w celu poprawy wyników siłowych. Waga też oczywiście pójdzie jeżeli przyłożysz się do "michy". Odżywki stosuj w/g braków w diecie, a aeroby narazie odpuść.

odswiezasz temat, a to grzech (poczytaj regulamin dzialu) racjonalnie chudnac znaczy zdrowo. wiadomo, ze jak waga spadnie 5kg to nie bedzie to 5kg fatu. racjonalnie chudnac-w zdrowym tempie zmieniac stosunek tluszczu do miesni. mysle, ze to dobrze powiedziane. nie zadowolona? ok, zatem-0,5-1kg/tydzien Zmieniony przez - mengele88 w dniu [...]

zacznij porzadnie jesc bo cos cienko z waga! n.o.k.o+cp+mzb z tym ze noko dzisiaj widzialem za 53zl wiec warto w taki zestaw zainwestowac. Reszte kasy przeznacz na braki w diecie Pamietaj o zlotej zasadzie: Dieta>trening>regeneracja jest kluczem do osiagniecia sukcesu(suple to tylko maly dodatek) pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu [...]

leee w dupe jeza , waga jakies 93,5kg to troche powyzej 1,2kg od poprzedniego tyg w dol niby tak powinno byc ale jestem ostro niezadowolony

Tylko nie schodź z wagą do mojej kategorii bo na zawodach drabiny nie można używać W Warriorze uczą muay thai i JKD, a trener wydaje się spoko. Jak nie znajdziesz KF to możesz podejść do nich i zobaczyć jak treningi wyglądają

[...] Brzuch skoks dolny 40/30/30 przedramie podchwytem 15kg 20/20/20 przedramie nachwytem 13kg 20/20/15 Mam juz znacznie lepszy uchwyt niz tydzien temu, latwiej jest mi trenowac brzuch. Ogolnie jestem bardzo zadowolony z progresu. Pomiary po prawie 3 tygodniach cyklu: -pas 0cm lub -1 cm (trudno powiedziec) -waga +2 kg -sylwetka znacznie sie poprawila

Jerzy, dziękuję bardzo, zapraszam czesciej Molu, np: 12-20kg (+7kg), czyli 12 powtórzeń w progresji - 20kg ilość obciążenia na gryfie, w nawiasie waga gryfu. Muszę ja podawać. Tak sugeruje, że będzie bardziej czytelne... Dawaj zakładaj dziennik Standardowo po Treningach danej partii robię masaże mokrym ręcznikiem do mycia na dłoni (nie wiem czy [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 180cm Waga:71kg Dieta: jest, masowa Obwody: nie wiem, nie mierzę Cel: Masa Staż: 6 miesięcy bez diety, 1 miesiąc z dietą. Trening: 3 razy w tygodniu (Pon, Śr, Pt) Do tej pory robiłem 9 na duże, 6 na małe za wyjątkiem pleców (12) Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-09-04 18:39:44

[...] (Może dlatego bo jeszcze wtedy ćwiczyłem bez żadnej diety) Ale teraz nie narzekam (Ćwiczę 3 tygodnie FBW), rekordy np. w wyciskaniu powiększyły się o 10kg bez żadnych suplementów, waga z 69,5 na czczo powiększyła się do 71 też na czczo. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-09-04 18:48:23 Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-09-04 18:49:18

WITAM PONOWNIE PORAWIŁEM DIETKE ZE STAREJ: http://www.sfd.pl/TUTAJ_POPRAWISZ_SWOJA_DIETE_part_2.-t431314-s27.html#post8 NA TĄ: Płeć M Waga 77kg Wzrost 178 cm Współczynnik aktywności 1,3 ( co 2 dni aeroby + praca na nogach Ok 8-10 godz) Cel : Redukcja tłuszczu TYP:ENDOMORFIKIEM UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE [...]

[...] 2: 150g kulek rybnych; 350g ziemniaków; 100g mizerii; kilka orzechów; zupa krupnik (ok. 50g kaszy jęczmiennej) Posiłek 3: 100g chleba razowego; 100g twarogu; 175g tuńczyka (waga brutto); kilka orzechów Kulki rybne to rozdrobniona ryba (panga bodajże) ulepiona w kulkę na kształt knedla. Ziemniaki były przypadkowo, ponieważ zapomniałem powiedzieć [...]