waga

dziś po dnt waga cos w górę 112,4kg :D dziś chyba koncze antybiotyk albo jutro już nawet nie wiem i mam nadzieje ze bedzie cacy dziś trening barków i bicepsów barki i bicepsy(lekko) Face pull 2 wstpene 3s robocze 12-15p unoszenie sztangielek stojąc 4s 15, 12, 10, cięzar na 10p i 5p - 15sek - 5p - 15sek - 5p - 15sek - max powt. Wyciskanie [...]

[...] spocony byłem :D ogólnie dzień bez historii a dziś w planie trening pleców i bicepsów od dziś podbitka michy Tu jeszcze szybki check po posiłku Dziś standardowo po dnt waga lekko ba plus 112.1kg ale od dziś jeszdznie w gore to myśle ze tym razem już nie spadnie /SFD/2021/11/6/180f10f6f17841828cd9903eca7138ed.jpg [...]

A u mnie tak jak na codzień waga mega stabilna ewentualnie wahania +- 02-03 kg tak dziś 2 kg więcej w porównaniu do wczoraj xD

U mnie też tabelka to standard :D już kilka lat ją prowadzę i zawsze też średnią sobie zliczę i tyle :D A czym większa waga tym większe wahania z dnia na dzień, ja mam nawet często tak że 2-3dni to tam prawie że w miejscu się trzyma a na 4 dzień +1,5kg xD i w kolejnych już nie spada tylko dalej sobie stabilnie siedzi albo powolutku rośnie o 0,1kg [...]

[...] Biceps jak biceps tez ok. Micha już dziś podbita W sumie jak sięgam pamięciam to nigdy nie miałem tal żeby po dniu HC gdzie jeszcze teraz nałożyło sie s podbitka kalorii waga dziś mniej niż wczoraj gdzieś dzień wcześniej bul dnt ;) Nie umiem robić selfie tyłem od lustra xD chyba mam zła koordynację żeby sie przypiąć równo a dobrego dobrze [...]

[...] gorszy jak te dwa poprzenie a do tego bardzo dobre czucie i nabicie ;) Takie jakie lubie:D W sobotę kalorie poszły w górę, dziś pokazało 113kg więc pewno będzie teraz waga rosnąc. Micha bez zmian, same podstawy, póki co żadne tosty czy tortille nie leca bo przejadam normlanie z ryżu, płatków ryzowych, kleików , po treningu jedynie owoce i [...]

[...] dobry już w zasadzie od pierwsze ćwiczenia super czucie i nabicie czułem gdzie np na ostatnim treningu barków nie było tego i tez nie wiem od czego to uzależnione Dziś waga 114,5kg ale lekki stan zapalny sie wdał xD Mateusz zmusiłeś mnie do ogolenia futra xD Ale przynajmniej kable wyszły na światło dzienne xD Noga z rana coś tam widać [...]

Smoook :D hehe To ładnie Ci ta waga teraz ruszyła :D

Dziś kolejny super trening pleców za mną Dodatkowo biceps Niedziela niby na spokojnie ale j**lo nie wiem kiedy i nawet czasu mało miałem wcześniej sie położyć no to właśnie dojadam dopiero ostatni posiłek a o 6 pobudka Co do treningu fajnie bo ciężar dołoży a tam gdzie nie dolozony to przynajmniej starałem sie bardziej skupić nad dokładnością [...]

[...] fajnie. Nie nawidze wszelkich wyciskań sztanga ale robię na skosie bo jakieś trzeba robić, hantle w Glowa dół znów zaj**iscie i lubie i czuje Ogólnie trening na plus. No i waga coś szaleje bo dziś 115,7kg %-) Wiec to chyba ten moment o którym pisałem nie raz ze przychodzi z nienacka xD zobaczę jak sie to będzie klarować na przestrzeni [...]

Dzień bez historii ale mimo to ciagle coś było do roboty a między czasie trening Dzień wysokich węgli czyli plecy Trening po 2 posiłku i chyba obecnie tak mi sie najepiej trenuje tylko ze mało kiedy mogę po 2 posiłku xD Wczoraj pisałem o biodrze i ze może wiosło odpuszczę ale nic nie odpuszczałem, byłem jeszcze bardziej skupiony na pozycji i [...]

[...] dzień w dzień, wody też te same ilości praktycznie ed (tym bardziej już przed snem lekko ograniczam :D), soli też więc tutaj zmiennych nie ma ;p tylko to było tak że waga ustabilizowana gdzieś na 112,2-112,5 później podbicie i z dnia na dzień po kg do przodu praktycznie aż do 114,3kg i później zaczęła spadać z dnia na dzień ;p Wiesz [...]

Ale to raczej normalne ;) ze jak jest podbicie jedzenia to ta waga idzie w gore i potem sie normuje/a nawet ciut spada U mnie to porostu potrafi być ze nie ma zmiennych xx dni i pyk z dnia na dzień ;) ale tez tego nie rozkminiam bo od xx czasu tak mam ;) tylko jak to stwierdziliśmy ze nasze organizmy są dziwne, przemo może wpierpdlic tonę syfu i [...]

Jeszcze jakość i ilość snu ma znaczenie, przynajmniej u mnie, po dobrej nocce waga potrafi zlecieć mocno w dół

Jeszcze jakość i ilość snu ma znaczenie, przynajmniej u mnie, po dobrej nocce waga potrafi zlecieć mocno w dół w 100% się zgadzam bo ja mam to samo, nawet jak to jest raptem 1-1,5h wiecej snu to z rana całkiem inaczej a weekedn byl np tego przykładem, mało spania bo 3h z soboty na niedziele i niby wstałem to byłem suchy(sylwetka) ale potem [...]

[...] klatki tricpesow i lekko bok barków Podobnie jak wczoraj z rana jakoś mniej verwy to chyba letarg xD Ale już potem na treningu git siłowo spoko nabicie tez bardzo ok. Dziś waga pokazała 115,8kg wczoraj w sumie był 1kg więcej ale od pon była podbitka jedzenia wiec zawsze wtedy jest w gore co nie zmienia faktu ze bf już tez wyższy ale jeszcze nie [...]

Wczoraj plecy czyli dzień priorytetowy Z rana szybkie pozowanie co by zobaczyć jak to wyglada i czy nie trzeba jakoś reagować bo u mnie wiaodmo jak to jest xD ale poki co ok można działać dalej Waga ustabilizowana na 115,5kg i niżej chyba nie będzie już schodzić Jedzenia napewno jest tyle ze i tak mam na czym rosnąć wiec dla zasady podbijać [...]

Dziś jak wyżej wspomniałem sobie odbiłem, fajny trening pleców i bicepsów oraz zaległy triceps z wczoraj. Rano zamuła i trzeba wiecej czasu na rozkecenie ale jak już załapie to ok :D znaczy się nie zapeszajać to wstaje się ok bo wstaje razem z moją o 6 bo ona do pracy to ja od razu na rowerek, ale potem jak się ogarne zjem sniadanie czyli przed [...]

[...] sa na tej siłce a tylko sie plątali ;) no ale każdy od czegoś zaczynał :D napewno z rana ten plus że trening po śniadaniu to duzo lżej na flakach :D dziś tez jak myslałem waga będzie w górę i było 117kg więc te 116kg to raczej jednorazowy incydent bo te 117 to się trzyma od dobrych kilku dni mimo wszystko czasem z kopką w sensie ze pod 118. [...]

[...] tyg :D no ale to nie zaszkodzi wczorajszy jak i dzisiejszy trening ok więc też nie będę się rozwodził ;) oczywiście codziennie leci cardio 30min na czczo. jutro też dnt waga jakoś od soboty nie spadła poniżej 118 mimo że zarcie od 22 listopada też nie ruszane więc idzie sobie powolutku w górę. 12,5tyg masy chyba za mną więc możliwe że to [...]