wady

[...] - suwnica 4 X 12/12/10/10 - MC na prostych nogach 3 X 12/12/12 - uginanie sztangielkami z supinacją 4 X 12/12/10/10 - face puls 3 X 15/15/15 - zwijanie nadgarstków podchwytem 4 X MAX Skopiowane z innego forum. Wydaje sie okej co o tym sadzisz? Jesli zauwazasz jakies wady /braki/zly dobor cwiczen /zly zakres serii wskaz w ktorych miejscach.

[...] czasem trening "lżejszy" tez ma swoje plusy. Jutro OFF więc zaliczę sobie basen no i musze skończyć naukę na ostatni egzam ;-) Od pon biorę się za rozciąganie, rolowanie, wady postawy, i mam jeszcze fajna książkę o sile mięśniowej to może coś wyczytam ciekawego ;-) Filmik z siadów wrzucę, ale jutro %-) miska troche dziś kombinowana, refid nie [...]

jedno nie wyklucza drugiego. To że już się kontrolujesz nie znaczy że nie masz wady postawy. Wzmocnienie brzucha jak i prostowników kręgosłupa może pomóc ale nie ma stuprocentowej gwarancji jeśli już coś jest nie tak. Mało o sobie napisałeś ale na podstawie tego co teraz robisz stawiałbym że masz słabe prostowniki

[...] w trakcie ćwiczenia. A takie oderwanie jest niebezpieczne dla kręgosłupa, bo gwałtownie zmieniają się siły działające w dolnym odcinku kręgosłupa. Co prawda jest to zazwyczaj krótkotrwałe - ale jednak siła nacisku w tym krótkim czasie może się zwiększyć w jakimś punkcie bardzo drastycznie - a to jak wiadomo kolejny punkt ryzyka pogłębienia wady.

warto,ale jesli cos tam jest to mozna podleczyc lekami ew moga byc wady powrozka ktore powoduja brak plemnikow i po zabiegu si eprodukcja pojawi

NICK:aneska WIEK:43 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:miesiac WAGA CIAŁA:64 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA:28 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:103 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:96 OBWÓD TALI82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:90 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?poprawic wyglad zmniejszyc dolna partię ciał CHOROBY PRZEWLEKŁE:robie badania na tarczyce [...]

pomysl ile kasy tracisz i zeby sie brazowe robia w ogole same wady %-)

[...] : sztangielki Dieta : brak, ale nie jem słodyczy, nie piję słodkich napojów, dużo wody, min3 l dziennie, posiłki regularne co 3 h Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Nogi mam wyrobione, genetyka ;). Co do barków to nie trenuję. klatka: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:sad_mac WIEK: 18 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w ubiegłym roku 3msc ćwiczeń typu ABS,pośladki, trening całego ciała 5 razy w tygodniu. Wznowilam treningi od 3tyg te same ćwiczenia co wcześniej 5-6x w tygodniu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]

[...] 1 rok Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : 3900 kalorii - lekki deficyt Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : HST Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Wiek: 26 WAGA CIAŁA: 70 WZROST: 177 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD TALI 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja tkanki tluszczowej, wyrzeźbienie ciała ****STAN [...]

Coś w ankiecie się zbugowało. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): NIE OSPRZĘT: FULL Zmieniony przez - nikesko w dniu 2015-04-14 20:53:56

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DreamCathcer7 WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiac, gora dwa. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53kg WZROST: 159cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 83cm (gdzie najbardziej wsyaje pupa: 89cm) OBWÓD NA [...]

Przejdź się do ortopedy, niech cię oglądnie odnośnie wady postawy, będziesz miał jasność. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-05-06 21:46:32

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sloniatko94 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 100 kg WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: 34 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 114 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 117 OBWÓD TALII: 103 OBWÓD KLATKI [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: gourmet WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dwa miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: 22 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 45 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 71 OBWÓD TALI: 66 OBWÓD KLATKI [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karolinag WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:60 WZROST:166 OBWÓD RAMIENIA:26 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 91,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86/87 OBWÓD TALI 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Ale dołujecie dziewczyne na wejściu .... :-) Dodaj jakieś zdjęcie, bo często jest tak, że wyolbrzymiamy sobie swoje wady i z małego problemu robimy coś znacznie większego, choć w rzeczywistości wcale tak nie musi być :-) Odpowiedni trening połączony z dobrym odżywianiem na pewno wpłynie na zmianę Twojej sylwetki, ale w jakim stopni to już ciężko [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: natalka23 WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: lewe: 65, prawe: 66/67 OBWÓD BIODER: 101 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91 OBWÓD TALI: 77,5 OBWÓD [...]

jak chcesz sprawdzić to do fizjioterapeuty, powygina pogniecie cię i sprawdzi czy masz jakieś przykurcze, ograniczoną ruchliwość, wady postawy.