w rok

Tak. Bo to jedno ćwiczenie mniej lub więcej będziesz wykonywał / lub nie przez rok czasu. A to jest sporo treningów. Trzeba pamiętać również, że ćwiczymy całe ciało. Np. w przypadku barków trzeba ćwiczyć wszystkie aktony Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-08-10 15:41:23

Dziękuję za odbanowanie. W przyszłości postaram się aby moja krytyka była bardziej konstruktywna %-) Swoją drogą mamy rok 2012 czy 2022 ? 8-)

Człowieku masz 12 lat, to jeszcze bardzo mało. Za rok będziesz mieć skok wzrostu i skoczysz dużo. W 12 lat to unikaj słodyczy i chodź na wf-y. Za młody jesteś. Nie bój się spokojnie, rośnie się do 21 roku życia.

Albo oddamy Ci piątaka ale dostaniesz bana na rok Albo nie oddamy Ci piątaka a Ty zapomnisz o całej sprawie i zamieścisz info, że już wszystko w porządku i takie tam

Kiedyś ludzie pytali o najskuteczniejsze techniki samoobrony. Potem przerzucili się na pytania dotyczące pałek/noży/gazów. Teraz już pytaja o śrut Rok 2045 "Siemka! Polećcie mi jakieś dobre jakościowo a przy tym tanie, kieszonkowe głowice nuklerane bo na moim osiedlu ostatnio sporo dresiarzy się kręci" Co do śrutu Diabolo wspominam go [...]

To bedzie pierwsza redukcja w życiu :> , zawsze bylem chudy ^^ rok temu cos mnie tknelo zeby cwiczyc xD i tak sie nazbieralo 22 kg ''masy'' w 10 miesiecy ;x z czego trzeba polowy sie teraz pozbyc :D

Odpowiedź jest krótka i prosta bez wchodzenia w szczegóły: przez cały rok należy suplementować się witaminą D

Ja na wiekszosci supli ktore kupilem w ciagu ostatnich 3 miesiecy mam date waznosci na rok 2011, czyli mniej wiecej wazne beda przez 2 lata. Ja robilem zapasy na 3-6 miesiecy ;P

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. omka 10 st; 2 deka 12st+anabol200tab 8.TRENING: 2-1-2-1 9.CEL CYKLU: teraz czysta masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciężko mi nabrać mięśnia, fat na brzuchu 13.STAN ZDROWIA: git 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

No może przesadziłem z tymi 4 miesiącami, rok bym mógł pośięcić. Może ktoś zaproponuje trening. Jeśli tak to w miare zrozumiale.

wiesz to sa klopoty od malego :/ złamana noga jakies 9 lat temu przez co zlamana dlozsza od drogiej 2cm teraz jestem rok po kolejnej operacji mam jakies blachy w tej nodze aby zablokowaly jej wzrost i tak sie to ciagnie wole miec mniejsze przyrosty niz noge zmarnowac zdrowie najwazniejsze. a apropo przyrostow to orietujesz sie ile moze mi wycisk [...]

idź pan w hooy byloban to ma z rok

Moze nigdy,moze za 3 miesiace,moze za rok. Wszystko zalezy od ciebie, nie da sie powiedziec kiedy "tobie to minie", wazne zeby byc systematycznym i wytrwalym w swoim postanowieniu :).

FBW przez rok co dwa dni, potem pół roku split 4 dniowy i teraz od 4 miesięcy fbw co dwa dni. Dość intensywnie na początku z agresją po 1-2h a teraz przytłumiony, przygaszony. Siła niby jest ale przy wyciskaniu ręce latają Zmieniony przez - Mocarny11 w dniu 2018-06-17 01:17:02

ojj pamietam z rok temu moze byl taki temat w tym dziale duzo fot szczegolnie koniu i mateo na kazdej focie no takie spotkanie bylo impreza libacja alkocholowa Zmieniony przez - uve1 w dniu 2009-12-17 18:52:20

[...] marketerzy od Kravki. Nie jest też takim totalnym badziewiem jak piszą niektórzy ALE ... przynosi widoczne efekty w zasadzie u osób które już wcześniej trenowały i mają podstawy, np. potrafią uderzać. Więc najpierw potrenuj sobie boks przez rok, uwagę o koksie potraktuj jako żart, a potem możesz pójść na KM i sam ocenisz czy chcesz to trenować.

mysle ze w tym roku napewno tez bedziesz zadowolony.. poza tym dobrze ze tutaj akurat przez caly rok jest jakas dobra promocja

na kreatyne przyjdzie jeszcze czas, poczekaj przynajmniej do 16-17 lat jezeli zalezy ci na odzywce mozesz kupic sobie carbo, wpc, gainera i popijac pomiedzy posilkami zacznij czytac, zbierac info o sportach silowych , wkrec sie w to i wroc za rok pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2007-01-23 11:35:07

Jesteś na forum prawie rok i nie jesteś w stanie obliczyć swojego dobowego zapotrzebowania na mikro i makro a następnie na podstawie tego ułożyć jakaś rozpiskę żywieniową? RLY? Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj -------> http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

ekhm a wiec tak: 1. Kiedys cwiczyl w 8 klasie jak byl czyli jakies 16 lat jak mial :P przez rok ;] pozniej nic :D i doopiero teraz od jakiegos pol roq :D 2. lat ma 21 3. Cykl pierwszy :D zaczyna przygode ;) tylko bez..." niech wezmie odzywki " bo on i tak bedzie bral tylko chce miec dobry cykl :) jemu i tak nie wmowie zeby nie bral :)