waga

jest wysoki i ta waga nie wygląda na nim jak wyglądałaby na zawodniki 175 cm... liczyłem na coś lepszego/większego , ale i tak jest dobrze :-) Ps. Dzięki rkarpiński Zmieniony przez - AroFlex w dniu 2014-05-16 14:41:16

jest wysoki i ta waga nie wygląda na nim jak wyglądałaby na zawodniki 175 cm... liczyłem na coś lepszego/większego , ale i tak jest dobrze :-) Ps. Dzięki rkarpiński Zmieniony przez - AroFlex w dniu 2014-05-16 14:41:16 chłopak ma dopiero 21lat, a wzrost wyróżnia go na scenie, a 120kg przy 175cm, to raczej proporcja na pro. Mam okazje podglądać go [...]

05.01.2013 DNT Micha trzymana , nie bede sie rozpisywał , bo nie ma oczym , od poniedziałku ogien, mam pytanie , mam kilka pstrągów mrozonych , jak to jest z waga ? ile osci mogą wazyc ? %-)

[...] 13.01.2013 DNT - niestety , ale dzisiaj musze zrobic wolne , micha nie dokonca dopięta, brak zarcia , ale zapewne bedzie B-2g,T-1,W-2. Pomiary były robione wczoraj , waga stoi w miejscu , a wiec ucinam do 2800 kcal i dodaje jeden aero w DT , Teraz tak to będzie wyglądał.Pozdrawiam Poniedziałek-Pull+aero Wtorek-Push+aero Sroda-Aero [...]

Siema, tak jak mowiłem wstawiam pomiary, cos tam sie ruszyło powoli , nie wiem czy to woda zeszła , czy tez nie , ale od jutra ucinam kolejne 100-150 kcal Waga-97,4 -95,4 kg Pas-104-99 Biodra-99-97 Biceps L-40,5 -40 Biceps P-41-41 Przedramie L-33-33 Przedramie P-32-32 Udo L-62,5-63 Udo P-63-62 Łydka L-44,5-43 Łydka P-44,5 -43

[...] dupy rozbić ale jesli zaczne mierzyć %bf od początku na tej wadze , bede mógł go kontrolowac w trakcie cyklu masowego więc pomiary zostaną zdjęte ze mnie dnia 03.09 + foto + waga + pomiar %bf na dzisiaj to 80,8 kg i 10,2 %bf bede chciał utrzymac ten bf kre alkalyn łykac razem z carbo od razu po treningu ? czy 20 minut póxniej z białkiem ?

[...] pompa , dawno takiej nei miałem , świetny dobór ćwiczeń "pod siebie" - dobre tempo , skupienie i technika - króki czas treningu - niestety nieduże ciężary ... waga rano 82,4 ( przed kupom ) %bf 9,2 / 16,9 ( bede podawał 2 pomiary, zw ciągu tygodnia róznica powinna wynosić 2-3 % ) no i do konca tygodnia wydłużam aero do 40 minut , [...]

[...] Nie stać mnie na aminokwasy ... jakbym mógł kupiłbym to zma , no booster i pewne pare innych bajerów. narazie mam problem skąd wziąśc kase na treningi VT... no własnie waga rano 82 kg ( pomiary bf co tydzień ) wiec mysle że do 80 wróce do niedzieli. i potem zaczne się "rozwijac" narazie musze wrócić do regularnych ciężkich [...]

6.09.06 waga na czczo 81 kg posiłki 7:00 jajka 2 owsiane 80gr rodzynki 20miód 15gr 10:00 twaróg 50 gr oliwa 5 gr gouda 30 gr 13:00 ryż 100gr indyk 150 gr surówka kilka rodzynek + brzoskiwnia po treningu 42 gr carbo + porcja KA 20 minut później 26 gr sp80 16:30 owsiane 80gr rodzynki 20miód 15gr twaróg 150 gr 18:30 twaróg 50 gr oliwa 5 gr gouda [...]

żadnych waga dzisiaj 80,8 więc stanęła w miejscu , zjade do 80 kg i ruszam lekko do przodu z podbitymi kaloriami wczoraj zjadłem bonusowo wysoce anaboliczny sernik babci w ilości 80 gr ale jako że weekend jest to pewnie pozwole sobie na deser dzisiaj i jutro albo tylko jutro sie okaże dzisiaj barki ide robić jeść , cześć.

Cześć waga81,4 kg samopoczucie ok, nawet nie czułem dużego zmęczenia barków , dopsyć mocno czuje kaptury , czyżby poprawa regeneracji ? okaże sięw ciągu 2 najbliższych dni. dieta 7:00 2 jajka 80growsianych 15gr miodu 20gr rodzynek 10:00 30 grgoudy 50grtwarogu 5groliwy 13:00 100gr ryżu 150gr indyka banan + surówka + pare rodzynek 14:00 porcja [...]

eloł zaczynamy tydzień 2 waga 81,6 %bf 9,0/17,8 <- jeden spadł drugi poszedł w góre średnia to 13,4 w zeszłym tygodniu było to 13,05 ciekawe... zobaczymy jak bdzie w przyszłym tygodniu... no i cały czas patrze w lustro. nie mam aparatu , będe miał dziś albo jutro wieczorem nogizmęczone troche , lekkie zakwasy na pośladkach i wnętrzu ud , [...]

waga 80,6 7:00 4 jajka 90gr owsianych 15gr miodu 20gr rodzynek witamina +o3 10:40 50 gr goudy 150gr twarogu 5gr oliwy 14:30 100gr ryżu 150gr kurybanan + surówka + rodzynki 15:00 porcja KA 15:30 trening po treningu 65gr swg4000 + porcja KA 40-60 minut po 90 gr owsianych 15gr miodu 20gr rodzyn 150gr twarogu jakiś deser tutaj wjedzie po ok 2 [...]

tak wczoraj walnąłem 2 lekkie piwka i kit kata na noc sp80 waga 81,3 9:00 4 jajka 90 gr owsianych 15 gr miodu 20 gr rodzynek 11:00 50 gr goudy 150 gr twarogu 5 gr oliwy 13:20 150 gr kury 100 gr ryżu + rodzynki i banan 14:20 porcja KA 15:00 trening potreningu 70 gr gainer + porcja KA 40-60 minut po owsiane 100gr 15gr miód 20 gr rodzynki 150 [...]

[...] w misce zalewam wrzątkiem i przykrywam do omletu nie moge sie zebrać bo wymaga więcej czasu a zwykle z rana mi sie nie chce wczoraj na kolacje zjadłem zapiekanki z kajzerek z serem iszynką + lion`a białego i rogala 7days i popiłem pepsi max waga dzisiaj 82,4 wróci w ciągu kilku dni jak kichy wyczyci jezenie standard , popołudniu cycki bic

przestaje widziec sens w sporcie nie w rekreacji jedzenie standard waga 82 kg

moze masowych to fakt ale siłowych ... normalnie robiłem znacznie konkretniejszą progresje siły z treningu na trening , a etraz nawet w martwym progresji nei moge zrobić solidnej... a wagą bym się nei sugerował bo jak widac lata ona u mnie z dnia na dzień narazie ***ał pies ... robie co do mnie należy potem się zastanowie , oceniając efekty ...

waga 81,3 już po pierwszym treningu zmiana planów jedzneiowych przekłądam posiłek wieczorny an godizne 15 olej lniany + orzechy + 50 gr twarogu + 130 gr tuńczyka o 17-17:15 jem ryż + kura ok 21 gainer i na noc białeczko sypiam 7-8 godzin czasem więcej , nei sy[piam w ciągu dnia bo nie umiem co do intensywności .. ja już od dawna tak trenuje ( [...]

rodzynki waga 80,7 ale miałem wczoraj za***isty trening , wytzrymałośc winduje maxymalnie , minęło 1,5 godziny podczas któych bardzo dużo walczyłem ( dobrze mi szło i długo na macie zostawałem ) i sie nie zmęczyłem zbytnio spoko mogłem toczyć jeszcze kilka sparingów ... x-tra na siłe w walce nie narzekam. a reszty z SW nei komentuje bo mało [...]

eloł w niedziele podsumwoanie zrobie + postaram sie o foty ja bym łykał 6 w T i 4 w NT albo 3 w NT jeżeli masz 3-4 tr w tygodniu to nie bedzie targedii.. dzisiaj cuiekawy dzien , i spadam na impreze waga 82,5 a aktywności sporo siła duzy +