[...] jak stoje to spada z 1 cm, klatka 103-105cm zależy gdzie mierzę, barki 118-120 (zawsze wychodzi inaczej), kark 38 cm, bic lewy 33, prawy 34 cm. Analizując siebie sprzed roku i teraz: jestem węższy w pasie i jest to widoczne, reszta wymiarów raczej bez zmian, zbudowałem około 1-1,5kg mięśnia (wiem bo przy tej samej wadze jestem węższy w [...]
[...] te zdrowe sylwetki to są sterydy, umiejętny fotograf plus fotoshop plus fotki na pusty żołądek. Niestety ale np fotomodele, striptizerzy którzy muszą być w formie cały rok muszą albo jechać na koksie albo mieć bardzo silną wolę co do posiłków. Młody (i starszy) człowiek napatrzy się na to i też tak chce. Naturalnie da się ale jest ciężko a [...]
[...] Co do moich planów, to chcę zejść do około bf 10 % potem budować masę do około 15% i tak w kółko, nie widzę w tym nic chorego. Pozwoli mi to utrzymać niezłą sylwetkę cały rok, bez wielomiesięcznych redukcji, przy których mogą się rzeczywiście pojawić wyżej opisane objawy (ale nie musza). Co do tego że wejdzie również fat, to chyba normalne? A [...]
[...] do moich planów, to chcę zejść do około bf 10 % potem budować masę do około 15% i tak w kółko, nie widzę w tym nic chorego. Pozwoli mi to utrzymać niezłą sylwetkę cały rok, bez wielomiesięcznych redukcji, przy których mogą się rzeczywiście pojawić wyżej opisane objawy (ale nie musza). Co do tego że wejdzie również fat, to chyba normalne? [...]
[...] miał dopięte wszystko na ostatni guzik. Za przykład posłuży mi tu kabo - chłopak mojego wzrostu, przykładał się do treningów jak mało kto, jestem pełen podziwu dla niego, po roku doszedł od zaj**istej do jeszcze lepszej sylwetki, prowadzony przez zawodowców, ale waga stoi w miejscu. Taka genetyka i nic z tym nie zrobimy, trzeba to zaakceptować a [...]
[...] spadł już do 99 cm, czyli słabo, choć fakt że to co zleciało to chyba tłuszcz był, bice po 33 cm, lewy może mniej, taki tryb życia mnie wyniszcza, pociągnę tak jeszcze z rok, postaram się rozbudować własną firmę, generalnie dobija mnie już praca dla kogoś. No i co do samopoczucia to takie dziwne kołatanie serca, i puls podniesiony o około 10 [...]
[...] lekko boli przy wyskoku wiec staram się mocniej pracowac prawa noga. jeszcze nie chrupie ani nie trzaska wiem, ze rozsadnie byloby nie nadwyrężać kolana przez 1-2 tygodnie. rok temu nie byloby to problelmem, ale teraz nie mam już tyle cierpliwości co kiedys... a do tego w sobote rajd po TPK i okolicach się szykuje nie dosc, ze nie mam pomyslu [...]
Ale Ty jesteś wysoka kobita więc waga powyżej 70 kg, myślę, że jest dobra. tylko, ze powyzej 70 to moze byc 71 lub 79... Mięsko rośnie tak sie pocieszam ok. rok temu przy podobnych obwodach bylam 2kg lzejsza i wlasnie sie zastanawiam co mi w tylku uroslo, bo o ile od pol roku w talii mam tylke samo to w biodrach juz 4-5cm wiecej 14 kwietnia [...]
[...] Przerwa była spowodowana tym, iż dużo pozmieniało się w moim życiu i nie miałem czasu na treningi strongman.... Na siłownie miałem czas lecz postanowiłem, że ten w ten rok poprawie kondycje i dam odpocząć stawą od dużych ciężarów :) Pod koniec roku chciałbym zaliczyć pierwszy trening na sprzęcie przygotowujący do sezonu 2014r... W miarę [...]
[...] 100 tabs.) W aptece z licencją efanolu nie kupisz, natomiast w aptece w której siedzi brudas z fajkiem w ryju kupisz. Przy 5 pakach puści Ci i za 15$ opakowanie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-11-04 14:05:56 A czemu nie kupisz ?? 2 lata temu kupowałem bez problemu z paragonem...rok temu mówili ze cena wyzsza to mniej sprowadzają już...
No jak nie%) w jednej aptece zapytałem o test, babka odpowiedziała że jest i że muszę mieć receptę którą mogę wziąć od lekarza drzwi obok W aptece obok mniejszej był dlugi test w kapsach za ~15$ i deka organon 50 mg Natomiast z rok później spytałem w odzywkowym gdzie mogę kupić test i czy w aptece to powiedzieli że nie wiedzą Tyle
[...] test, babka odpowiedziała że jest i że muszę mieć receptę którą mogę wziąć od lekarza drzwi obok W aptece obok mniejszej był dlugi test w kapsach za ~15$ i deka organon 50 mg Natomiast z rok później spytałem w odzywkowym gdzie mogę kupić test i czy w aptece to powiedzieli że nie wiedzą Tyle Jak dobrze pamiętam, to chyba ta deczke wrzucałeś foto.
[...] stacka ECA? tussi z coffą styknie. gdzies tam sam dostalem T5 i w porownaniu z tym co bylo lata temu, to jakies g... tam siedzi, ich strona do weryfikacji tez chyba juz z rok nie dziala. moze bys dobrze trafil, ale pewnosc masz tylko przy tussi + coffa, a tam to loteria. Tussi chyba najpewniejszy wybór na tą chwilę z w miare łatwym dostępem. [...]
Heh moze i tak choc w Pl slyszalem w zaleznosci od miejsca do 160zl/10amp tu wychodzi 190zl tak czy siak w obu przypadkach cena wg mnie kosmos i za ta cene wole 2-3x wiecej sprawdzonego ug Rok remu za omke chyba z 50 czy 60zl placilem w Bułgarii Bez recepty kupowałeś bez problemu?
[...] powtórzeniu na sztangach czy maszynach staram się jakby zgiąć gryf, nie myślę o wypchnięciu ciężaru tylko o ściągnięciu ramion, dłoni do siebie. Dłonie oczywiście zostają w miejscu, ale dzięki takiemu wyobrażeniu lepiej czuję spięcie mięśnia :-) Jeszcze długa droga zanim klatka się poprawi, ale na pewno jest już lepsza niż rok, czy dwa lata temu
Mariusz na wage nie patrz ja rok temu na MPJ ważyłem 95.1kg na wadze, a w tym roku 85 :D:D:D Gęstość mięsnia i nabicie sie liczy ;d wage na masie odstawiam w kąt ;D Moim zdaniem jest duży progres więc nic ino czekać na redu zobaczyć co tam sie zacznie wyłaniać
[...] jeszcze jakiś start, ale głównie MP mnie interesuje. Potem już lecę wszystko co się da i jednym z głównych celów jest powalczenie o tytuł na AMP, bo będę kończył 26 lat, więc to ostatnia szansa. Co do innych startów to zobaczymy jaki będzie kalendarz i na ile zdrowie pozwoli. Chcę wyjść jak najwięcej razy, bo potem planuję rok-dwa przerwy.
[...] latem - jest ciepło, można przy okazji pozwiedzać ;) Ciekawa jestem ile osób tam pojedzie a ile jednak podziękuję... Mnóstwo osób na debiuty wychodzi powiedzmy po 3 miesiącach przygotowań także to nie tak dużo w porównaniu do kogoś kto się szykuje np rok. No nic - czas zweryfikuje wszystko. Adkens- startuj, Ty możesz na masie nawet wyjść ;]
Maniek ważył 83 kg na weryfikacji, więc cięższy nie jest niż rok temu, może lepiej nabity :-) Cisnę :-) dziś ostatni trening nóg przed MP i na parę dni wracam do cardio, żeby metabolizm był nadal rozpędzony. Po zawodach podjąłem decyzję, że wychodzę w 85. Na śląsku się nie odwadniałem do końca, nie stosowałem nic specjalnego pod tym kątem, więc [...]
[...] %-) Nie są tak grube jak u innych i nogi muszę mieć bardzo suche, żeby było je widać. Albo taki gen, albo kijowy trening, albo nie byłem jeszcze nigdy w formie %-) Chociaż rok temu na debiutach tyłek był mocno pocięty, a na nogach prązki nadal słabo wychodziły :-( W kunicach i na UMP wyszły oglądając fotki, ale i tak wolę nogę napinać inaczej [...]
sportowa sylwetka
