waga

Mam pytanko co do Tussipectu , a nie chce zasmiecac forum, wiec wale tutaj .. Waga: 105 kg Trening: 5 razy w tygiodniu, po treningu rozwerek 40 minutek .. Jak mam dawkowac tussi aby dawal dobry efekt, ile czas przed treningiem itp .. Z gory dziekuje za rozpisanie - Pozdrawiam

1. Sucha masa ciała to jest waga beztłuszczowa, czyli roźnica między ogólną masą, a wagą tłuszczu. 2. Suplementacja jest stosowaną w celu uzupełnienia glikogenu mięsniowego. Można jeść carbo,glukoze, wafele ryżowe lub miód. Glukozę liczymy okolo 0,5 - 1 g na kg masy ciała. Z resztą masz podobnie, aczkolowiek specjalistą w tym zakresie to nie [...]

174 cm wzrostu obwód klatki 110cm obwód w bicepsie 39,5 waga... szkoda gadać 85 kg endomorf ze mnie

bicepsa zrobie jedna serie 12kg a reszte 8/9kg, to jest oczywiscie podawana waga na jedna reke ;p

spoko dzieki... tylko jest jeden kłopot: trenuje basket 5 razy w tygodniu, więc ruchu mam aż nadto, diety cud może nie stosuje ale nie powiem żebym sie jakoś objadał... a i tak nie chce waga spaść:/ troche to irytujące... no cuż... może bycie szwarcenegherem nie jest mi po prostu pisane;)):PP

[...] wiem co lepsze nachwyt czy podchwyt) >lydki: -wznosy na palcach x3 >brzuch: -unoszenie nog wraz z jednoczesnymi spieciami brzucha x4 co o tym planie myslicie ??? zastanawiam sie nad zmaina w treningu kolejnosci tak aby triceps zamienic z bicepsem jak myslicie??? Staz-6mies wiek-15,5 roku waga-65kg Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-07-06 10:36:34

Znam osobe ktora wyciska 170 na klatke, bez zadnych koksow, jego brat podobnie, 150kg tyle ze ma krotszy staz. p.s. ich waga to okolo 95 i 85 mlodszy. Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-07-06 10:38:30

domis masakra jakie cele do konca cyklu masz co chcesz na nim osiagnac ?? obwody/sila/waga

daj reszte wymiarow wzrost waga wiek obwody jakies!!!

[...] trening stosujesz do NHE , bo moze tez sie skusze na ta dietke. Ostatnio nie siedzialem na forum i znowu do tylu jestem :P. Koncze TKD i HST i musze znowu sobie ulozyc cos nowego ewentualnie tylko troche pozmieniac i dorzucic EC, bo waga niby leci powoli czyli tak jak chcialem, ale wizualnie to ja nie widze w ogole poprawy w dolnych okolicach

Siema od razu powiem wam ze ta tabelke znalazlem na pewnej stronie wiec nie (www.kulturystka.____.pl) ma tu zbyt duzo mojej pracy ale pomyslalem ze kolejnym adeptom kulturystyki przyda sie taka rzecz... Wiec do rzeczy tabela przedstawaia adekwatne obwody danych grup miesniowych dla podanego wspolczynnika.. ******************************** Pomiary [...]

[...] dluzszego czasu do siłowni , na powaznie solidny ciezki trening tylko przynosi efekty bo jak mam siedziec i *Ujem gruchy obijac to bym wogule nie pisal dane : wiek 17 waga ok 75 kg wzrost 192-193 udo -58 lydka-40 pas 80 klatka ok 100 biceps- 30-31 prosilbym o plan na mase mam ciezary ok 90 kg laweczke , gryfy i sztangielki z gory [...]

chcialbym troszke wage podniesc bo taka waga przy takim wzroscie to sam wiesz

- wiek 22 - waga 87 - staz treningowy 5 lat - najblizszy cel sportowy - mistrzostwa śląska w kulturystyce "w przyszłym roku" :) (redukcja) - planowana dieta zgodna z celem B 250g ww 300g T 80/100 max - planowany trening zgodny z celem 1)klata,barki 2)Plecy 3)---- 4)bic tric 5)Nogi brzuch .. 1)klata barki ... - jesli znane to RM w [...]

Proszę o ocenę i uwagi na temat diety. Sporo się namęczyłam przy jej ułożeniu, ale jestem tu nowa i wszystkie uwagi będą dla mnie cenne. To pierwsza dieta, która ułożyłam (z dokładnymi obliczeniami, wcześniej to były jakieś typu 1000 kcal ) więc proszę o wyrozumiałość. Płeć - kobieta Wiek - 19 lat Wzrost - 157 cm Waga -52 kg Aktywność przy [...]

[...] mam aspiracji kulturystycznych,tylko o optyke i samopoczucie idzie,aha no i sezonowcem nie jestem(urlop juz za mna... ) ps.w moim profilu ttkwi jeszcze stara nie aktualan waga z czasu kiedy nie zostalem jeszcvze wyzaerty przez stresa,poza tym to byl sam tluszcz(i kulwa jak na zlosc ten ktorego chche sie pozbyc nie zlazl...),wiec prosz sie tym [...]

[...] włoskich,50g makreli, 2 łyzki stołowe oliwyz oliwek 4)100 g sera twarogowego chudego ,garsc orzechów włoskich, 2 łyzki stołowe oliwyz oliwek silownia-TRENING 5) 1 puszka tunczyka w oleju Dane o mnie : waga : 72 kg wzrost: 173 cm poziom Tk. tłuszczowej tp 15,2% jestem TOTALNYM amatorem w robieniu diet tluszczowych ,,,,,wiec POMOCY :p z gory ThX

prosze o komętowanie i sprawdzenie diety czy nie ma za duzo kcal jak na moja wage. moja waga przed rzezba to 95 kg teraz 72 kg

[...] cięzar niż w klasyku Martwy na prostych ( na 2głowy ) ( lekko ugiętych ) robie w sobote , zoabcyzmy jaki ciężar. Zmiana nastepuje przy wyciagach , licze na sugestie Aha waga 80 równe na początku , 79,6 po tr siłowym , 79,2 po aero A własnie aero po treningu 30 minut stepera , bo bieznia padła L potem stretching , brzucha nie robiłem dzisiaj [...]

A jak z wagą rośnie? Obserwujesz się? I ten trening wydaje się nie najlepszy i te powtórzenia 6 to troche za mało jak hcesz budowac mase. Zajrzył do działu Trening.