w jaja

Ciasto jaglano - kokosowe %-) Składniki: - 4 jajka - około 60-70g białka w proszku (u mnie ciasteczkowe) - 200g kaszy jaglanej - 330g płatków jaglanych - 220g wiórek kokosowych - tabliczka czekolady 90% WAWEL - ksylitol/słodzik Przygotowanie: Kaszę gotujemy wedle instrukcji na opakowaniu, dodajemy do niej ubite jajka, słodzik, później wiórki i [...]

Placek z borówkami ;-) Składniki: - jaja 4 szt (około 200g) - mąka ryżowa 60g - jogurt naturalny 100g - banan 120g - borówki 134g - 1 łyż proszku do pieczenia - szczypta sody - słodzik - 3 kropelki olejku rumowego Przygotowanie: Jajka zmiksować z mąką, sodą, proszkiem oraz słodzikiem. Dodać jogurt do masy i wymieszać. Dodać olejek, wymieszać [...]

Omlet B+T 4 jajka, białko z jaja, pieczarki, koperek i papryka. Do tego przyprawy oregano, bazylia, rozmaryn, sól, czosnek granulowany i słodka papryka oraz curry %-) /SFD/Images/2016/6/2/b928862b53394ca4963815dc2dfa2b88.jpg /SFD/Images/2016/6/2/41531393227a41b58edf2427dde69415.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-06-02 09:53:10

[...] jeszcze banan i whey i ala budyń, niebo w gębie ;-) Dziś nic ciekawego, omlet wleciał. Non stop jakoś z robieniem posiłków jestem na bakier, jadam byle jak. Taki czas. - 3 jaja - sezam - słodzidło - kakao - płatki migdałów - brazylijski orzech /SFD/2017/1/24/f9e7f142894a405db65abd4ece642740.jpg [...]

[...] byłoby sfotografować nie wpadało, ale nadrabiam zaległości ;-) Ciacho z 7dmego, miałam wrzucać na konkurs, ale jakoś nie było kiedy ;-) Z mąki ryżowej, nieco kokosowej, 2 jaja, śliwki, ksylitol, troszkę proszku do pieczenia, misz masz, na 35min w 180stopniach. /SFD/2017/11/8/0279ad087b644bae86bc90f2e6e70a9b.jpg [...]

Dzieki Miss ! U mnie zazwyczaj ląduje 40g-60g mąki ryżowej (w zależności od makro) i woda (tak aby ciacho było jak na naleśniki, cięzko powiedzieć ile), szczypta soli, jedno-dwa jaja (to też od makro zależy), ale zazwyczaj jedno.

[...] tłuszcze itd. 1. 5 jaj + 150g razowego 2. 350ml mleka + 30g białka + 20g wiórków + 70g owsa + 2 banany, po godzinie dopiłem pozostałe 150ml mleka 3. 400g ziemniaków + 3 jaja 4. 145g makreli wędzonej + 120g chleba pszennego (rano skończyłem razowy, a po południu w sklepie już nie było) 5. 125g mozarelli + (później) 20g wiórków + 30g orzechów [...]

[...] na szosie, spokojnym tempem - zapomniałem pulsometru tym razem. Dieta Parę postów wcześniej wrzuciłem propozycję. Póki co tak jak wczoraj/przedwczora. Ser żółty, biały, jaja, wołowina (zamiast kuraka) + owies, chleb i makaron. Wiórki, orzechy i oliwa. Suplementacja Przedtreningowo - 10g Creatine+Beta-Alanine + 1 kap. Caffeine Power + 1200mg [...]

[...] białka 50g owsa 60g wiórków kokosowych Posiłek 4: 230g piersi z kurczaka z sosem pomidorowym własnym 85g chleba razowego Posiłek 5: 125g mozarelli 30g goudy Posiłek 6: 4 jaja 60g wiórków 30g owsa 30g orzechów włoskich Suplementacja Rano - 1x Vitality Complex + 5ml tranu Przedtreningowo - 10g Creatine+Beta-Alanine + 1 kap. Caffeine Power + [...]

[...] = 121. Dieta Przetestowałem dziś białka od Activlabu więc przytnę nieco węgle. Ogólnie: Białko zwierzęce: 250g (2,81g) Węglowodany: 195g (2,19g) Tłuszcze: 267g (3g) Gouda, jaja, twaróg, mozarella, ryba wędzona, chleb, owies wiórki kokosowe, masło, oliwa. Suplementacja Rano - 1x Vitality Complex Przedtreningowo - 10g Creatine+Beta-Alanine + 1 [...]

[...] białka 50g owsa 60g wiórków i wpadły jeszcze 3 pierogi z mięsem Posiłek 4: 260g wołowiny duszonej (pieczeniowa) 100g chleba 25g masła 1 cały brokuł (ok. 400g) Posiłek 5: 4 jaja 100g twarogu półtłustego 25g oliwy potem jeszcze 60g wiórków Suplementacja Rano - 1x Vitality Complex Przedtreningowo - 10g Creatine+Beta-Alanine + 1 kap. Caffeine Power [...]

Niezłe bedom jaja jak Rothwell zafunduje KO Wrdumowi w niedalekiej przyszłości i odbierze mu pas... %-) #wishfulthinking #thisiscrazytome

kurde dopiero dziś przypomniałem sobie hasło do sfd ( na meila coś nowe nie przychodziło ) ... ogólnie powiem wam jaja z PPV .. jako , że oczywiście ni wykupiłem poszedłem w tej cenie na piwo i pizze do pubu ... niewiem czy to wina tego , że transmisja działała na 4 telewizorach ale tak się cięło , że oglądać się nie dało - występowały opóźnienia [...]

[...] że to zrobił jeden raz, nienawidzę tego, że zrobił to dwa razy. To jest dywizja Masvidala, ale bez Conora. Jest za duży dla Conora, on nie pasuje do dywizji 170 funtów. Ma jaja, żeby w niej walczyć, ale nie pasuje do niej.” Conor McGregor stoczył dwie walki w wadze półśredniej, obydwie przeciwko Nate'owi Diazowi dzieląc je na przegraną przez [...]

[...] - oczywiscie nie czuje sie atakowany wszystko traktuje jako konstruktywne uwagi z tym ze w mojej diecie jest wszystko - jest i mięso,ryz,ryby,nabial,warzywa,owoce,jaja,ciemne pieczywo,orzechy,rodzynki i slonecznik ale np.jogurt napewno nie zaszkodzi.a to dodatkowe kcal,dodatkowe węgle i bialko zapewniam ze te moje kanapki z [...]

Swoją drogą nie wiedziałem że Malinowa też ma jaja, chyba nas w butelkę nabito hrhrhrhr

Na 300iu to Ci na pewno nic nie zaskoczy. To moze byc dawka podtrzymujaca jaja bita na cyklu eod, a nie na odbloku gdzie jajca maja zaskoczyc na produkcja testa. W tym przapadku to sie wali ale po 2,5k! W ogole ten cykl i wszystko z dupu razem z tym "majstrem" twoim. Cykl na mecie to mogl byc samym clomem zakonczony, ewentualnie 5000iu hCG i clom [...]

[...] pychaa -140 g wołu -80 g ryżu basmati -200 g brokuł 4 Posiłek - zjem za 10 min. i będzie to taki posiłek jak wyżej A ostatni posiłek to będzie albo twaróg 150 g - albo jaja 5 jaj 2 zółtka reszta białek Suplementacja trzymana zgodnie z planem Acha i skończyła mi się dzisiaj rano 1 pucha kretyny No i dzisiaj dokupiłem białeczko bo mi się [...]

[...] z dieta jest problem Niestety w szkole od poniedzialku do piatku mieszkam w internacie wiec jedzenie ze stolowki .. :( ewentualnie bede ratowal sie bialkiem (mleko twarog jaja itop ) bedzie 5 posilkow ale sniadanie obiad i kolacja nie zalezy ode mnie niestety staz mam z przerwami bo ciezko bylo z dojazdami na silke ale teraz silka jest [...]

[...] // 344) - plus do tego sos pieczeniowy ciemny (winiary) - 6g (B: 0g // T: 0,1g // W: 1,2g // 7) Podsumowanie: B: 37g // T: 1,97g // W: 77,2g // 500 VI Posiłek (20:30) - 2 x jaja gotowane - 100g (B: 10g // T: 8,4g // W: 0,5g // 120) - kukurydza - 20g (B: 0,6g // T: 0,2g // W: 4g // 20) Podsumowanie: B: 10,6g // T: 8,6g // W: 4,5g // 140 VII [...]